wycisk sila

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tyrolex22 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:16 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:---- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] na ławce skośnej 50x5/60x5/70x5/80x3 + 80x2 50x5/60x5/70x5/70x5 - Przysiad 40x5/50x5/60x5/70x5/80x5 50x5/60x5/70x5/80x5/85x5 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 7x5+7x5/7x5+7x5/10x5+10x5/10x5+10x5/10x5+10x5 7x5+7x5/10x5+10x5/10x5+10x5/10x5+10x5/12x5+12x5 - Młotki naprzemienne 10x5/12x5/15x5/17x5/17x5 [...]

[...] 50x10/55x10/60x10/65x10 50x10/55x10/60x10/65x9 - Przysiad 55x10/60x10/65x10/70x10 60x10/70x10/75x10/75x10 60x10/70x10/75x10/75x10 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 5x10+5x10/7x10+7x10/7x10+7x10/7x10+7x10 7x10+7x10/7x10+7x10/10x10+10x10/7x10+10x10 7x10+7x10/7x10+10x10/7x10+10x10/7x10+12x9 - Młotki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:~100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41.5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD [...]

5.5.2013 Dzis siłka, klata i bicho lekko. ;-) dips 3s 12/10/8+8 (+15kg 10ruchów) wl 3s 10/8/10 (80kg 8ruchów) rozpietki (ss) wycisk hantli 3s 12/10/10 skos + sztanga prosta bicho 3x 12/10/8 hantla w opadzie tułowia bicho (izolowane) 3x10 hantla młotkowo jednorącz 2x10 Trening luźny, pompka zacna, lekko zrobiłem bo jutro mata a dawno na macie nie [...]

nie mogę edytować więc dodam tu :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: danielk1092 PŁEĆ:M WIEK: 23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 52 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mesajaa PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezszczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: XiomBM PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

[...] Tydzień mega rewelacyjnie udany treningowo 8-) Była siła, były chęci, większe ciężary, nowe ćwiczenia :-) Nogi styrane, pośladki nie dają usiedzieć, bareczki też dostały wycisk :-D:-D Jutro plecki i klateczka ;-D Wczoraj byliśmy z Redem na Thunderstrike Fight League 6 walki MMA. Najlepsi lubelscy wojownicy skonfrontowali w klatce swoje [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:27 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:107 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: pępka 98 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Westmorlen PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] dziś skończyła pracę o 15, więc ogarnęła zakupy, gotowanie i te sprawy %-) Wyciskanie hantli skos: 17,5kg/16, 20kg/12, 22,5kg/10, 25kg/8 Pin Press: Fala 3 do 82,5kg + pełny wycisk 62,5kg/8 x 2 Hamer prosto: 2 x 26,25kg/8 x 3 Rozpiętki na wyciągach siedząc na ławce: 4s Uginanie z łamanym, wyciąg dolny: 30kg/6, 25kg/9, 20kg/12 x 2 Młotki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: inspire PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 68 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 cm na wydechu ****POMIARY [...]

Zapomniałem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hulaszuszz PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]