workout

Czytałem art w MD o GPLC,bardzo ciekawy. Można by było spróbować jakiegoś produktu mającym w składzie Glicyn propionyl l-karnityny Poczytajcie o produkcie Glycocarn 90 kaps - 10 porcji,cena troche wysoka lub coś tańszego : http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Pre-workout-opis26282.html co o tym myślicie?

krzpuma jestem za a co do to mozna kupic w 2-4 osoby i zobaczyc co to za cudo

Dzięki za odpowiedź ;) Bardzo mnie ona zmotywowała ;] Ćwiczę co 1-2 dni brzuch (czas na regeneracje) Ćwiczę właśnie tymi absami i jeszcze dodtkowe cwiczenia (skrety ze sztanga,schylanie w bok z hantlem,scyzoryki,nozyce,podciaganie kolan na lawce)... moze robie ich za malo? Trening taki trwa jakies 30min. oto plan cwiczen: Abs 8 minute (5 min [...]

Jeżeli ćwiczysz miesiąc to nie patrz na treningi dzielone. Skup się na treningu FULL BODY WORKOUT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - tutaj znajdziesz gotowca. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html - tutaj znajdziesz wszystkie inne porady ( post traktora ).

o, dziękuję. Przy chwili czasu ogarnę. W temacie wymienionych przeze mnie suplementów - czy mogę coś z tego spożytkować podczas treningów full body workout, czy odstawić to jak już będę chciał przejść na konkretniejszy plan treningowy. Tutaj mnie ten Revex-16 trochę szczypie w dupę, bo termin mam do końca marca, a nie chciałbym tego wyrzucać, bo [...]

[...] :6x25 minut Obecnie 6x20 minut Dieta bez zmian : Dzień treningowy: 1.B: 40g W: 80g T: 10g 2.B: 40g W: 80g T: 10g 3.B: 40g W: 80g T: 10g 4.B: 40g W: 120g T: 0g PRE Intra workout: -40g dextrose - 20g EAA - 10g kreatyny - 2g soli himalajskiej 5.B: 40g W: 160g T: 0g 6.B: 40g W:120g T: 0g B: 240g + 20g EAA W: 680g T: 30g Dzień nie treningowy [...]

[...] Cardio: bez zmian 6x20 minut DT + 60g WW DNT+30g T Dzień treningowy: 1.B: 40g W: 100g T: 10g 2.B: 40g W: 100g T: 10g 3.B: 40g W: 100g T: 10g 4.B: 40g W: 120g T: 0g PRE Intra workout: -40g dextrose - 20g EAA - 10g kreatyny - 2g soli himalajskiej 5.B: 40g W: 160g T: 0g 6.B: 40g W:120g T: 0g B: 240g + 20g EAA W: 740g T: 30g Dzień nie treningowy 1.B: [...]

[...] B 240g WW 480g T60g DT Obecnie : B: 240g + 20g EAA W: 800g T: 40g 1.B: 40g W: 120g T: 10g 2.B: 40g W: 120g T: 10g 3.B: 40g W: 120g T: 10g 4.B: 40g W: 120g T: 0g PRE Intra workout: -40g dextrose - 20g EAA - 10g kreatyny - 2g soli himalajskiej 5.B: 40g W: 160g T: 0g POST 6.B: 40g W: 120g T: 10g [...]

Witam. Mam prośbę. Rozumiem, że zawody zostały przeniesione do Warszawy ponieważ odbywa się tam fajna impreza. Czy jako, że zawody te miały swoją genezę w Poznaniu możemy nadal kontynuować "patronat" nad zawodami jako Street Workout Poznań i pomagać w promocji wydarzenia oraz organizacji tak jak przy każdej edycji zawodów? Pozdrawiam, Bartek [...]

Możemy się dogadać że coś Street Workout Poznań pokaże, ale nie za dużo i nie za długo bo siły trzeba mieć na później ;)

Czy można zobaczyć wizualizacje koszulek w większym rozmiarze? Ponieważ mam wrażenie, że logo Street Workout Poznań zostało troche ""zmienione". Prawdziwy drążek gimnastyczny ma 28mm więc najlepiej zrobić taki w granicach 28mm-30mm. Natomiast poręcze równoległe do dipów 40mm. Co do obciążenia w podciąganiu poznałem wiele opinii i startujący są w [...]

