witaminy a zma

A kto ci każe wykluczac wapń Poprostu zachowaj odstęp pomiedzy przyjmowaniem ZMA a wapniem,to wystarczy. Co do wit B complex mozesz smiało dalej brać. Witaminy z grupy B bardzo trudno jest przedawkować, a jesli nawet to objawy nie są groźne. pozdrawiam

jakie bialka,weglowodany witaminy,mineraly itp.z gory dziekoje! jak jest dieta to nie potrzeba bialek/wegli w proszku, a jesli juz to kieruj sie tabelką z testów białek (w podwieszonych) zma(cynk, magnez), oilwa(o-3), wzglednie ale nie wymagane bcaa i kreatyna- np. mono jakies

[...] teraz czy nie przede wszystkim odpowiednia dieta od niej najwiecej zalezy: -http://www.sfd.pl/temat173140/ nastepnie trening: -http://www.sfd.pl/temat36416/ -http://www.sfd.pl/temat195698/ co do odzywek /suplementow to: ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy, mozesz tez dac gainer'a na podbicie kalorii w diecie -http://www.sfd.pl/temat252665/

Hight kick jest właśnie po to by go przed treningiem stosować zdecydowanie przed siłownia beta alanina zwiększy wytrzymałość BCAA przed każdym wysiłkiem czy to mata czy siłownia 1g/10kg masy ciała jesli masz dwa treningi w danym dniu rozdziel na dwie porcje. Crea Fight po treningu, Witaminy z rana. ZMA przed snem , a kreatyne masz w crea fight ale [...]

[...] zapodasz ze 2 xp (nawet stara formula moze byc) to nie pozalujesz na pewno. Efekty zalezne od diety oczywiscie, wiec mozesz dorzucic jakies bialko z supli jesli masz braki. Do tego rzecz jasna zma, witaminy czy omega i jedziesz a cena/jakosc bedzie na pewno lepsza niz to co zamierzales. Naprawde nie ma sensu ladowac wszystkiego na jeden cykl

[...] tych rzeczy-poczytaj w poscie mariana o no boosterach do tego test a boost tak zeby brac 3-4 kapsy dziennie zma bialko/gainer/carbo jesli dieta tego wymaga ale widze ze nie witaminy mineraly omega-3 mct w sumie wiecej mi do glowy nie przychodzi nie musisz calej kasy wydac od razu mozesz dwa wyapsione cykle zrobic np ten co Ci napisalem a drugi [...]

[...] ludzie biorą po 3 tabsy filomagu b6 to ja tego swojego mogę wziąć 4 tabsy +2 tabsy cynku + 1 tabs b6. Z tą witaminą mam największy problem bo tam jest 50 mg a jak teraz przeglądam ZMA różnych firm to tam tej witaminy jest w trzech tabletkach mniej niż 50mg jeśli dobrze rozumiem. Wiec pytanie czy 4 magnezy + 2 cynki + 1 b6 to będzie dobrze?

Jeśli masz stały dopływ extra kasy na suple to wal z grubej rury a jeśli to tylko jedyny strzał to zaplanuj z głową. XP +CP ,Zma,dobre witaminy np coś z NOWa, Białko serwatkowe,olej lniany lub Omega 3 a reszta na żarcie.

[...] produkt, a ma odpowiednio dobrane dawki poszczegolnych pierwiastków. najczesciej sie go bierze na ok. 40 minut przed polozeniem sie spać. Melatonina tez b. dobra. 200mg witaminy C to optymalna dawka, ale wiekszosc moze brac i wiecej i nie ma to negatywnych skutków. 200mg mozesz rozlozyc na 2 dawki, mozesz w jednej- jak ci wygodnie. na ogół [...]

glutamine i zma z olimpu juz kupuje ale nie wiem jak z resztą zastoswac inną kreatynke ??? tańszą i coś dokupic do niej np tauryne a witaminy jakie proponujecie? i jak biore masuwke to np jak bede brał ją 3 razy dziennie mniejsze porcje odżywki czy lepiej brac 2 razy dziennie a wiecej odzywki?? a moze wogle jej nie kupywac bo niechce za [...]

Czyli, kreta, witaminy, carbo i zma styknie? a mam jeszcze pytanie ile capsow to 5g a czy kreatyna w proszku ma jakas miarke?

Witaminy,ZMA,omega3, carbo po treningu. A kreatyna to za kilka miesiecy.

supli nie musisz zadnych a jezeli chcesz to bialko/gainer wg braków w diecie, mzb/zma, witaminy, omega-3

[...] a 2 tydzien miedzy II posiłkiem a I kolacja. co zmienic w tych posilkach a nie zapominajmy ze dochodzi shock teraphy przed trenigiem i storm po trenigu do tego Zma i witaminy chleb baltonowski- Chleb mieszany . Skład: mąka pszenna, żytnia, sól, drożdże 100g = 6 gram bialka , 1,6 g tluszczu , ww 56 g kcl w 100g = 250 Zmieniony przez - [...]

wiec reasumujac: 1) bialko 2,5-3g /kg czesciowo szejki, czesciowo z pokarmu, w miare mozliwosci 2) witaminy, zma, omega 3) THERMO SPEED EXTREME / 4kaps dziennie 4) TREC L - GLUTAMINE EXTREME 400g /8gr dziennie 5) pierwszy tydzien raz dziennie rowerek (30minut)rano , od drugiego tygodnia 2 razy dziennie, przed aerobami zawsze bialko WPC z 2gr [...]

[...] mozesz wziac mono, tudzierz jablczan, jak masz wiecej kasy sprobowac mozesz ester, albo zachwalany ostatnio - orotan. glutamina jedyne co upycha, to kase w kieszeniach producentow takich polwartosciowych supli.szkoda siana. ZMA/MZB, witaminy, lecytyna, kreatyna - to są podstawy suplementacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 21:10:40

[...] ile sie da. Najczesciej krete bierze sie gdy ma sie tzw zastoj( Gdy przestrzegasz super diety, trening masz dobry a przez dluzszy okres widzisz ze waga stoi i wymiary tez). Wiec niestety troche zle zrobiles, ale trudno stalo sie. Na 2 cykl mozesz wziac: Monohydrat/jablczan, do tego ZMA, witaminy Stacki ----> kreatyna z roznymi dodatkami

[...] z allegro, zma apteczne i rozstępów jeszcze dostanę :) A tak na poważnie standardowo <nic specjalnego>: kilka kilogramów gainera i carbo/dekstroza, wpc ostrowia, witaminy i minerały <rózne kombinacje: complex wit B, cynk+witC, witA+E, magical, maxivit, daily formula, silica, chrom>, jednowodzian kreatyny, tribullus [...]

[...] inny stack, zalezy w jakiej cenie co będe miał. moze hmb znów przetestuje z kreatyną,jak mi nie bedzie szkoda kasy..pewnie jakiś gainer na śniadania..moze z 2 kilo carbo. witaminy, omega 3.apteczne zma cyklicznie. nie spodziewam się rewelacji, przy moim stażu jak wpadnie coś to będzie sukces. plan do zimy pociągnąć 200 kilo, poprawić nieco [...]

[...] 7.30-7,45 bialko nie możesz na sniadanie, jeden z najważniejszych posiłków dnia, wrzucac samego białka. Dodaj owsiankę i zdrowy tłuszcz. 2 sniadanie - 9-9,30 -posilek +witaminy 3.drugie sniadanie 12.00 -gainer 4. obiad -posilek15,00-15,30 PRZED TRENINGIEM 17.00 -swolen T R E N I N G PO TRENINGU :19.00 -anino glutamin 5.pol godz po [...]