Dalej dieta pozostawia do życzenia , ten posiłek 4 to wyrzuciłbym . Po za tym wiele zastanowiłbym się dalej nad doborem składników jak dżem , poledwica sopocka nie zmieniłeś tego. Druga ważna kwestia po przeczytaniu wstępu , radziłbym byś wrzucił zdjęcie podglądowe sylwetki byśmy ocenili słuszność takiej diety pod tą sylwetkę ( wtedy doradzimy Ci [...]
Powklejaj nie długo będę pakę z USA nabierał to może akurat coś ciekawego wrzucisz co się przyda do kupienia :) Asortymentu pod bb z zywnosci to jest tyle ze braklo by czasu, ale jak Ci idzie paka morska? I nie zalezy Ci na wadze zbytnio to daj znac co Cie interesuje to Ci podam nazwy nie tylko sosow, sa np fajne pancakey bez glutenu, cukru itp [...]
[...] 3 latach wiec leje na pozwolenia, jak chcialem isc do polskiego woja mam A wysportowany silka sztuki walki i tp to mowia zebym sie szedl uczyc i nie ma miejsca a jeszcze mam pytac o pozwolenie, sory unioslem sie nie chcialem nikogo urazc sorka:). W kazdym badz razie trudno jest uzyskac pozwolenie nawet jak odsluzysz pl wojo. trzymajcie sie narka
http://www.sfd.pl/%40KONKURS%40GROUND_GAME%40IRON_HORSE%40PULA_1300_Z%C5%81!!-t928904.html dzisiaj pytanie zada wojo zmc ;-) niestety mi wypadła ważna sprawa i muszę być w tych godzinach na mieście , a wiem że niektórzy są nastawieni na godzinę podaną wcześniej , więc załatwiłem zastępstwo . Proszę grzecznie i ładnie przyjąć moderator IHS %-)
Wrzucam zaległe foty i wpiski z treningu, jak mówiłem zostaje przy grapplerze, zwracam uwage na tempo. w zwiazku z tym cieżary symboliczne %-) grappler B wiosłowanie hatnla x10 30/30/30/30 wycisk hantla skos 30`x10 30/30/30/30 unoszenie ramion z hantlami x10 12/12/12/12 wyciskanie francuz x10 12/12/12/12 mcnpn x10 25/25/25/25 burpees x12 x4 [...]
wojo napisales ze'' Generalnie na tłuszczowej diecie będzie Ci o wiele trudniej zbudować masę mięśniową''. dlaczego tak piszesz czy stosowales tluszczowke na saa , czy mozesz podac co wedlugo ciebie znaczy o wiele trudniej ??? naprzyklad czy mozesz podac jakies cyfry liczyby eg: ze na weglowodanowce moze mi pojsc 6kg miesnia a na [...]
hansjr: "ja licenjcat w czwartek MUSZE oddac a jeszcze NIC niemam. trzymajcie kciuki. jak nie to wojo" ja to myslalem, ze praca na wykonczeniu byla w tygodniu, a tu prosze, niespodzianka ;) ale mam nadzieje, ze sie udalo! :) trzymam kciuki, a mnie niestety czeka egzam za tydzien (kolos!) :(
Na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilość tłuszczu do 1-1,2 gram/kgmc. W moim przypadku to wiązałoby się z dużymi zmianami w diecie. Ograniczeniem jaj (ewentualnie same białka), tranu, twaróg półtłusty na chudy, chude mleko, mniej orzechów, chude mięsa (kurczak). Mam mieszane odczucia. Argumenty przeciw to mniej witamin, bardziej przetworzona [...]
Warto w tamtym roku aptekarka miła dopisała "0" do recepty i za 30zł miałem 10 buteleczek wit.D :) Nie dość że u Nas lekarz rodzinny mi nawet nie wypisze tej recepty, to o takiej aptekarce można pomarzyć. Trzeba było Wojtek jak brałeś reckę na 2, mogła Ci dopisać jedno zero i 10 podesłać mi %-)
../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Źródło natural living forum Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-20 22:41:23
Jako ciekawostkę dodam że największa zawartość likopenu dostępna w sklepach(nie Eco) ma ketchup z Lidla (Mikado) . Więcej od tego ketchupu miał jakiś produkt Eco. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-26 15:29:14
W czyszczeniu estro bardzo pomocny może okazać się chociażby błonnik . Mam wszystkie potrzebne suple do przeprowadzenia specjalnego protokołu 'Estro clear' od Poliquina. Jak zrobię- podzielę się 'wrażeniami'. ;) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2013-01-21 12:32:43 Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2013-01-21 12:33:04 [...]
http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-b.ak/hphotos-ak-prn1/66103_10151403905639523_1361807201_n.jpg Minerały: http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-ash3/c0.0.403.403/p403x403/13081_10151402750489523_2081852413_n.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-12 22:55:13
[...] (ew. pełnoziarnisty) + jajecznica z piersią z indyka (ok 408 kcal) / ew pasta z makreli wędzonej (3x ok 83 kcal). Dopuszczam możliwość wciśnięcia gdzieś Gainera. :) @wojo.zmc, chcę trochę urosnąć, bo jestem dosyć wątły, to taki mój cel nr 1. :) Ćwiczenia będę wykonywał w domu, godzinę dziennie, 4x w tygodniu. Co o tym myślisz? Dzięki za [...]
[...] że poprostu, że przy rekrutacji na zawodowego będe zawsze na ostatniej liście z powodu braku odbytej zasadniczej. Arek KB - tak masz racje do niczego mnie nie ciągnie, tylko wojo jest dla mnie rozwiązaniem, ale co do służby to naprawde mam na to ochotę, chęci i jest to częściowo moją pasją. A co do pomocy wuja to: Po 1. Nie jestem pewny, czy on [...]
Karkówka pierwsza klasa. Mięciutka, soczysta, musiałem sie powstrzymywać by nie zjeść większości na raz;-] Wojo schabik tez dobry, jeszcze jak byś miał jakiś przepis na szynkę pieczoną/duszona, było by zaje...fajnie