witaminy a zma

Wiek: Jeszcze 17 (20.03.1988r) Waga: Aktualnie 92 kg Staż Treningowy: Ok 4 lata. Tak bardziej "na powaznie" (tzn zycie podporzadkowane silce ) niecale 2 lata... Najbliższy cel sportowy: Zrobienie jak najwiekszej "dobrej" masy do maja, a pozniej redukcja do ok 10 % BF Planowana dieta Teraz dieta typowo masowa. Dziennie zjadam [...]

[...] : ostatnio przebyty cykl-bsn cell mass+no xplode, wczesniej x4 creatine z usn staly dodatek bialka/carbo w celu uzupelnienia diety, zma, omega 3, glukozamina, witaminy i mineraly dlaczego ja? troche juz siedze na forum moze z braku czasu nie zawsze udzielam sie regularnie lecz mysle ze wiedza i wytrenowanie stawiaja mnie w [...]

Ankieta Wiek 22lata Waga103 kg Staż treningowy2 lata Najbliższy cel sportowyrozwój masy mieśniowej, bez zbednego zalewania tłuszczem, później redukcja Dieta[/b B 2,5 W 4-4,5 T 1-1,5 okolo 4000kalori Posiłki staram sie urozmaicac, zazwyczaj mój jadlospis codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina [...]

[...] czego zje! wystarczą ci 2 puchy Cp (ewentualnie codziennie do tego jeszcze 5 gr monohydratu ale nie koniecznie) i carbo i białko do uzupełniania diety. można jeszcze jakieś witaminy wrzucić (choć lepsze surówki) i ewentualnie omega3. a jeżeli chodzi o ZMA to jak najbardziej polecam (apteczne w zupełności wystarczy a jak uważasz że nie ZMA nie [...]

[...] cos na oslone czy dopiero po cyklu?? na odblok clomid i MSTAK lub tribuactivb6 +zma apteczne pytanko o clomid jak dawkowac bo niemialem z tym stycznosci standartowo do cyklu witaminy i mineraly olimpa bialko a czy spalacz mozna dorzucic do cyklu?? DON PAWSON jak to jest z zawartoscia tych kapsulek W MDROLU dlaczego niema 90 tylko mniej kupilbym [...]

Napewno Przyda Tobie się jeszcze Magnesium Citrate + np Zincas Forte na Noc jako ZMA Polepszy Jakość Snu i Uzupełni Minerały. Mało Stresu Dużo Odpoczynku Co Do BCAA najbardziej ekonomiczne i bardzo dobre Sa MEGA BCAA 5000 z zawratości Leucyny 50%. Dzień Treningowy: Rano - 6 kaps Hyperfusion + 5 kaps Glutafusion Przed Treningiem - 3-4 tabletki [...]

Witam serdecznie. Szybko i na temat. 7.30 Trening PULL POWER: 1. Superseria I 5x -Wiosłowanie stojąc podchwyt -Wiosłowanie stojąc nachwyt 2. Superseria II x4 -Wiosłowanie maszynka 3 różne typy chytu, podchwyt, nachwyt, szeroko, czyli 3 ćwiczenia 3. Superseria III x3 -Ściąganie drążka szeroko nachwytem -Ściąganie drążka wąsko podchwytem [...]

[...] c6, jabłko) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-04 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto supli, które zamówił dla siebie mój mężczyzna :-) Coś tam dla mnie się też znajdzie, BCAA, witaminy, glutamina i nowe C6 bananowe (już próbowałam- rewelacyjne):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f86c9451fbd4e0fa2fef495995f2968.jpg

[...] aero ok, ale już pod koniec brak sił dlatego skróciłam, jutro odrobię. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 2 kaps. - whey do śniadania - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 150/30/200 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 01.07.14/ Tydzień 8/Dzień 49 DT Obudziłam się, wzięłam poranne suple i zaczęłam się szykować na trening. Telefon w rękę, godzina 2:30 w nocy. Dziękuję za uwagę. Od jutra do niedzieli włącznie znów w podróży - nie pamiętam kiedy ostatnio rozpakowałam do końca i schowałam walizkę. Treningi [...]

