Witam, wracam po krótkiej przerwie regeneracyjnej :-) Chęć na treningi jak nigdy po 10 dniach luzu od siłowni i diety. Waga z rana : 93 kg %-) Już dzisiaj wchodzę na dietę, mniej więcej będzie wyglądało to tak... 100g owsu + 20g musli (owies, suszone banany, rodzynki, orzechy) + 50g XXL Nutrition Whey Isolate + 10ml oliwy 100g ryżu / makaronu + [...]
Siła jest :-) a jak dietka teraz wygląda? Łukasz, co powiesz o Advanced Post Workout? wart swojej ceny? bo przymierzam się do jakiś zakupów i zastanawiałem się nad tym suplementem :-)
[...] I am often walking on the hills. If I ran 20 miles at 70-75% MHR, my recovery time would be much longer. I would do high intensity track or hill intervals on one day during the week, but the interval workout never lasted longer than 30 minutes. I keep the intervals pretty intense, though." Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2016-02-05 15:49:35
Dzieki Dean, ale chodzilo mi bardziej o gotowy filmik ktory sie wlacza i rownoczesnie wykonuje, cos jak ABS 8 minutes workout. I jakby mi ktos napisal jak czesto wykonywac dany workout to bede wdzieczny :) Bo najczesciej nie ma takiej informacji pod filmikiem