wzdecia

Trening "10A" #23- 18.11.2009 1. WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 4s-40,50,57,5,65kg(+2,5kg) 2. PRZYSIADY 4s-70,70,75kg,85kg(+2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4s-,11,15,17,9x19kg(+2) 4a MLOTKI NAPRZEMIENNE 4s-11,15,17,19kg (+2kg) 4b PROSTOWANIE RAMION W DOL 4s-25,30,35,40kg (+2,5kg) 5. [...]

Mnostwo treningow widze, ja nawet proponuje bialko 2,5g/kgmc, powiedz mamie ze po jablkach masz wzdecia i git, a z bananem wymysl cos innego jak cie zalewa to nie wiem czy jeszcze mniej wegli, a wzrostu nie podales kolego

27.01.2014 Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Od kilku dni mam straszne wzdęcia @-) myślę ,że to wina zbyt dużej ilości surowej marchewki ,postaram się ją ograniczyć , ale nie będę miała czego chrupać .. :-( Co do treningu to : - MC zaczęłam z większym obciążeniem . 1 i 2 seria - ok ;-) w trzeciej 56 kg mnie przerosło ,dlatego [...]

nie, ale powoduje wzdęcia i gazy %-)

Paatik- wiem,że obie rzeczy nie są super. Nie mniej nie będę mogła się ich pozbyć :(...miód lub inne słodzidło musi być. Przerzuciłam się z kawy białej, mocno mlecznej na czarną, czarna czysta kawa póki co nie przejdzie, więc musi być coś słodkiego, do mleka nie chcę wracać, bo miałam liczne wzdęcia brzucha. Co do konfitury, obiecuję,że nie [...]

Witam! Postaram się unikać cukru ale dziwią mnie 2 rzeczy a mianowicie mam przed sobą butelkę aktivi firmy danon i mam przed sobą jogurt naturalny firmy danon z napisem bez dodatku cukru aktivia ma w 200g 157kcal w tym cukry 12,1g natomiast danon naturalny w 180g ma 109kcal w tym 11g cukry wiec różnica niewielka dlaczego więc piszecie że to sam [...]

Dzięki za info o Żelaznej, za tydzień się wybiorę :-PP też nie mam auta i do Konstancina nie dojadę. 4nn na Olbrachta gdzie dokładnie? miałabym jeszcze bliżej :D Karniak, może pogrzeb co by CI się przydało i wrzuć tu - a nuż któaś z nas będzie miała o tym więcej do powiedzenia :-) Ruda, poszperałam trochę i mam pytanie do tych rzeczy: Spirulina [...]

Po pół godziny od wypicia mniej więcej mam wzdęcia, gazy, brzuch strasznie boli i tak trzyma w zależności od ilości spożycia. Jak wypiję szklankę mleka to trzyma jakieś 3-4 godziny a jak wypiłam kilka razy powyżej pół litra to trzymało mnie 2 dni :/ Nie dzieję się tak jednak po serach, twarogu czy innych przetworzonych produktach.

"na wzdęcia: koper, pietruszka, majeranek, kminek zaparcia(obstrukcje): morela, burak czerwony, marchew, cebula,czereśnie, cykoria, kapusta, szpinak,truskawka, malina, porzeczka czerwona, sałata, melon, szczaw,brzoskwinia, ziemniak, winogrona, żyto" Zdrowiej jesz - zdrowiejesz Agnieszka Biernat Osobiście polecam jabłko do płatków z rana.

Dobrze Wam mówić ! Ja praktycznie przy takiej ilości czuję się jak słonica, bóle brzucha, wzdęcia, powodujące, że ciuchy robią się ciasne, mam wrażenie i nie tylko , że przytyłam. Taka ilość węglowodanów jest dla mnie za duża. Taka ilość kcal mnie dobija, a pamiętajcie, że choruję na Hashimoto, gdzie metabolizm nigdy nie będzie tak wyśrubowany, [...]

