witaminy a zma

[...] treningiem(16:15): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -80g buraków po treningu(21:00): -4 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny na noc: -2tabs zma -30g odżywki białkowej -multiwitamina wapno+witC [...]

[...] treningiem(16:00): -100g ryżu -50g buraków -250g cielęciny po treningu(20:00): -jabłko -4 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny -4tabs wit C przed treningiem: -20g high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -5g kreatyny -4tabs beta alaniny po [...]

nieapteczne ZMA to takie produkowane przez firmy suplementacyjne i nazywa się ZMA :) a apteczne ZMA robimy sami... jak wiadomo ZMA to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 czyli kupujemy w aptece Zincas Forte... MagnefarB6 i mamy ZMA... i płacimy mnóstwo taniej... taka jest różnica...

jakością się nie różni a jedynie smakiem i rozpuszczalnością, ale akurat VitaFit moim zdaniem może konkurowac w tych aspektach z najlepszymi białkami, a dodatkowo ta cena... Jak masz 120zł budżetu to dokup coś bardziej przydatnego, nawet omega-3 czy witaminy, ZMA dla lepszej regeneracji

ZMA to nie Witaminy tylko Minerały a je mozesz kupić Polecam Chela MZB z Olimpa najtańsze ZMA Dokup se jakies Witaminy z Treca Muti Pack'a Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-12 00:18:55

[...] nie stosuje Spalacze: Olimp Thermo Speed w duzej dawce lub Olimp Therm Line 2 w mega dawce Witaminy: Now Special Two (od wielu lat nr. 1) Optimum Opti Vites (porzadne witaminy, przynajmniej 2x mocniejsze od standardowego centrum a cena nizsza, wszystkiego jest w sam raz) Naturell Maxivit (dobry sklad dla kazdego, odczuwalne dobre [...]

[...] Po jakims czasie jak juz dojdziesz do jakiegos poziomu wytrenowania zastanow sie nad kreatyna-wydaje mi sie ze w T-bomb nie ma co inwestowac-booster tescia jakich wiele. Podstawy masz: Booster przetreningowy, witaminy, ZMA-mozesz dokupic jeszcze omega 3 i cos na stawy jezeli masz z nimi problemy. Na ta chwile nic wiecej nie potrzeba. pozdrawiam

[...] tutaj głównie skupię się na profilaktyce: Dzień treningowy: rano na czczo (przed aerobami) 10g BCAA + sok z cytryny do śniadania kompleks witamin, wyciąg z czosnku, 1g witaminy C, 1-2kaps. Omega 3 przed treningiem siłowym 5g BCAA + 5g Glutamina + 2g l-karnityna + 2kap CLA po treningu siłowym 10 g BCAA,10 g Glutaminy, 1g vit C, 75g [...]

08.09.2015 DT Trening : Tabata Squad 4 x 25 - 10s przerwy Brzuszki 4 x 25 - 10s przerwy Skręty tułowia z podniesionymi nogami 100,60,40 - 10s przerwy Bardzo mi ta tabata się podobała, nie mam pojęcia jak się to ma do spalenia fatu ale nakręca mnie lepiej niż kawa :) Na kolejnym treningu dodam jedną serię. Dieta : [...]

[...] kwasowo-zasadową. Teraz wpada coraz mniej warzyw i obawiam się że mogę zakwasić organizm. Macie jakieś propozycje, sugestie ? Suplementacja : Vitamin Multiple Sport - witaminy ZMA 2tab przed snem + Rutinoscorbin 10tab Aspiryna 2 tab Dieta: /SFD/Images/2015/9/11/b9b4f3b0d2954acca7aa8dfe368c6232.jpg I Posiłek [...]

[...] Chciałem kupić masło orzechowe - ale był same z ziemnych/arachidowych. Będe musiał z neta zamówić albo kupić takie jakie jest dostępne. Suplementacja : Multiple Sport - 1tab witaminy ZMA 1tab przed snem Digestif FA po 1 tab do każdego posiłku + Rutinoscorbin 6tab Espumisan 12tab Dieta : /SFD/Images/2015/9/12/9d519b23f8f14c2ca1c39b6937689d62.jpg I [...]

