wędliny

a tam , tuna i ser rzondzoł wedliny sporadycznie Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-11-19 23:38:35

Dieta wygląda ubogo i z kiepskim rozkładem makroskładników. Poczytaj obowiązkowo: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Owoce suszone są z reguły kandyzowane - czyli cukru masa. Masz tego 40 gramów i zabrało Ci 34 gramy ww... Kupnej wędliny raczej się pozbądź - upiecz mięso i do kanapek dodawaj.

[...] owocowy w pełni zatem zapycham się świeżymi jagodami i truskawkami. Wieczorkiem "białkowa wyżerka", bo mi po całym tygodniu zostały jakieś resztki ryby, twarogu i wędliny. Ćwiczenia: pompki + wiosła (hantel 15kg) + szrugsy (hantel 15kg oburącz) - 3s10 - raczej jako rozgrzewka. Lubię robić pompki, ale nie czuję się jakimś masterem [...]

[...] nosić ze sobą pojemniczki z kaszami soczewicą itp. Wyszłam z założenia, że lepiej coś zjeść niż się głodzić kanapki były imponujące na 2 kromki chleba przypadało 50 dkg wędliny i w cholerę warzyw. Na solidny opyerdol od Marty }:-( jak coś przygotowałam się psychicznie. I własnie co dalej cofać się czy jechać na takim rozkładzie B [...]

Sobota. 1. Double Monster. /SFD/2019/2/19/2134b2cc59044247a41048a18934ed03.jpg 2. Proteinowe bułki, hummus, schab z wedzarni, sałatka z feta. /SFD/2019/2/19/edf47a713cf6473896cb7f8bbf6d99a7.jpg Bułki są z twarogu, mąki i jajka ;) /SFD/2019/2/19/f9d3376f295c41f9bd3a746fd87f0757.jpg Wędliny z wedzarni. [...]

[...] jedno wcisnę:P) Poniżej spisałam mój plan dziennego żywienia, zakładając, że ćwiczę pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem. I posiłek kromka żytniego chleba z 2 plasterkami wędliny z piersi kurczaka, jajko, kawa, II posiłek (zaraz po ćwiczeniach) banan lub jogurt naturalny z łyżką miodu III posiłek 2 plastry łososia z cytryną lub pomidor z oliwą [...]

[...] 200g jabłka 125g twarogu Posiłek 2: 250g ziemniaków 125g twarogu 10g oliwy warzywa Posiłek 3: 125g twarogu 150g jabłka 10g masła orzechowego Posiłek 4: 100g makaronu 200g wędliny(jakaś chuda z piersi kurczaka) warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 200g jabłka pół kajzerki 14.07- Czwartek, dzień treningowy, nastawienie, chęci i energia na treningu [...]

jaka dostawa świeżej wędliny ajj ide jeść no ******le być małym chociaz te 5kg zeby wpadło

Za michę i gunsów masz soga %-) Tylko tą wędlinę wywal bo u Ciebie to aż w oczy kłuje :-) Jak chcesz mam super szybki przepis na domową wedlinę Dzięki za soga, a co do wędliny to kupuje 500g filet złocisty, innymi słowy pierś indyka tylko na miejscu kroją mi w plasterki, więc chyba nie jest to taka tragedia :D Dzisiaj kiełbasę grillowałem %-)

Na szybko: węglowodany złożóne podczas redukcji powinny być w śnaidaniu oraz posiłkach okołotreningowych. mleko i jego przetwory nie są dobrym źródłem białka. dżemów nie jadamy wcale, a już przed snem to katastrofa. tuńczyk w sosie własnym a nie w oleju. wędliny ze sklepu wyrzuć. i przypomnij sobie co to są dobre tłuszcze....

[...] przyzwyczajenia), ser zolty - odtluszczony i chuda wedlinke wybieraj, wedzone max 1 raz w tygodniu i koniecznie dodaj jakies warzywko 15:00 3 posiłek jw zamiast serka lub wędliny sałatka (kapusta pekińska lub lodowa ew. standardowa sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka, seler naciowy, papryka czerwona, no i oczywiście oliwa z oliwek) 18:00 4 [...]

moj jadlospis jest rozny,dzis zjadlam zaledwie serek granulkowany,jedna grubsza kielbaske kilka plasterkow wedliny i sera zoltego,zrobilam sobie smietane bita i to wszystko ,normalnie jem do 3 kotletow schabowych dziennie dolacze tez salaty,albo pomidora,czasem zrobie do tego pyszne pieczarki na masle,to cale moje jedzonkoaha lykam witaminy i do [...]

Biniu ale ja jestem na diecie niskoweglowodanowej wiec zadne owoce jak wiesz, zaden cukier,a jesli chodzi o reszte oczywiscie jem mieso ale akorat wczoraj dopiero wieczorem zjadlam a kawalek wedliny niezaszkodzi,samej szyneczki ,ogolnie zjadam miesko,wprowadzam salate pieczarki i pomidora,na raty oczywiscie,jesli chodzi o ryby to nieruszam tych ze [...]

King - jak napisałem tak się ustosunkowuję Generalnie jest jeden problem z poważniejszymi zmianami w mojej diecie - jest nas trójka do michy a może niebawem będzie czwórka W każdym razie coś da się zmienić, Śniadanie - tutaj jajka+banany da się zrobić.Płatki owsiane zostają ale zdarza się nie wyrobić z czasem i muszę się ratować muesli.Muesli [...]

[...] pracy i będzie cud malina. Co do miski to: - miód to też cukier prosty, a ich unikamy. Raz na jakiś czas łyżka Cię nie zabije, ale na codziennie to tak nie bardzo, - kupne wędliny to mało mięsa dużo syfu - fajniej zrobić swoją. Bierzesz kawałek mięsa gotujesz, smażysz, pieczesz, parujesz co tam lubisz najbardziej i potem kroisz na plastry na [...]

Lecimy dalej :-) 12.09.2017 Wtorek Wstalem po 11 bo zarwalem nocke przed TV do jakos 4:30. W nocy wjechaly dodatkowe kcal. Z poczatku czysto tj. 6bialek, 4 plasterki salami i 20gr sera odtluszczonego. Potem chamulce popuscily i wjechala micha platkow %-) W ramach pokuty wjechal rowerek 35min a przed wpadlo 10gr BCAA z AN. Potem sniadanko, [...]

[...] pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty "owocowe", wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, [...]

[...] białka Jak będziesz jadł i ser i jajka w dwóch posiłkach to się przejesz. Daj te 2 jajka więcej i będzie jeden posiłek, jeśli to omlet to trochę kiełbasy czy boczku czy wędliny. Jak ser biały to daj np.50-100g jogurtu smakowego, albo jakiś dżem. Zjesz że smakiem. Nie zamulisz się. Do posiłków gdzie gości ryż /makaron /Kasza + miecho daj [...]

Aaa, jeszcze te witaminy.. Z warzyw dorzucę jeszcze cebuli, ogórków, pomidorów.. Kwasy omega 3, myślę że raz -2 razy w tygodniu zamiast kurczaka/wędliny będzie ryba: łosoś, pstrąg raczej wędzone, bo tak najłatwiej kupić gotowe...

W diecie jest zbyt mało kcal. W tym np. białka. Pieczywo chrupkie i wędliny to produkty przetworzone, do eliminacji.