Dieta na masę 76kg

Cześć, bardzo proszę o profesjonalną ocenę mojej dzisiejszej diety na masę. Nie rozpisuję tego na posiłki bo jak już wiadomo ilość posiłków to mit, ale pamiętam oczywiście o tych przed i po treningowych. Do tego zjadam 6kaps omegi-3 z tested nutriton czyli jakieś 1,8g EPA + DHA. Jakby kto pytał to warzyw nie wliczam.



Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-01-28 01:39:02

większość białka pełno wartościowego to u ciebie wieprzowina a nie jest to najlepsza opcja białka w diecie ,zamiast tego twarogi ,kurczak ,ryby

Rozpisz to jak należy. Ważne jest jak są zbilansowane posiłki, jak jesz na przestrzeni dnia. Celuj w makaron Durum, różne kształty/pełnoziarniste, wszelkiego typu wędliny do wyeliminowania.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-28 15:13:12

Wieprzowina szynka to jest mięso a nie wędlina... Dziś akurat miałem sznycle to zjadłem. Zwykle jest to kurczak, schab, czasem ryba czy wołowina