witaminy a zma

[...] tłuszczu jakieś... warzywa/owoce nie jesz ryzu/makaronów/kasz?, potreningowy-brak, posiłek przed snem - brak do tego cyklu chce zakupic no shotgun, cell pumpa, zma i jakies witaminy co sądzicie o zestawie i diecie? Witaminki zawsze możesz wrzucić, zma przed snem też, ja bym dopracował dietke bardziej tj. poprawił i wyliczył bilans, wtedy na [...]

[...] po 30 kapsów w cenie około 16pln. Pomyśl o antyoksydancie ... może acerola, ale zazwyczaj występuje jako pigułka 100mg co jest o wiele za małą dawką ... a aby dostarczyc 1g witaminy C musiałbyś połknąc takich 10 więc sam rozumiesz. Musującej wit. C nie polecam bo zawiera najczęściej aspartam. Dobre właściwości antyoksydacyjne ma tauryna, green [...]

[...] . Czuje się na niej dobrze także będe to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed treningiem czasami jakiś pobudzacz plus carbo 30 g , w trakcie [...]

[...] sa braki tych min., przed snem Czy nie zamienić Creapure na Xpand ? zamieniac nie, ale mozesz dokupic stak/no booster Czy dokupić Animal Pak ? -- wystarczy jak kupisz witaminy np. Olimpu Czy wszystko jest w miarę dobrze dobrane? --w miare tak Czy niczego nie zabrakło ? --podstawowe suple masz, no w sumie jeszcze omege 3 mozesz dokupic, z [...]

[...] Pozatym podajesz link do ZMA , a zaraz mówisz żeby kupił jeszcze cynk olimpu i magnez... Tribulus imo nie działa... Wg mnie: ZMA czy tam MZB ZMB6 -> to samo, różne nazwy witaminy, np. te: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html BCAA bezpośrednio przed i po treningu Brałeś kiedyś kreatynę? Zmieniony przez - maciek-gda [...]

[...] slabiutko nawadnia, NAG. wiec nada sie napewno, bcaa także, dość stabilnie dzialający termogenik także, zma, alc to już myslę, że standard także i w tym przypadku, omega3 i witaminy/mineraly- oprócz wspomnianego zma- szczegolnie żelazo i miedż. mozna byłoby sie jeszcze zastanowic na malymi relatywnie ilościami argininy lub/i/ cytruliny a także [...]

[...] pompa. Poczekaj do tej krety te 5-6 tyg i zacznij znowu cykl. Tt działa tylko na libido (zresztą to i tak bardziej sprawa indywidualna), zma na lepszy sen, animal pack to witaminy (drogie w dodatku), kup sobie witaminy Olimpa, uzupełnij braki gainerem lub białkiem (jeśli takowe masz). Nie kombinuj- suple to nie cukierki, tego nie jesz jak masz [...]

[...] w DT 2x po 4-5g rano/przed treningiem i bezpośrednio po treningu omega 3, - tutaj powiem prosto - jak danego dnia nie jadłeś dobrej rybki, to weź 1-3 sztuki do posiłków witaminy i minerały, - bezpośrednio PO większym posiłku magnez, - nie zaszkodzi po obiedzie/kolacji w DT z siłownią, DNT nie jest konieczne przyjmowanie oddzielnie, chyba, że [...]

[...] masz 800mg wit.C i 15mg cynku. Co polecam? To zależy od braków w diecie. Jak słusznie zauważyłeś wit. C trudno przedawkować, bo jest wydalana z moczem,więc może być. A+E też niektórzy stosują. I zasadniczo to tyle z witamin... Wyboru dużego nie ma. Chyba, że mówiąc witaminy masz też na myśli i minerały, wtedy np. ZMA uchodzi za standard.

[...] płatków owsianych 2 całe jaja (około 100g) 2 białka z jaj (około 60g) DAWAJ CALE JAJA, WIEC JAKOS TO ZMIEN nie daje tłuszczu bo jest juz w jajkach! miksuje i na patelnie witaminy DAJ O-3 B-33g T-18g W-84g 606kcal 11:30 TRENING! 13:00 Carbo po treningu 50g! I 20-30G WPC, MOZESZ TEZ ZROBIC TAKI MIX PRZED TRENINGIEM Z 20MINUT 13:30 posiłek [...]

