jako że w czwartek wyjeżdżam pod wschodnią granicę koncertować - będzie lokalna szama . Domowe pierogi, twarogi, sery, jajka, wędliny... SZAŁ! na czym grasz czy cos nie rozumiałem? co do jedzenia nie żałuj tylko jedz ile masz ochotę. aha i jeszcze raz zapytam od kiedy rusza ten program w TVN?
[...] tłuszcze. Powinnaś się wyrabiać w połowie węgli które planujesz zjeść. Musisz to przerobić. Do tego jeśli chcesz jeszcze bardziej schudnąć, to wywal produkty mleczne i wędliny. Jedz gotowane lub pieczone mięso i ryby, białko uzupełniaj jajkami. Pomijam kwestie trenigowe, bo jeśli ma być to jeszcze większa redukcja to sama wiesz, że musisz [...]
Hejka, podobnie jak UNKNOVVN napisała, 2 jajka to 100 g. wędliny, jakie mam w domu wszystko kupowane jest świeże u rzeźnika - że do rozpiski dodaję te z biedronki to dlatego, że akurat nie ma innego do wyboru, a wartości odżywcze pewnie są podobne. to szynka z indyka czy konserwowa od rzeźnika też zła jest?? to ja już nie wiem z czym mam szamać [...]
Anubis ciekawa opcja z tym ryżem w jajecznicy . Obecnie kilka plaJstrów wędliny z piersi indyka, brokuły,kalafior,1/2x czerwonej papryki,oliwki zielone,patison marynowany,czerwonego wina łyczek i miętka.
proof_KRK Do szkoły lepiej jakbyś nosił pojemniki na żywność a w nich jedzenie. Jeżeli jednak wolisz kanapki, zamiast wędliny lepszą alternatywą jest mięso. Po treningu daj ryż biały, brak błonnika zwiększy biodostępność białka dla organizmu. Warzywa dawaj wszędzie z wyjątkiem okolic treningowych. W kolejnym posiłku daj makaron razowy/z mąki durum [...]
1. Dlaczego przy BFie 19% yoha ma byc zbedna? 2. Czym zastapic wedliny? Zwyklym kurczakiem? 3. Zrodlo zdrowych tluszczy oprocz ryb to...? Bede wdzieczny za podpowiedz. Reszta odpowoedzi jak nie wnosi nic do tematu wiec nawet ich nie poruszam
[...] np dynia, lub orzechy. Zjedz jakieś warzywo. B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g Daj więcej tej wędliny (jak możesz to na mięcho zamieiaj w miarę możliwośći). Zmień źródło WW, chleb masz w II śniadaniu - możesz dać ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty. I warzywa kolego - [...]
Dla tych co pamiętają, że kiedyś czynnie prowadziłem dziennik na forum - siema :) Działam sobie - Sol mi pomaga, leci IIFYM w chamskiej wersji, tzn jem cokolwiek, tylko makro ma się zgadzać, chleb biały, makarony, mleko, nabiały, jajka, wedliny, miesa, ryby, slodycze, lody, gluteny, laktozy, masła, margaryny itp. Że żyje i mam się dobrze, niech [...]
mam pytanie dotyczące... wędliny. Ogólnie eksperci na forum odradzają spożywania wędlin w dietach - a szperając na necie często widać jakieś porady fachowców dotyczące diet, gdzie polecają właśnie polędwicę z indyka, w ostatnim COACH podane są diety niektórych kulturystów z których również niektóre zawierają właśnie polędwicę.
[...] wczoraj czyli w 7 dniu miałam przewidziane tylko mięsko grilowane w porze obiadowej. Niestety wieczorem zrobiło mi się słabo, więc wciągnęłam marchewkę, plasterek chudej wędliny i kawałek papryki. Teoretycznie taki zestaw nie powinien mnie wytrącić z ketozy (o ile takową mam), ale jeżeli brać sobie do serca wskazówki autorów każde dodatkowe [...]
witam serdecznie czytam czytam i nie znalazlem odpowiedzi na swoj problem, ale moze dlatego ze nie dotyczy on diety kopenhaskiej. Mam dosc dziwny problem. Od 6 dni w zasadzie nic nie jjem, malo pije. W ciagu tych 6 dni zjadlem 1.5 bulki i 2 kromki chleba, wszystko bylo z maslem i malym kawalkime wedliny. Po kazdym z tych malutkich posilkow, (pol [...]