witaminy a zma

[...] posilek(powinien zawierac wiecej ww od bialka...do tego zdrowe tluszcze np.oliwa z oliwek badz Olej MCT) jezeli chodzi o MMA w sumie podobnie jak podczas silowni... tak w skrocie a o ZMA nie wspomne--->w/g mnie przy takich obciazeniach fizycznych jest niezbedny to samo witaminy Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-09 17:26:28

NAJPIERW WYZDROWIEJ DO KONCA, POZNIEJ ZREGENERUJ ORGANIZM, POCWICZ NA SUCHO, A ZA JAKIS CZAS POMYSL O SUPLACH. NARAZIE TO PROPONUJE WITAMINY, ZMA ,OMEGA 3. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-11 22:00:46

Diete musisz miec, wiecej bialka a mniej wegli, do tego aeroby i dopiero do tego spalacz. Z odzywek to bialko/gainer wg brakow w diecie jesli sa i witaminy, omege 3 i zma. Wszytko na ten temat ale musi byc dieta.

Dieta. Do niej jakies uzupelnienie gainer/bialko. Dorzuc witaminy, zma, omega-3. Wsztstko. Jak chcesz miec efekty po krecie to jedz, cwicz i spij duzo a sam zobaczysz efekty po pewnym czasie.

to bcaa odpuść gainer to żarcie w prochu, sam musisz wiedzieć jaki luki masz w jadłospisie tak więc gainer/białko - w zależności jakie braki są. witaminy, zma może być żeby sen lepszy był. A tak to nic, pilnuj tylko żeby był dod. bilans kaloryczny.

podaj wiecej danych o Sobie? nie wiem czy to dobry zestaw. ja bym zostawil omege i zakupił gainerka, witaminy, zma+filomag. a jak już dłużej chodzisz na siłke to kup kreatyne

Sorki - zle Cie zrozumialem Jakie jest Twoje zdanie nt.: - koktailu potreningowego a nastepnego posilu ? W jakim odstepie powinny byc spozywane ? - czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ? Pozdrawiam

bebi - przeczytaj wszystko na spokojnie faf - dzieki :P a co z tym: - czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ?

To sie zdecyduj bo najpierw piszesz że chcesz trochę masy a teraz że redukcja. Nie da się tych 2 rzeczy na raz. Jeżeli redukcja to: -białko -kreatyna jako antykatabolik (jeżeli został zachowany odstęp od ostatniego użycia) -może być jakieś BCAA Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening oraz aeroby. Jeżeli masa to: -kreatyna, -coś [...]

Dieta wplynie na mase. A 2 puchy wystarcza na cykl jesli sie nie myle i nie trzeba nic dokupic. Ewetualnie uzupelnienie brakow w diecie. ZMA/o-3/witaminy etc. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-23 18:40:12

1. nitroII przed trenem 2. mono vitalmaxa rano na czczo i po trenie 3. a-z witaminy hi-teca bralbym do glownego posilku 4. zma apteczne przed snem 5. bcaa vitalmaxa przed trenem 6. carbo vitalmaxa po trenie do mono

mozna brac np witaminy ZMA omega-3 napewno nie zaszkodza a pomoga kolgea wyzej sog madrze prawi

mozna brac np witaminy ZMA omega-3 napewno nie zaszkodza a pomoga kolega wyzej sog madrze to uzasadniles

a jeszcze spytam tylko - lepsze ZMA czy zwykłe witaminy ?

cp juz bralem a te wszystkie witaminy , bialko , carbo zma juz mam i jeszzce omega 3

masz dietę to po co białko? a kreta jak kreta. witaminy, zma, omega-3 i starczy.

ZMA , witaminy HMB nawet nie kupuj bo nie poczujesz nic a kasę wyrzucisz w błoto =D Przedewszystkim dieta jakaś jest ? to jest podstawa GB 6000 to wiesz takie żarcie w proszku jest dużo węgli itp mało białka to możesz szamać jak nie możesz zjeśc porządnego posiłku

nie powiedzialem, że musisz koniecznie z czegoś rezygnować ja np. stosuje witaminy olimp a przed snem wrzucam jesszze zma i czuje roznice jak juz z czegos rezygnowac to "hgh"

A no i żrę dużo suplementów Witaminy, kreatyna, stack kreatynowy, wpi, omega3, gainer w potreningowym, glukoza z tauryna po treningu, zma przed snem

Kreta ok, magnum 8000 wyrzuc(olimp gain bolic 6000 ta sama cena a duzo lepszy) hmb wyrzuc. Mozesz zapodac zma, omega-3, witaminy.