żeby sie nie zalać musisz mieć rozpisaną dietę , obserwować swój organizm i w miarę potrzeb ją poprawiać. Dżem , wędliny jak i ser nie są wskazane. Powinieneś unikać węglowodanów prostych oprócz posiłku potreningowego ,"złych" tłuszczów i wysoko przetworzonego żarcia. Won czytać do odżywiania bo tylko zmarnujesz kreatyne.
Ja czepiłabym się jeszcze wędliny z kuraka, jeśli to sklepowa, to najlepsza nie jest. I tej kaloryki, jak Deja napisała za dużo ucięte, warto byś wrzucił dietę raz jeszcze poprawioną.
warzyw sie nie liczy, ale owoce to cukry proste i oczywiste jest, ze liczysz je w bilans. poza tym dieta ma tragiczne produkty: chleb pszenny, buły pszenne, wedliny, nabiału za duzo, mało różnych mięs, brak tlustych ryb, brak tluszczy dodanych jak oliwa, lniany, orzechy, ryz bialy zamien na brazowy/basmati/kasze/ziemniaki/chleb razowy Zmieniony [...]
[...] problemem jest dla mnie cherbata rano, później już nie), fastfood'ów też raczej nie jadam. Zawsze starałam się jeść raczej zdrowe posiłki. Przeżuciłam się na swoje wędliny... Właściwie to nie wiem co mam jeszcze zmienić w sposobie swojego życia... Tak się zastanawiam, czy może np. trening, który robię zwyczajnie na mnie nie działa [...]
[...] razowy, a nie żeby był ciemny tylko dlatego że jest sztucznie zabarwiony. Patrz w skład, na pierwszym miejscu ma być mąka żytnia razowa. Polędwica z indyka - dzisiejsze wędliny to raczej syf... na pewno zamieniłbym to na coś innego, najlepiej samemu przyrządzać mięso(ja ostatnio zagustowałem w pasztecie drobiowym, poszukaj jak chcesz w [...]
Jeżeli masz nadciśnienie, to uważaj na sól - wyrzuć ile się da kupnych rzeczy, a szczególnie wędliny, wędzone ryby. Co do badań to oprócz frakcji cholesterolu powinieneś również zrobić homocysteinę. Z mojego doświadczenia na redukcji fajnie działa też błonnik witalny - pozwolił mi uregulować pracę układu pokarmowego. Proponuję również dorzucić [...]
[...] myślałam o jakiejś suplementacji (bcaa, termogeniki) które pomogłyby mi w walce z fatem. Bo ten % był naprawdę już alarmujący. Mówisz w diecie zastąpić jogurty słodkie - naturalnymi. A wędliny sklepowe kurczakiem gotowanym np? :P No właśnie, a jak to jest z dietą? 20% białka, 55% węglowodany i 25% tłuszczu? myślisz że byłoby ok? i ile kcal?
wędliny i białe pieczywo odpada! kiedy trening? 0,005 l soku malinowego herbapol 0,02l oliwy z olivek sory, ale jak zamierzasz to odważyć? tak małych ilości nawet nie ma sensu w ogóle wliczać nie możesz zjeść jakiegoś normalnego konkretnego posiłku, tylko jakieś koktajle? nie łącz tłuszczowych z ww tuńczyka kupuj we wodzie i najwyżej sam [...]
Już wszystko wiem Zawody na 100% rozpoczną się o 10.30 a planowane zakończenie o 20.00 wtedy też będzie catering. cytat ,,a w trakcie ważenia jest dla wszystkich poczęstunek ciasta , wędliny pieczone mięsa ,potrawki z filetów z indyka itp.itd.pw pełni wypasiony catering jak nigdzie na świecie nie ma na takich zawodach,,
nom pod zwalami tluszczu nie bylo widac mankamentow a jak gubie to wielka LIPAAAAA!!! Mam nadzieje ze nic nie z***alem w kolacji 4 jaja 100gr wedliny z cyca salata pomidor cebulka kukurydza jogurt naturalny Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-10 21:40:22
[...] bialka na sniadanie - moze byc koktajl, dodaj oliwe z oliwek II Posiłek (szkoła) 1. Jabłko 2. Chleb żytni razowy lub bułka grahamka 3. Ser twarogowy chudy 4. Plaster wędliny 10g (zależy co znajdę w domowej lodówce=)) 5. Serek homogenizowany twarogowy Miechów w sumie: 39/8/52 437Kcal W szkole wiecej musisz jesc, bo dlugo siedzisz w niej. [...]
Wpisuj gotowe produkty - nie wstępnie po obróbce termicznej. Obślizgłe wędliny napakowane azotanami, konserwantami etc. do eliminacji - jeśli mówimy tutaj o codziennym ich spożywaniu ( nie rekreacyjnym wyborze ). Chleb ala fit również nie jest optymalnym wyborem, jego skład jest przepełniony niepożądanymi składnikami, osobiście wolałbym już [...]
Powiem ci że nie zawsze, na wsi jak mieszkałem, typ też wyrabiał kiełbasy, wędliny itp, ale w balona ludzi robił. Swojska potrafiła świąt nie przeleżeć w lodówce bo zaczynała zielenieć i pleśnią obchodzić. Każdy ma jakieś swoje manewry żeby zarobić jeszcze więcej. W końcu Polska. A tak żeby nie przeciągać, wczoraj w kaufie dostałem szynkę [...]
Biedronka 18-24.08.: -20% na napoje gazowane w butelkach od 1,5L do 2L -20% na kawy rozpuszczalne -20% na wędliny i kiełbasy w plastrach karkówka BK 11,98 kiełbasa z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 brzoskwinie 3,49/kg bakłażan 3,89/kg ogórek gruntowy 1,99/kg kukurydza 99gr/szt winogron bezpestkowy 5,49 pomidor gałązka 2,79/kg serek wiejski przy [...]