o fuj, to prędko tego znów nie zjem.......dziś wątróbka właśnie się robi wrzucam dzisiejszą dietę: odrzuciło mnie od strączków, ugotowałam soczewicę, aż mnie wykrzywiło na jej widok, otworzyłam puszkę fasoli czerwonej i aż mnie zemdliło na sam zapach wczoraj też już kiepsko było, w związku z tym tak sobie myślę, zeby może coś zmienić, jutro rano [...]
Zaległe wypiski Trzymam się i nie daję, motywacja mnie nie opuszcza Po tych 2 tygodniach widze że jednak to już nie redukcja, nie mam co redukować teraz tylko ujędrnić i wyszlifować to co jest. Jeśli można prosiłabym o zmiane tematu dziennika na -> zouzelina // rekompozycja idealna Dankę ---------------------------------------- Dzień 13 [...]
Dzień 16 Dieta: wątrobka+ grachamka+ omega3 gracham+ cyc+ omega3 gracham+ cyc gracham+ cyc omlet+ oliwa Trening: 2h marszu + plan B wyprosty 4/6/8/8 box squat 50/70/90/90 wypady 10/20/30/30 wspięcia 90const. Geografia zaliczona na 4,5 Jutro dostane rozpiske treningów na zgrupowaniu które zaczyna się juz w piątek... już nie moge doczekać się tego [...]
Dzień 64 Dieta Wątróbka z kasza przed treningiem to chyba zły pomysł, zero energii miałem- jako że ją lubie i jest tania, wrzucę ją do dni bez siłowego. Trening Zero skópienia nad treningiem, zamulony troszeczke byłem, nie dałem z siebie 100% jest mi wstyd. Jutro trening nóg- trzeba dać z siebie jeszcze więcej, ma być git! Myśl na dziś GET HARD OR [...]
zajrzyj na pierwszą stronę tego tematu :P. Ok zakupy zrobione, we wtorek zrobie kolejne, wątróbka drobiowa wjeżdża, pojem ją sobie jakiś czas bo na mięso nie mam ochoty i napoje zero. Jestem dzisiaj mega zmęczony, spałem do 8 prawie , potem spałem 2h w dzien i tylko przez caly dzien bylem 40minut na plaży i ledwo na oczy patrze i łeb boli jak by [...]