witaminy a zma

[...] wypracowanej siły,czy masa nie spada? A, mniejsza o to! BCAA biorę na każdym treningu - rozpuszczam w 700ml wody i popijam. Ten smak kojarzy mi się z treningiem. Nie wiem co to będzie jak mi się skończy!! Chyba kupię sok wiśniowy i będę popijał (mam BCAA - cherry). Białko, BCAA w trudniejszym okresie i witaminy - powinno styknąć dla girievika ;-)

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg wszystko opisane w odczuciach co i jak i czemu http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma -magnez+b6 -multiwitamina -4tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]

[...] -2 kromki pieczywa wasa http://img831.imageshack.us/img831/6010/zdjcie0323a.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -7g bcaa -5g beta alaniny na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -3tabs witC -wapno [...]

[...] macie juz sprawdzone dawkowania? 2. Gdzies przeczytalem ze jak jem ZMa to nie moge laczyc z wapniem bo wapn blokuje cynk.. a w witaminach jest wapn, wiec jak to jesc? np witaminy po poludniu a te ZMA przed snem? nie bedize sie cos gryzlo? 3. Przeczytalem tez ze ZMA mozna wziasc przed treningiem.. czy moge dodatkowo do 3 tabletek ZMA przed [...]

Dzieki;-) http://img3.imageshack.us/img3/1370/dieta20120720.png Plegar Martwy Ciag Rampa 5 do 150/15x75 Podciagnie, szeroki nachwyt 8xCC/8xCC/8xCC/8xCC/8xCC Wiosłowanie siedzac, waskim młotkowym 8x13/8x15/8x17/8x19 A. Wiosłowanie T-Bar'em, wasko młotkowo 10x50/15x40 B. Wiosłowanie sztanga podchwytem 10x50/15x40 Wiosłowanie hantelkiem 15x41/15x41 [...]

[...] pol roku. Potem zrob cykl. I. Jesli masz diete i to 1 cykl to mono wystarczy. Do tego gainer/bialko wg brakow w diecie. Do tego ZMA, omega 3 jesli w diecie nie ma ryby i witaminy. II. Jesli to kolejny z kolei twoj cykl to kup to co napisalem wyzej a zamist mono mozesz CP + Nitro II i starczy. Dawkowanie: I. DT: - na czczo/przed treningiem 5g [...]

[...] który jem w szkole czyli 100 g kaszy, ok. 150 g kurczaka i papryka + jabłko. Jadłem ten posiłek przed 11 Tutaj suple, które łykłem odrazu po zjedzeniu posiłku. Omega-3, witaminy i minerały z Olimpu oraz 200 mg Witaminy C - cerutin Tutaj 8 g Lecytyny z Olimpu, które wypiłem na kolejnej przerwie po posiłku. Zdjęcie przedstawia arsenał, który [...]

[...] ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 44 T 22 W 99 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 474 B 18 T [...]

Waga - 78,7 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 120g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +omega 3 , witaminy i minerały KCAL 798 B 44 T 29 W 98 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa KCAL 637 B 39 T 19 W 75 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] poza tym to nic... :-D Dieta: http://i.imgur.com/4MusMW6.png Trening: Brak Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 3 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. ZMA (przed snem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) WSZYSTKO Z AL OCZYWIŚCIE ! :)) http://i.imgur.com/zBCG6TN.jpg [...]

[...] że jutro wszystko będzie normalnie. Dieta: http://i.imgur.com/d8DN6Ax.png Trening: Brak Regeneracja: 11 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) http://i.imgur.com/3WJPDIM.jpg http://i.imgur.com/ldU0PbB.jpg

[...] 14 i jakoś nie chciało mi się rozkładać na 5 posiłków ryż/kurczak. ;-) Dieta: http://i.imgur.com/bmJgVtU.png Trening: Brak Regeneracja: 14 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) http://i.imgur.com/nlz1Zor.jpg

[...] - 12x55, 12x60, 10x65, 8x70 +kilka serii na łydki Regeneracja: 9 godzin snu Suplementacja: 9g b-alaniny (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (w trakcie treningu) http://i.imgur.com/oBZFbBH.jpg [...]

[...] z nas a co po niektórzy to dość sporom wiedze majom na ten temat więc nie wiem czy są śmieszni ich efekty ahhaaa bo o mało mi z głowy wyleciało ZMA to nie suplement są to witaminy albo minerały jak wolisz tak możesz nazywać i są w celu uzupełnienia braków a suplementem możesz nazywać kreteczki i steki . Kuba wielkie dzięki kurcze już drugi sog [...]

[...] BCAA,WPC,Mono i TSE do tego apteczne zma i omega 3 co o tym sadzicie? Apteczne zma wyglada u mnie nastepujaco: Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1 kaps - Ginsen Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-11 15:41:46

[...] a w niektórych przypadkach uniemożliwić pełną rozbudowę masy mięśniowej. AMINO ANABOL PROFESSIONAL Podstawowe aminokwasy zostały uzupełnione o niezbędne pierwiastki, witaminy oraz inne substancje niezbędne w sporcie, a także medycynie. I w tych właśnie rolach sprawdza się świetnie. Skład został rozszerzony o: Witaminę B6 – [...]

[...] wysiłku do jedzenia http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=543 matrix pro 32 jako zamiennik posiłku w razie awarii http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=741 Omega 3 + witaminy , szkoda wspominać http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=872 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=783 I taki pas będę miał [...]

[...] czy te zoltawe tabsy? bo wymieszalem wszytsko w jedym pudelku:) znalazlo sie jeszcze sporo omegi, kilo carbo, kilo bialka(przeterminowana ostrowia o 3 miechy ale zjem:) witaminy z mineralami, apteczne zma, no i glukozaminka:) no i troche cp Jak myslicie, przypiepszyc od razu z grobej ruly i od razu wcinac kretke? od pon pierwszy trening i [...]

[...] więc od jutra 90 g tł w DNT a od przyszłego tygodnia będzie +50 ww w DT kolejną zmianą będzie zaprzestania wliczania warzyw, ketchupu/sosu Pokończyły mi się niektóre suple witaminy, omega więc pasuje coś zamówić zastanawiam się nad ZMA bo czasami mam problem ze snem też myślę nad BCAA mimo, że teraz wiele opinii, że nie potrzebne itp ale [...]

pare postów o tym z ostatniego czasu... nie chce się czytać...a ćwiczyć Ci się chce?? Kreatyna?? 2004-01-21 21:19:04 Suplementacja KREATYNA 2004-01-21 13:40:39 Suplementacja kreatyna a odżywki 2004-01-21 01:01:39 Suplementacja KreatynaDAWKOWANIE 2004-01-18 17:12:25 Suplementacja Kreatyna w juniorskiej piłce nożnej...... 2004-01-18 15:00:14 [...]