Dzisiaj DT. 1/rozgrzewka orbitrek 10 min 2/przysiady ze sztangą 15x 20 kg, 3 serie po 15 razy z 25 kg 3/ rozpiętki na ławce poziomiej 15x10 kg, 2 serie po 15 razy 12 kg 4/wyciskanie stojąc na mięśnie pleców 15x 10 kg, 3 serie po 15 razy 12 kg 5/ prostowanie rąk na maszynie 15x 10 kg, 3 serie po 15 razy 12 kg 6/ napinanie mięśni łydek na [...]

U mnie wzdęcia pojawiają się około godz. 11-12 i utrzymują się do końca dnia, przy czym w pracy brzuch pęcznieje niczym balon, staje sie twardy, no i osiąga rozmiary ciążowe (5-ty miesiąc), po czym po powrocie z pracy (kiedy mogę bez zażenowania, chociaż i tak domownicy komentują puszczanie bąków), powietrze ze mnie schodzi. Odżywki już nie dodaję [...]

Miewałam dłuższe :P Mam tak oklepane imię że musiałabym wstawić pierdylion cyfr żeby znaleźć wolny nick przy rejestracji :P Na tłuszczu czuję się jako tako. Po węglach mam wzdęcia i faktycznie zalewa mnie. Zresztą puchnę jak balonik. Dzięki za BTW, myślałam że 2,5 B to przy bardziej na przyrost mięśni :P

Zastanawiam się czy to nie od serów, twarogów i innych produktów z zawartością mleka. Staram się unikać mleka z butelki jak ognia, bo mam po nim straszne gazy i wzdęcia, można powiedzieć, że to taka niestwierdzona nietolerancja laktozy. Problemem jest to, że uwielbiam sery i twarogi. Nie wiem czy to nie ma jakiegoś wpływu. Co do ćwiczeń.. staram [...]

Motywacji do treningu nie zabraknie na pewno a widzę że jest zainteresowanie dziennikiem to do niego też na pewno nie zabraknie. Więc znam dokładniejsze wymiary i wagę. Podaję też na czerwono ile doszło od początku stażu. WAGA NA CZCZO - 87,5 kg +16,5 kg PAS - 93 + ~10 cm BICEPS - 38,5 cm +7 cm PRZEDRAMIĘ 30,5 cm + 3,5 cm KLATKA 101 cm + 11 cm UDO [...]

trzymanie wysoko białka przy insulinooporności jest nie tyle bez sensu co szkodliwe bo nie tylko wegle podnoszą insuline ale białko też, biorącd pod uwage że trenujesz siłowo można dać 1,5g/kg białka, ale zakładając LBM albo wycięcie a nie otyłość to by było 80kg a nie 120kg Ok, czyli w takim wypadku mielibyśmy 120g białka. Do tego pewnie w [...]

muffin własnej roboty, skład jest w poprzednim menu w lunchu (mąka gryczana, ryżowa... ale bez śledzia :)), ostał się jeden, to go zjem po treningu. To jak nie rozrosły to może napuchły :) Z tłuszczem będę bardziej uważać, niepotrzebnie kupiłam tego kokosa. A efekty są, już po 3 treningach widziałam zmiany na brzuchu (teraz nie widzę, bo wzdęty), [...]

Ale wegle przecież nie zaleją Cięna ujemnym bilansie... ;-) A jak masz wzdęcia to nie od samych ww a od źle dobranych źrodeł. Co do kupowania diety na SFD - 9rozumiem, zę chodzi o PT) - to jest fajna, funkcjonalna opcja, ale może sie takj zdarzyć że programowe ustawienia (system działą wg okreslonych zasad) w pewnym % osób się nei sprawdzają.nie [...]

O jak się temat rozbujał. Widzę, że Wy jednak swoje ale plusy dostaniecie. Jak byście doczytali to byście wiedzieli, że 26 dni przez to, że ukł. trawienny wysiadł. Miałem zamiar jechać 6 tygodni ale takie wzdęcia i zatwardzenia miałem, że odpuściłem. Jak wspomniałem nie spodziewałem się jakiś ogromnych przyrostów, to miał być cykl na próbę. To co [...]

też jem xpand, przez pierwszy tydzień lub dwa miałem krótkie bóle brzucha i wzdęcia ;p teraz przeszło;p chociaż od święta zdarza się, że mnie zaboli musisz to wytrzymać, będzie dobrze :) Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-05-30 18:24:44