Pytanie o gainera i białko

ja biore tran na noc przed snem, chyba dobrze

SCHWARZ - ale gdzie ja napisalem, ze pije koktaj i zaraz potem posilek? jak moge sobie na to pozwloic - wychodze z silowni ide do domu i jem posilek ZAMIAST koktajlu.

z resztą - juz poza tematem - to czy Ci sie odlozy zalezy od bilansu, okolotreningowo najmniej bym sie tym martwil

co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi.

Malas32 - pewnie bedzie cytrynowe

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:07:24

Sorki - zle Cie zrozumialem

Jakie jest Twoje zdanie nt.:

- koktailu potreningowego a nastepnego posilu ? W jakim odstepie powinny byc spozywane ?

- czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ?

Pozdrawiam

odpowiedzialem juz na tem pytania...

kwestia pory o odstepow pomiedzy posilkami - to kwestia indywidualne, nie ma jednej odgornej zasady. Wiele zalezy od wagi, celu, typu i intensywnosci wysilku, a przede wszystkim od objetosci posilkow. Wiadomo, ze jesli po trenngu pijesz 50g gainera - szybciej mozesz zjesc posilek kolejny niz po 200g gainera + jeszcze 30g wpc...

J**ie mi się w głowie od tego wszystkiego

Zmieniony przez - bebikuś85 w dniu 2009-12-20 13:29:50

bebi - przeczytaj wszystko na spokojnie

faf - dzieki :P a co z tym:
- czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ?

w przedostatnim poscie odpowiedzialem na to pytanie...


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:44:08

przekopiuje:

co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi.

innymi slowy - mozesz, choc nie koniecznie jest to najlepsza opcja.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:46:14

hahaha

cholera rzeczywiscie to przez to ze czytam po 10 watkow na raz
Dzieki za podpowiedz

Pozdro