wesele

Troche zaniedbałem dziennik, brak czasu na cokolwiek, dzisiaj od 8 rano do teraz, byłem raptem 1h w domu, zachcialo sie studiować kur***sz :-D, jutro wesele, w niedziele uczelnia, nadrobie wpiski w poniedziałek :)

Niestety jutro impreza na sucho, bo w niedziele od 7:45 zajęcia w Rzeszowie, za tydzień kolejne już 3 wesele w przeciągu 4 tygodni, pewnie jakiś reset zrobie :-D

[...] 17.10.2014 Pogoda do dupy, nogi do zrobienia, nie chciało się, poszła miarka BA i pół buteleczki napalmu + koffeina i jakoś poszło. Dołożyłem kolejne 5kg, jutro wesele, w poniedziałek się nie ruszę :-D http://images70.fotosik.pl/273/3bc8d04315f8cda8med.png Dieta: B:210g W:210g T:90g Po treningu: scitec 30g z mlekiem i cynamonem [...]

[...] 18.10.2014 Zaległe wpiskia z weekendowego FBW 5x5. http://images70.fotosik.pl/273/3bc8d04315f8cda8med.png Po treningu: scitec, owoce Posiłek II:wesele, wiec róznie, nie za dużo, bo nie było co zjęść, troche alkoholu. http://images67.fotosik.pl/275/6877e66b968be883med.png A. Wyciskanie pozioma T1: 90/95/100/100/105 [...]

To co to za wesele ze nie bylo co zjesc. To cza bylo duzo pic aby kcal sie zgadzaly.

[...] przebiegłem się troche i rozciągnęłem mięśnie. Dzisiaj poszły 2 obwody. Między nimi miałem tylko 30seq przerwy... Całość skończyłem po 45 minutach. Ćwiczenia wykonuje powoli czująć cały czas naprężenie mieśni przy każdym etapie zginania. Jutro ostatnie aeroby. Później ide na wesele więc zobaczymy ja w poniedziałek będzie wyglądac trening.

[...] sensacji żołądkowych. Bieganie wczoraj średnio mi wyszło, strasznie ciężko na żołądku przez złą kompozycje posiłków w ciągu dnia. Ale drugi raz tego błędu nie popełnię. Dziś wesele kumpla więc dwa dni odpoczynku od treningów i diety. /SFD/Images/2015/4/18/a84467ccca604db9872731657a9334f1.jpg Zmieniony przez - crossfitguy90 w dniu 2015-04-18 [...]

[...] Seria łączona Unoszenie sztangielek bokiem + wyciskanie sztangielek siedząc 11kg 4serie po 8powtórzeń Pompki tyłem x12/10x12/20x12 prostowanie ramion na wyciągu 20x10/25x10/25x12 +15min spaceru przeplatanego z paroma sprintami Jutro wesele ale postaram się nie przekroczyć 3000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e66e8040732649d188778a9263c9642d.png

Shogun, jezeli mozesz jeszcze szybko chodzic to nie ma co przyzeywac, ja raz po 2ml mixa pewnego to nie moglem spac, wstac, na kiblu usiasc co najgorsze mialem wesele przyjaciela, zatanczylem raz szurajac jedna noga po ziemi - cale szczescie, ze troche popilem to sie znieczulilem, bo wdal sie taki stan zapalny, ze ocieralem sie o warunki [...]

Dziś trochę dłużej, jutro zrobię dzień wolny, w piątek około 30km, a w sobote i niedziele będę się coś rano pobiegać, bo mam wesele w rodzinie :) /SFD/2016/8/24/c0e7c24438cf456fa7d33f2bbf51f21c.jpg /SFD/2016/8/24/45ca9ec05ce649579b3588c50bd4fe15.jpg

A ja sobie nie obejrzę bo wesele%-)

[...] jak sie zabiera za ten sport to bez osobistego trenera daleko sie nie zajedzie, wskazowki doswiadczonych dziewczyn sa dobre, ale nie zastapia trenera w przyszlosci, ale i tak musisz pierw schudnac. I troche sie zawziac, bo ciagle znajdujesz sobie powody do odskoczni, a to wesele, a to prawko a na takie pozwalac sobie w tej chwili nie powinnas

Szkoda bo mam wesele znajomego w ten dzień :) ale liczę że na następny treningu uda się załapać :D

Co tam wesele-przy treningu z takimi kulturystami? Weseli może być jeszcze wiele a takiego treningu już nigdy nie będzie 8-) Trochę wiecej dowiediałem się od Rafała o zawodach w Szamotułach z 1996 roku.-sam by napisał ale komp mu padł . Startowała tam cała plejada późniejszych mistrzów-do dziś zresztą są na topie. Bo tak właśnie tworzy się [...]

czyli jednak, w sobotę idę na wesele i w cienkich rajstopkach będę wyglądała jak małolata co po drzewach lata ;-) albo ofiara przemocy domowej

Wasa lepsza od razowego Morales? Czy źle zrozumiałem bo przeszukałem całe SFD i opinia jest z deka, że to najgorsze. Kurcze jadę na 4dni na wesele jakieś rady ? Po za unikaniem alkoholu ?: D @czytalem o interwałach, ale jestem jeszcze nie wyćwiczony w nich. Tam jest też dużo teorii heh. teraz robię tak, że w nietreningowy dzień wsiadam na 30min, [...]

Klaudia zgadzam sie, ja dzis chodzilam za kiecka na wesele i niektorzy nie biora pod uwage ze majac rozmiar 38/M mozna miec cycki D. Ale udalo mi sie znalezc ladna bardzo sukienke i dosc tania, gdzie akurat biust eksponuje sie fajnie

j/w wesele mozesz sobie co tydzien w remizie urzadzac

Witam wszystkich. Faktycznie było ekstremalnie, folklor totalny (wiejskie wesele). Jedyne, co mi dziś rano przeszło przez gardło, to mix Whey'a 85 z płatkami owsianymi - i to drobno zmielonymi w blenderze, bo bym nie dał rady pogryźć...

[...] mój organizm nie daje mi sygnałów że jest przemęczony. Nie zmieniam żadnych założeń treningowych na ten dzień ,w trakcie będę ,,słuchał,, swojego ciała i wtedy ewentualne modyfikacje... A koło 13-tej jedziemy na wesele ;-D czyli będą też aeroby , ale tym razem bez alkoholowa zabawa... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-14 08:43:47