Odważyłam się pomierzyć:
Data 07/2011 08/2011 Różnica
Obwód w biuście 92 94 -2
Obwód pod biustem 82 79 -3
Obwód talii w najwęższym
miejscu 78 76 -2
Obwód talii na wysokości
pępka 85 87 +2
Obwód bioder 108 107 -1
Obwód uda 62 63 +1
Obwód łydki 40 40 0
No cóż, trochę jestem zdumiona, że jest mnie mniej w pewnych partiach, ale w innych jest na "+". Chociaż mam wrażenie, że nic nie zeszło ze mnie, a miara może okłamywać, o ile pomiary były nieprecyzyjne. Ale cieszę się tak czy inaczej, chociaż wolałabym , aby z tych cholernych nóg zaczęło schodzić, a tu niespodzianka - przybyło!, O zgrozo !!!
Piątek był DT.
1/ ozgrzewka na orbim 10 min
2/ prostowanie nóg 4 serie po 15 x z obciążeniem 15 kg, później 20 kg - i tak myślałam, że nogi mi odpadną,
3/ przyciąganie grążka górnego do klatki 2 seria po 15 x z obc.3 sztabek, 1 seria po 10 X z obc.4 sztabki
4/
ćwiczenia na przywodziciele nóg: 4 serie po 15X obc.6, 7 sztabek
5/ćwiczenia na klatkę wioślarz na 2 ręcę 4 serie po 15 x z obc.3 sztabki
6/ ćwiczenia na łydki na maszynie (obc. na barki)4 serie po 20 x obc. 4 sztabki - no i od wczoraj znowu mam problemy z odc. lędźwiowym - boli przy siedzeniu, jak wstaję, to kłuje i promieniuje na uda,jak nie wiem co-pewnie znowu przeciązyłam odc. lędźwiowy-a już było w miarę OK.
Miskę wrzucę wieczorkiem.
Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-08-07 19:18:08