wesele

Ember no w ciuchach tragedii nie ma, gorzej bez A ile masz wzrostu? Ja lubię być taka wysoka i obserwować facecików z góry Izka przed wyjściem na wczorajsze wesele, godzina 14.00.

[...] . Niestety ale jestem strasznym łasuchem i zawsze gdy sobie pozwole na troche słodkości to potem ciężko jest mi się opanować . Tym razem było nie inaczej , fakt że było to wesele i nie myślałem o niczym oprócz dobrej zabawy . Pierwszy posiłek na weselu nie był aż taki nie zdrowy , był to rosół z makaronem i pieczone piersi z kurczaka z [...]

Dziś dzień nietreningowy, jutro mam wesele i wczoraj i dziś cały dzień robiliśmy bramę weselną :-) Więc jutro wpadnie taki cheat day %-) a tutaj fotki dzisiejszych posiłków :-) Sebastian- a tą witaminę C po treningu brać jedną kapsułkę czy polecasz więcej ? ;-) /SFD/Images/2015/8/28/5fd2310c0e6a4feb9c89fd524b64337d.jpg [...]

[...] nawet ciekaw byłam jaką mam formę bo jednak kiedyś ćwiczyłam jej filmiki, forma zdecydowani poszła do przodu choć uda paliły. 01.08 DNT, do wieczora miska czysta później wesele, troch mięsa, trochę ciasta, co co chciałam jadłam ale bez objedzenia się po korek, z aktywności tance na weselu. 02.08 DNT miska nieliczona, z lodami wieczornymi, z [...]

Dzięki Wam wszystkim, miesiąc temu wrzucalam fotki to nie chciałam znowu i dlatego w spodniach. Jul talia się zaznaczyła bo plecy rozlozylam bo ja beztaliowa :p a sukienki będę szukać bo za tydz wesele brata :) ale się cieszę :D no i chce kupić sobie lamparta i więcej mobilizacji wprowadzic

[...] się nie wyrobiłam i chciałabym by mi ktoś pomógł przy tym ćw, może niedlugo będzie okazja 4a-4c-ok Wczoraj wieczorem już miałam stan podgorączkowy. Zaczęłam stosować polopirynę. Muszę się wyleczyć na następną sobotę- mam wesele i to wyjazdowe. Zobaczymy czy się to rozwinie czy nie.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94cf47d2fee945c1a1f387babd168497.jpg

Melduję się już po weekendzie... W sobotę było wesele, w niedzielę trochę utknęliśmy gdzieś, gdzie było samo śniadanie. Miska- czysta. Alkohol- tu czysto nie było. No niestety chyba nie dojrzałam jeszcze do tego by w 100% odrzucić każdy alkohol poza winem {{:-(. Starałam się co chwilę coś jeść, nawet jak nie byłam głodna, ale gorzej wypadła [...]

Dobra, ja Wam zaybeie suchara! Czym różni się ruskie wesele od ruskiego pogrzebu? Na ruskim pogrzebie jest jednego pijanego mniej. Smiechy, śmiechy HECA HECA!%-) A teraz kawał mojego kumpla: -Dzień dobry, chciałbym zamówić frytki. -Ziemniaki się skończyły. -A to mogą być z chlebem. :)):)):)) Dobre czy nie? Ja się pompowałem pół godziny xD [...]

[...] mega energia i pompa na treningu , cieżary dołożone , życzyłbym sobie codziennie takich , barki o mało by nie eksplodowały :-D Jutro wpadam zrobić z rana nogi i uciekam na wesele ( bez pojemników %-) ) , w jeden dzień sie nie uleje a może nogi coś rusza a i cardio bedzie na potancówkach , alkoholu nie ruszam \-) Tak wiec wpiska bedzie albo w [...]

wesele bez alko? to jest dozwolone w ogóle %-)?