[...] goscia, ktory widac ze zna sie na rzeczy. jednak poprzedni mial zaczac od niedzieli, a obecny zaczyna od srody, wiec mam 3 dni w plecy... no coz, nie ma tego zlego -dodatkowo zlapala mnie jakas infekcja gardla, boli, kaszle, zasmarkany jestem, jednak nic poza tym, bede walczyl z dziadostwem, mam nadzieje ze oprze sie wiekszaym dawka witaminy C%)

a na huy CI ZMA ....lepiej witaminy magnez tyle czemu nikogo nie ma na spamie schodzi on na psy

Ech. Zacząłeś kompletnie od złej strony. Skoro sam już piszesz o złym odżywianiu, to potwierdzę Ci, że problemy, które Cię trapią są bezpośrednio związane właśnie z dietą. Żadne suple nie poprawią Twojego komfortu (i nie piszę tego dlatego, że kupiłeś je na konkurencyjnym forum...). Musisz zrewidować i poprawić swoje odżywianie. Witaminy, zma, d3 [...]

[...] się pomyśli. Co do odżywek, to teraz na redukcji Tight, wersja The Original. W ciągu ostatniego roku na masie Ultralife Nox Pump, Scivation Quake 10.0, mono, Olimp Xplode Creatine, Cytogenix CytoCell, do tego wiadomo białka, Vitargo, BCAA, witaminy, Omega 3, ZMA.Zjadłem też opakowanie MHP T-Bomb II i strata kasy według mnie. Dzięki wszystkim

1. BCAA ? - jak śpisz na sianie - bierz 2. HMB - nie biorę. 3. ZMA ? - apteczne 4. Jakis ester stack ? 5. NO2 ? - jak masz siano to fajna sprawa 6. Glutamina ? - zażywasz - przegrywasz 7. Lecytyna ? - jak najbardziej, koszt niski, przydatnosc umiarkowana 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość [...]

[...] podobny do Olimpu, ale w kapsie mineralnym chciałbym skład jak ZMA + pozostałe minerały. Ale przede wszystkim żeby było bardzo dużo magnezu, z 350 mg. Chodzi mi po prostu o witaminy i minerały które uzupełniają z lekką nadwyżką pełne dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały potrzebne osobie trenującej, do których nie trzeba już nic [...]

[...] białka + antykataboliki. Generalnie ciężko cokolwiek ułożyć, bo sporo rzeczy brał lub bierze, a pozostałe to wynalazki, które mogą dać jakieś efekty a mogą nie dać. Ja kupiłbym za kasę przeznaczoną na supelementy dużo białka i brał (łącznie z jedzeniem) 3g białka na kg wagi. Do tego witaminy, bcaa, glutamina i ewentualnie ZMA i powinno być ok.

[...] No-shotgun, 3 kaps Beta-alaniny, 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 20 g Bcaa Xtra, 40 g Carbo, 35 g WPC - Przed snem: 3 kaps Zma - do 3 posiłku multiple sport - łącznie 1 g witaminy C **** pavveel Ja najlepiej wspominam stare produkty przedtreningowe - tak sprzed 2-3 lat - nawet skłay miały troche uboższe a działały o wiele lepiej. Moge równiez [...]

[...] i nie udalo mi sie tu uzyskac konkretnej pomocy czy wskazowek w tym temacie na chwile obecna mam zamiar wrocic do zestawu, z ktorego korzystalem kiedys czyli -mass xxl -witaminy olimpu Vita-min Multiple Sport -omege 3 -zma (jestem osoba palaca, ze snem bywa roznie a gdzies wyczytalem ze wtedy zma sie przydaje) -carbo po treningu -po 3 czy 4 [...]

[...] po treningu? bezpośrednio najlepiej bcaa/WPI lub WPC. (izolat lub koncentrat) 4. Co z supli? Chce kupic TS extreme i lecytyne , do tego jeszcze wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. z witamin zapodaj olimpa vita-plex + tse na początek ok + omegę + jeszcze można zma [...]