Na chwilę obecną jest zagwarantowany przez ekipę która się tam wystawia i będzie ze swoim sprzętem ale pracujemy tez nad naszym. Jak nie zdążymy to jedziemy na ich, zapewne orientują się w temacie podobnie jak Ty ( skoro trenują i będą tez startowali w naszych zawodach. Mowa o GHETTO WORKOUT. Co do koszulek to 20-30 trafi do organizatorów, [...]

Akurat Ghetto Workout ma bardzo negatywną opinię w naszym środowisku, m.in. poprzez ich dziwne zachowanie i przypisywanie sobie zasług, w których w ogóle nie maczali palców. Nie zdziwcie się jak usłyszycie, że to oni zorganizowali te zawody, nagrody itp.. Ja bym omijał ich szerokim łukiem na zawodach no ale cóż.. jeśli na to pozwalacie to mówi się [...]

Mi przy musclach by przeszkadzała osoba na drążku gdzieś obok. Pytanie też jak ta konstrukcja wytrzymuje, bo z tego co wiem każdy ruch, nawet na drążkach u nas w Poznaniu rusza trochę konstrukcją, przy musclach może to być bardzo niewygodne jak ktoś będzie robił bo wtedy zawodnicy będą wzajemnie ruszać placem i nie osiągną dobrego wyniku. [...]

Dobra, podliczyłem uniwersalnego, wygrał Mateusz Heinze z Street Workout Opole - mistrz w pompkach pucharowych. Wrzucam fotki z exela. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f6df65d7c1c44cb87edf33228f9af7c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89aec66e561d46e3a04449aaffaf0442.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48af74c1c20a43feb9d75aa6e6e9c542.jpg [...]

MMA raz w tyg? Za dużo się nie nauczysz... jak na jednej sesji treningowej w tyg można ogarnąć stójkę, zapasy i parter. No nie da się. Skąd przeświadczenie, że: "(słyszałem że kto trenował street workout ma łatwiej w BJJ)" ? Nie widzę podobieństw dyscyplin.

[...] wcale bicepsa mam nie robić czy ja źle rozumiem. Ma ktoś pomysł jak rozplanować siłę, wytrzymałość, kondycje? Skąd przeświadczenie, że: "(słyszałem że kto trenował street workout ma łatwiej w BJJ)" ? Nie widzę podobieństw dyscyplin. Słyszałem, zaznaczam słyszałem, że skoro w street workoucie jest tyle elementów statycznych które wykonuje się [...]

Witam. Mam 18 lat, wzrost 174cm , waga 67 Moim celem jest ważyć 70kg i mieć ukształtowaną sylwetkę. Siłownie mam własną z którą można powiedzieć mam do czynienia 2 lata, lecz porządnego treningu to około 8 miesięcy bo wcześniej nie znałem się tak i podchodziłem do tego "bez głowy" Do dyspozycji mam: Ławkeczka , sztanga długa i krótka, hantelki , [...]

[...] z partnerem a wczoraj akurat z partnerką :) 1 : 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2- hs touches 10- 9- 8- 7- 6- 5- 4-3-2-1 - burpess 2 min rest 2: 21-18-15-12-9-6-3- workout cf regionals - każdy z pary robil cała serie powtorzeń thrusters 45 kg burpees otb 2 min rest 3: 200 pushpress - na parę / 45 kg / 25 kg 2 min rest 4: 200 [...]

[...] pozniej 7rtf 7 chest to bar pullups 7 ohs @ 40 kg emom 15 10 toeas to bar 10 box jumps 10 deadlifts narrow grip 100 kg sobota day off niedziela : accessory day workout A: BENCH PRESS 6X8 B: 5 x me ISOLATED BICEP CULRS WEIGHTED DIPS C: 6xme WEIGHTED VEST PULLUPS WEIGHTED VEST PUSHUPS kots ostatnio powiedzial ze klatki sie w crossfit [...]