[...] w dół w te 11 dni, bo przecież cardio nie jest HARD, kcal też 3000 to całkiem sporo ... @ Amber- wiem wiem, ale coby się zmieścić do połowy kwietnia i powoli reverse bo wesele siostry w czerwcu a nie chce patykiem 80kg być :), jak bym zdążył do połowy kwietnia zejść do 80kg i by mnie to zadowoliło, to powolny reverse z cardio w tle co by już [...]

za moment dodam zaległą wypiskę ze środy niestety dzisiejszy trening nie odbedzie się, gdyż jutro z samego rana jade na wesele(wracam w niedzielę wieczorem) i nie mam mozliwosci wygospodarowania czasu wybaczcie opóxnienie w wypisce, ciągłe zabieganie, do tego problemy z netem, co napisałem to padł mi net(radiówka nie sprawdza sie przy deszczu i [...]

DBT (dzień bardzo treningowy) (3serie x 10powtórzeń) 03.10.2014**Tydzień 6**Dzień 40 W ten weekend idę na wesele i rano postanowiłam pobiegać a popołudniu udałam się na siłownię:)) Trening biegowy: 10km A pożniej siłownia...}:-( Rozgrzewka: marsz 20min i 5min rowerek 1.Rozpiętki na maszynie na ławeczce skośnej 1:2x15kg/3x14,5kg/5x13,75 2x13,75kg [...]

DNT 04-05.10.2014**Tydzień 6**Dzień 41 i 42 Wesele:-) Pojadłam, popiłam, potańczyłam, ogólnie ubawiłam się na weselu i poprawinach. Miska czysta nieliczona. Obfita we wszelkie rodzaju gatunki mięsa pieczonego:-) DNT 06-07.10.2014**Tydzień 7**Dzień 43 i 44 Miska czysta. Pomiary bez zmian z 29.09.2014. Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-10-07 [...]

Dokładnie. Odstępstwa od diety planuję na wesele. I pewnie na kolejny dzień rano, bo nie będę nocował u siebie. Dziś mi się udało wg. podanej wcześniej wymówki Część rodzinki jeszcze wpadnie do nas na kolacje + deser, ale ja już w tym uczestniczyć nie muszę. Więc wszystko skończyło się dobrze. Za godzinkę, dwie opiszę mój dzisiejszy dzień.

To moja taktyka Mati :-D Też mam wesele 26-maja i zamierzam tylko jeść mięso %-)

[...] spada. Retencja tez już raczej stabilna tzn jest duża ale jak na mnie to bez tragedii. Ogólnie w te 3 tyg nie podjadlem chyba za wiele bo po zawodach to nie wpadło nic syfu. Później wesele ale to samo mięso, 2x były lody ale nie litr tylko po 1-2 gałki :p i to chyba na tyle. Ze 2 razy zjadłem tez domowy obiad ale tam makro zachowane było:p

trening zaliczony. zaraz do roboty. dzisiaj 10-20 jutro 7-17 i po robocie nogi a w sobote 6-14 i po robocie plecy.niedziela troszke relaksu ale nie za wiele bo gosci jechac trzeba prosic na wesele. jak zyc pani premier?

Siemanko , niestety Sopot w tym roku odpadł także szykuję się na jesień. Do początku sierpnia pozwalam sobie stopniowo dodawać kcal tak żeby potem można było mocno szlifować formę ;) Wody teraz trzymam full, ale czuje się dobrze i zdrowo przede wszyskim :) Dużo energii i siły a i widać progress w rozmiarach i to dość konkretny bo łapa 46.5 a pas [...]

[...] to u mnie, może trening był przyczyną albo coraz częstsze wyskoki "dietetyczne" %-) Obecnie staram się ćwiczyć, te 2-3 razy przynajmniej chodzić i w miarę jeść chociaż znów wesele, wyjazd, urlop itp nie pomagają. Pocieszam się, że na okres zimowy łatwiej mi z motywacją, bo teraz nie jest tak dobrze jak powinno :-D Tak czy siak czuję się mały, [...]