[...] z powodu zakwasów, swoją drogą nie wiedziałem że przy chodzeniu mogą wejść aż takie zakwasy. A dodam że sporo chodzę na co dzień:-D Suplementacja : Multiple sport - 1tab witaminy ZMA 2tab do ostatniego posiłku BCAA 12g podczas treningu Trening : Wyciskanie sztangi siedząc 17/20/20/20 x 10 Unoszenie hantli bokiem stojąc 5/5/5/5 x 10 Unoszenie [...]

Data 29.02.2016 - DT – High Carb No i po feriach, znowu muszę się przyzwyczaić do codzienności. Iść do szkoły, siedzieć tam 8h i robić treningi - a co najgorsze u mnie w robocie dzisiaj wolne mieli %-) No ale do rzeczy, siady dzisiaj już ciężko, szczególnie 4/5 powtórzenie - ciężko było się podnieść. WL tak samo, choć poszło łatwiej niż myślałem. [...]

Data 14.03.2016 - DT – High Carb Siła ! hehe Dzisiaj mi humor dopisuje od rana %-) Może dlatego trening też wszedł super, został mi jeszcze jeden trening i cykl bs zakończony. W czwartek dziaranie, potem tydzień off i ruszam z nowym planem. Szukałem chyba ze 4tyg czegoś co by mi odpowiadało i znalazłem. Muscle body workout z ostatnią serią [...]

Data - DNT – Carb Dawno nie robiłem wpiski z DNT, ale dzisiaj muszę bo chce się pochwalić nową dziarą %-) Póki co tylko kontur, czekają mnie dwie kolejne sesje... Także do poniedziałku off z treningami na 100%, później zobaczę w jakiej kondycji będzie moja łydka ;) /SFD/Images/2016/3/18/4bb94db99be54471b73a0692ba3a5eae.jpg A miałem jeszcze pisać, [...]

Data 13.04.2016 - DT – High Carb Te wykroki kiedyś kogoś wykończą, masakra %-) Wpiska na szybko po padam już dzisiaj a jeszcze sporo roboty przede mną. Doszły mi batoniki, szkoda było nie skorzystać z promocji na sfd %-) /SFD/Images/2016/4/13/83df88b542194460a4e25f98e0909956.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas [...]

Data 25.04.2016 - DT – High Carb Dzień wariata dzisiaj - dosłownie. Jechałem zrobić fotki do tablo, miało pójść szybko a wróciłem dopiero o 15. Dobrze że ogarnąłem wcześniej że to może potrwać i posiłek był w pogotowiu. Potem musiałem rozładować płytki, dużo tego nie było bo 350kg ale jedna trochę noszenia było. No i w sumie na trening poszedłem [...]

Data 12.05.2016 - DT – High Carb Witam, dzisiaj udało się zrobić trening. Pompa weszła dobra, trening mega udany. Kurde, wydaje mi się że te super serie i powtórzenia w zakresie +8 są dla mnie najlepszą opcją. Ja to czułem, że kluczem do sukcesu bedzię zwiększenie intensywności, musze zacząć bardziej się słuchać swoich przeczuć. Kolejne moje [...]

Data 16.05.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj byłem na rybach ale lipa - praktycznie zero brań to się zwinąłem i mam DT %-) Klata + plecy poszły, powiem tak, klatka umarła - przy ostatnim ćwiczeniu już po 6 powtórzeniach był zgon mięśnia piersowego. Plecy też przetyrane, zauwazyłem że moje ciało strasznie lubi dużą intensywność trening u a małą [...]

Data 02.06.2016 - DT – High Carb Nie żebym narzekał, ale dzisiaj 4DT pod rząd i jestem nie tyle co zmęczony ale wykończony. Dzisiaj rano to myślałem że nie wstanę, zakwasy na brzuchu potężne, najgorzej jest jak się smieję - a dzisiaj humor w robocie dopisywał :-P Dzisiaj poleciała pierwsza porcja conquera, i jak dla mnie git. Po 8h roboty, jedna [...]