A może dla niej było by dobre ZMA ,w końcu to tylko healtowane witaminy więc nie zaszkodzą,a może coś dadzą

[...] co mi może pomóc przez te 7 dni. Jak to rozłożyć. Sam sobie wymyśliłem, ze odstawiem Tribulusa i DAA, będę szamać ZMA przed snem 3kaps(Można zwiększyć?), Dorzucę kompleks witaminy E i więcej snu, i mniej treningu na siłowni, i jak znajdę w zielarskim to jakiś ziółka pokroju Mucuna pruriens, albo do lekarza i wyspowiadam się ocb i poproszę o [...]

moim zdaniem - nie masz w tymwieku wrecz powinno sie dostarczac wielu skladnikow do budowy i zdrowej "podsatwy" - a tutaj witaminy i mineraly odgrywaja duza role - aby wszystko przebegalo prawidlowo. ZMA jest ok Poza tym Panowie nie oszukummy sie - poprzez ZMA nie ingerujemy w ukl.hormonalny w jakis znaczacy sposob ... Wiedza to [...]

[...] Activlab - Brałem, zauważyłem pewną różnicę, ale nieznaczną. Może dlatego, że dawkowanie było za małe. Na każdego może działa inaczej. Olimp Vita-min Plus - Witaminy jak witaminy, dobre, składowo też nie można narzekać, a cena przystępna. Ja jednak wolę Olimp Vita-min Multiple Sports, po nich czuje się bardziej orzeźwiony i nie mam problemów [...]

[...] bo chyba we wtorek zamawiałem. Co zrobić z Golden Finish i Cloutem po treningu ? Zmieszać to razem ? Podsumowując papanie: DT: clout na czczo. Po ok 30 min śniadanie+białko+witaminy+omega3/tran meso ok 30 min przed treningiem clout+GF po treningu zma przed snem DNT: clout na czczo. Po ok 30 min śniadanie+białko+witaminy+omega3/tran clout ok [...]

[...] i nic... Mama mi mowi ze to prze odzywki wszytsko ze juz od srodka "gnije" Mowi ze przsadzam jak widzi ze dziennie łykam tyle tablertek i kaps - (zma apteczne, witaminy,omega3) białko,gainer byc moze to przez to mi sie cos dzieje w środku organizmu Moze organizm juz nietoleruje czegos tam i w środku jest naprawde neiciekawie z moim [...]

Dzięki, aktualnej wagi nie znam bo baterie siadły %-) Ale waga powoli idzie do góry, a suplementacja cały czas wygląda tak samo tzn. beta alanina, zma , jakieś witaminy no i do tego wpc jak są braki w diecie.

Wyjezdzam do roboty na 4 miesiące do gebelsów. Fizyczna robota7 dni w tyg po 13-14godz wiec żeby nie paść na ryj, chce sie zaopatrzyć w jakieś witaminy i minerały. I tak sie zastanawiam nad tymi 2 zestawami. Biorąc ZMA i Vita-Min Plus nie przedawkuje cynku, innych minerałów i witamin? A może zamiast ZMA i Vita-Min Plus wystarczą same OLIMP [...]

Ahwa 2-3 kapsy przed snem ZMa przed snem porcja Tryptofan również podobnie jak zma i ashwa Rhodiila w ciągu dnia 600mg D3 4000 iu w ciągu dnia O3 3g dziennie okolo Kofei a doraźnie przed aktywnością Witaminy do sniadania

Hehe fakt, sory. Moj blad ;) moge zapodac fote moze cos pomoze. W kazdym razie to co aktualnie jem powoduje, ze masa w gore *chyba,ze to pamiec miesniowa dziala) a z pasa poszlo sporo (moze wina,ze 1 raz w zyciu aeroby robie%-)) Nie czuje się przemeczony. Regeneracja spoko. Glodny nie chodze. Co moglbym dolozyc do tego zestawu wg was? MAM JABLCZAN [...]