wzdecia

To zależy . Zliczasz z pożywienia czy dodatkowa suplementacja ? Musisz pamiętać że zbyt duże spożycie błonnika w diecie może doprowadzić np do niedoborów ilościowych i jakościowych pozostałych składników odżywczych,niedoborów wapnia, żelaza i cynku. Wynika to ze zdolności błonnika do wiązania tych składników mineralnych w jelicie i ich wydalania z [...]

Najlepiej tolerowanym skrobiowym pokarmem pochodzenia zbożowego jest ryż. Zawartość związków antyodżywczych w postaci oczyszczonej jest praktycznie żadna. Oprócz tego jak wyżej napisane: ziemniaki, w tym słodkie ziemniaki (niestety drogi, ale wyjątkowo cenny element diety), warzywa korzeniowe, strączkowe (te niestety mogą powodować wzdęcia), owoce.

Wzdecia raczej od zoltek, a bialek nigdy nie za wiele jezeli nie wykracza poza wyliczone dzienne zapotrzebowanie...

[...] nitrobolon z cellmassem, tylko ze ja bym odwrocil kolejnosc, bo juz to bralem i bym wolal najpierw nitro z celem a po 2 miechach poleciec hp z greenem, jak lubisz mixy, wzdecia i chvj wie co jeszcze to sobie zmixuj na zmiane codziennie, ja bym tam nie ryzykowal i na 2 rozlozyl, bo szkoda wpieprzac wszystko na raz jak oddzielnie imo da ci to [...]

[...] - wystarczy sobie poszukac o bialku mleka - pozatym ma ono do siebie to ze oblepia inne pokarmy w zoladku i utrudnia ich trawienie w jelitach czego wynikiem sa zdazajace sie wzdecia a z punktu widzenia natury czlowiek do 3 roku zycia ma najwieksza zawartosc enzymow trawiacych skladniki mleka, pozniej one ulegaja zmniejszeniu :) z doswiadczenia [...]

po jajach na twardo mam wzdęcia najlepiej mi jajecznica wchodzi moge jeśc codziennie wchłanialnośc j/w wartości energetyczne pozostają raczej te same nie jedz tylko surowych

Źle toleruję laktozę.Pojawia się uczucie wzdęcia i ogółem czuje się źle po produktach z laktozą. Zmieniony przez - TomekWwa w dniu 2022-12-11 20:07:42

A dlaczego akurat białko jajeczne? może ono być uciążliwe w stosowaniu- wywołuje wzdęcia. Polecam białko serwatkowe. http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD%20Wpc%20protein%20plus

Zalezy co wbijam Ale jak zwiekszam dawki saa to nawet ponad 3g bialka na kg ciala...a wiec co polecacie na te wzdecia :> ??

Goździkowa czy Hanka co rozdaje 'Ulgix wzdęcia' ..?

Jadłem 500 gram ale kolega doradził bym zebym zwiekszył i dołozyłem do diety troszke wiecej ryzu i płatek owsianych ale chyba znowu wroce do 500 gram bo niestrawnosc i wzdecia sa po tym a co nie odpowiada ci z ankietą podałem to co wiem co ci nie pasuje powiedz co???

moga wystapic ewentualne objawy trawienne jak wzdecia czy gazy;-) swego czasu tez go podjadalem z 10 lat do tylu i mniej wiecej pamietam, ze podobne akcje mialy miejsce. bys moze cos sie zmienilo obecnie

Mayki24 piszesz że proponujesz otręby przenne i owsiane kobietom w czasie odchudzania, a za chwilę podajesz że ich nadmiar powoduje wzdęcia i biegunki, araz ubytku żelaza który to zwłaszcza kobiety mają niedobory, więc jaki to ma sens?? Zwykle płatki nie nasiąkną do tego stopnia aby był naprawdę miękkie i 100% przyswajalne, chyba że mówimy o [...]

Rosnie to mi brzuch zawsze po niej - takie wzdecia sa.

Bo ja od zawsze piję gazowaną ale słyszałem, że gdy się ją piję podczas treningu można mieć wzdęcia i takie tam. Po prostu mniej się wtedy zrobi tylko nie wiem czy to prawda.

Ilość posiłków, czy godziny ich spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Z tego też względu ilość ich jak najbardziej dobrać możesz tak jak Tobie pasuje. Oczywiście można spożywać trzy posiłki. Jednak w takiej sytuacji, gdy spożywasz sporo kalorii istnieje ryzyko, że obfite posiłki mające po 1200 kalorii mogą powodować problemy [...]

[...] niego rowniez nie pic i nie cpac bez oslonek. 1 metka na 10kg masy ( taki nie pisany kanon w pzktsif) zeby byc koksiarzem trzeba byc zdrowym czlowiekiem. kazdy jednak musi ustalic sobie ostateczna ilosc tabsow, bo jedni maja dosc po 3 a inni umia wziasc te 8 (przy 80kg wagi / 10kg = 8 tabsow na dzien) i nawet wzdecia malego nie maja. _michaś_

Zaleta mzoe być taka że neiktóre osoby mogą xle tolerować płatki owsiane, u mnie przy podaży 100g płatków straszne wzdęcia występowały

Każdy układ trawienny jest inny, więc jeden będzie obserwował negatywne skutki nadmiaru/niedoboru błonnika, a inny niekoniecznie. Zarówno nadmiar jego, jak i niedobór może dawać podobne objawy. Biegunki, zaparcia, gazy, wzdęcia. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej. Szczególnie ten drugi: [...]

Zarówno owoce jak i śniadania BT mogą powodować wzdęcia. Wzdęcie obserwujesz po wszystkich owocach, czy konkretnych? Być może masz problem z FODMAP.