XXL NUTRITION 'BIGGER IS BETTER' by ŁUKASZ PIŁAT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

QEJK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8003

Sorki, że post pod postem APW - wg. wart uwagi, choć cena trochę odstrasza, ale skład pewny.

http://lukaszpilat.pl/ | Bodybuilding is my passion!

...

QEJK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8003

Nie lubię wrzucać zdjęć z masy, waga z rana ok 99kg, wieczorem 101kg.

Dwa różne światła.

Zmieniony przez - QEJK w dniu 2013-03-05 20:48:22

http://lukaszpilat.pl/ | Bodybuilding is my passion!

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ilalala,przybrałeś sporo kg

po twarzy widać ostro,ale jest elegancko ciągle

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

QEJK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8003

Hehe, inni mi mówią właśnie, że aż na twarzy tak nie widać... :P
Foty oczywiście bez pompy.

http://lukaszpilat.pl/ | Bodybuilding is my passion!

...

IGM

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1785 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52312

QEJK
Planuje powoli dokładać bardziej 'czystych' kilogramów, aby przy wadze 100kg nie wyglądać jak napompowany balon.
Jak będzie widać jakąś żyłę nie będę miał nic przeciwko . Kondycją też nie pogardzę. Choć będzie bardzo ciężko, bo do zrobienia jest 6kg, a wszystko już jest za mgłą.

Cel osiągnięty

Świetnie się prezentujesz. Powodzenia w dalszej pracy!

https://www.facebook.com/imichniak
http://instagram.com/igormichniak
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiutów_z_IHS__Igor_Michniak/redukcja_str._38_-t962991-s55.html

http://www.sfd.pl/IGM_/_Przygotowania_MPJ_2014-t1041293.html - aktualny dziennik

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

niektórzy na takim etapie redukcję kończą

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

Zaj**iście!

100kg a krata widoczna jeszcze, jest elegancko

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

QEJK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8003

Od czwartku dodam dwa razy w tygodniu interwał po siłowym 21 minut.
Najprawdopodobniej będzie to poniedziałek i czwartek.
Dzisiaj podjadłem kebaba i mam zamiar zjeść kilka wafli ryżowych z nutellą

Od jutra przez kilka dni POST :D

http://lukaszpilat.pl/ | Bodybuilding is my passion!

...

bartek.st1606

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 574

Ile by czlowiek dał by wyglądać tak na codzień. Super Łukasz po buzi naprawdę widać.Dobry pomysł z tym dziennikiem i powiem Ci że dla Ciebie to masa dla mnie to niesamowity sukces który dla mnie jest nie możliwy.Super sylwetka ! Piękna Masa

;))

...

QEJK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8003

Czwartek - 7 marca.
Trening pleców.

Przed treningiem siłowym:
-5g XXL Nutrition Beta-Alanine
-20g XXL Nutrition Bcaa Powder
Pod koniec treningu siłowego:
-80g XXL Nutrition Advanced Post Workout
-20g XXL Nutrition Bcaa Powder
-10g XXL Nutrition Glutamine Powder

TRENING
Plecy
-ściąganie drążka do klatki 4 serie 12/1-/8/8 powt.
-wiosłowanie sztangielką jednorącz 4 serie 12/10 powt.
-wiosłowanie sztangą - podchwyt 4 serie 12/10/8/8 powt.
-przyciąganie trójkąta na wyciągu 3 serie 12 powt.
-unoszenie tułowia 3 serie 15 powt.
-przenoszenie na wyciągu 3 serie 15 powt.

http://lukaszpilat.pl/ | Bodybuilding is my passion!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat