watrobka

Wrzucasz do miski czasami parmezan czy mozarellę? Jakieś podroby np. wątróbka raz na jakiś czas i kiszonki mile widziane. Raz w tygodniu jest ok :-)) a no i jakaś ryba by się gdzieniegdzie przydała

Wszystko jest: wątróbka (uwielbiam) była 3 lutego, pstrąg 1 lutego, ogórki kwaszone i kapucha w zasadzie często, częściej ogórki, czasem mintaj, murina, od czasu do czasu tuńczyk. Mozzarella trochę mi się ucięła przez tłuszcze, ale mam w zapasie jedną....

też choruje na Cu, 15lat ok.juz zleciało z tym cholerstwem więc doskonale Cię rozumiem. też bede zaglądał , zdrowia życzę ;-) Ehh... 15lat.... obyło się bez pojemnika na resztki? (stomii) Jakieś zmiany? Masz jakiś plan działania? Zapraszam :) Tobie również dużo zdrowia! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2018-08-14 00:27:20 Dzięki. no na [...]

"Przestań się martwić i zacznij żyć" "Potęga podświadomości" Dwie najlepsze książki motywacyjne które przeczytałem w okresie zalaniania he Świetnie! Potęga, to dobry i tani wstęp :) Mało kto pamięta, że temat trzeba wałkować co jakiś czas :) Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia.. :P dziękuje i Tobie również, bo zdrowia nigdy za dużo :) [...]

Zmotywowałeś mnie Tomek do dodania wypiski %-) inaczej nie mogłem się zebrać, żeby coś tu skrobnąć. Ostatnie 2 tygodnie miałem wolne. Z powodu nienajlepszego samopoczucia zrezygnowałem z jakichkolwiek wyjazdów. Ładowałem baterie na miejscu, jeżdząc często nad wodę, odwiedzając rodzinę na wsi, a wieczorami miałem w końcu czas pograć na konsoli. [...]

Dziś znów trening skończony już koło 8 rano. Znowu super mi się trenowało na czczo. Siady (10x6) na 87,5kg zaliczone, odczuwam jakby ból pachwin i patrząc 2 miesiące wstecz gdy siadałem ponad 20kg więcej to zaczyna być z deka wku**iające. Przy dipsach już nie skracałem przerw przez co 10x6 z ciężarem +15kg weszło bez najmniejszego problemu. Na [...]

W czwartek robiłem lżejsze nogi + pull. Trening był całkiem ok, aczkolwiek byłem jakiś bez mocy. W nocy już zasypiając załączyło się ssanie, co dało do myślenia, że można pomyśleć o jakimś ładowaniu na dniach 1. Cyclist squat – do 90kg x 11 + drop 2. MCNPN – do 140kg x 7 + drop 3. Podciąganie chwytem neutralnym z obciążeniem – rampa do +20kg + [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 6:00 -Kawa z mlekiem 7:00 -3g kreatyna -1.6g beta alanina -5g BCAA 8:00 -jajka sadzone na smalcu z pomidorem - wit C -1g - Trec Multipack DAY - kawa z mlekiem 11:00 - ser żółty tłusty - zwykle do sera marchew lub dwie 14:00 - watróbka z kurczaka na smalcu ( zamiennie makrela, karkówka bez smalcu) - surówka z modrej kapusty z octem [...]

Niezły PRO się z Ciebie zrobił. Sporo jedzenia przed samym snem... NIE OCENIAM!! :-) Żaden PRO. Zajadania się tabletkami czy odżywkami nie uważam za przejaw bycia PRO. GDybym mógł wszystko uzupełnić z diety, spełniaąc założenia, zrobiłbym to. już kapuję dlaczego tyle węgli prostych, po 21 i tak w zasadzie od stołu nie odchodzisz już to [...]

Powiem tak: właśnie zjadłem na sucho i w ogóle mi nie wchodzi kurcze :( a na słodko to słabo, bo serek jest słonawy. Będę musiał coś wymyślić. Kurde, wątróbka to jedyne mięso, którego nie trawię :( bardzo źle się złożyło.. Wygina w jakim sensie? Bo słowo wieloznaczne :) Dzięki za info. ;)

fajne ... leginsy };-) Nie mogę prowadzić diety, bo: a) nie mam pieniędzy b) nie mam czasu c) lubię smacznie zjeść To nie dla mnie! Są to trzy główne powody - a raczej wymówki, o których mówią osoby, które nie są na diecie. CZY DIETA JEST KOSZTOWNA? Moja dzienna dieta oscyluje, w zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za [...]

2.06.2014r Współczynnik nieznana Waga:nieznana Obwód w talii:72cm Obwód uda:57.5cm Obwód biustu:93cm Obwód pod biustem:80.5cm Obwód bicepsa:29cm Obwód bioder:92cm Obwód przedramienia:24cm Obwód łydki:34cm 11.05 Współczynnik BF:30% Waga:nieznana Obwód w talii:73cm Obwód uda:58cm Obwód biustu:93cm Obwód [...]

18.08.17 PULL 1. face pull - 5szt x 15, 6szt x 12, 7szt x 12 2. rack pull - 190 x 10, 150 x13 3. wiosłowanie z hantlą - 50 x 10, 40 x 15 4. ściąganie drążka /\ do klatki - 100 x 7 + 2, 73 x 12 5. narciarz - 40 x 15,12,12 6. unoszenie w opadzie, głowa oparta o kant ławki - 7.5 x 15, 12.5 x 15, 17.5 x 8 + 4 7. młotki stojąc - 30 x 8 8. modlitewnik [...]

Tomek, Mała na szczescie zdrowa. Ze mną juz srednio bo dalej ból spory 20.07.18 klatka, biceps, brzuch - ściąganie line w bramie, 3-0-1-1 - 4s x 20,15,12,12 - WL na smithcie - 125 x 6,6 115 x 8, 105 x 11 - hex presses w wysokim skosie + rozpietki na lekkim skosie - 3s x 12,10,10(20,22.5,25) + 3s x 15,15,12(10) - ściąganie linek w bramie leżąc [...]

Hejka, wczoraj z wieczora wpadło trochę alko, dobra szamka - Bowl z wołowina, pierwotnie miał być ramen ale za gorąco. Do tego wino, potem w innej knajpie trochę cytrynowki, na koniec jeszcze wiesmac.Po powrocie do chaty dodatkowa porcja Nać, jogurt pitny bialkowy. I dzisiaj z rana 1.5 kg mniej, hehe. 93.5 dawno nie ważyłam, zobaczę jutro. [...]

Dzięki za odpowiedź ! Tak więc wiem,że jest to drogi sport,ale jako iż zaczynam praktycznie swoją przygodę z kulturystyką(staż 8 miesięcy) uważam,iż nie ma od razu co rzucać się na wuchte supli,jak sezonowiec-diety nie ma bilansu na plusie nie ma,trening słaby i tona supli i myśli,że osiągnie to czego chciał...Uważam iż podstawą suckesu jest [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d0cb5b7d30b417da00621a95292b60e.JPG Jedzenie: wczoraj na kolację, była wątróbka ale 200g i smażone na oleju, ponieważ nie było innej możliwości Dziś jedzenie jak wczoraj. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-19 08:57:19

Martucca:Jak myslisz dlaczego mi ten tłuszcz nie idzie w biust? Jestem teraz mniej więcej w 16 dniu cyklu FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 14kg/8p 14/8 16/8 19/8 19/8 2 15kg/15p/3s 3 11kg/12p 15/12 15/12 4 19kg/15p 24/15 26/15 ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po [...]

kolejny dt za mną. dziś kierunek plecy, ale....słabo dziś poszło:-(. no nic, nie mój dzień 1. podciąganie 4x8 tempo 4010 cc i zielona guma. z cc to tylko po 1-2 powtórzeniach. i nie dałam rady 7 powtórzeń 2. rozpiętki z hantlami 3x12 tempo 4020 4x6kg (coś mi się poknociło i zrobiłam serię więcej) 3. wyciskanie hantli 4x15 tempo 4010 6kg 4a. [...]

propagują ją bo jej buzia się pojawia wszędzie, fit style jest teraz w modzie a ją każdy kojarzy :) . yyyy wątróbka i płatki owsiane? jak to to ? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-07 22:22:57