SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

watrobka

  • Witam, Panowie jak tak sobie czasem czytam niektóre posty tutaj (właściwie to większość) To normalnie załamać się można… Sama ‘młodzież’ (nie chce pisać dzieciaki) która nie ma pojęcia o podstawach treningu, suplementacji a odżywianie dla nich to głównie gainery Rzucają się na sterydy…. I myślą ze urosną… Oczywiście im więcej w siebie wpakują [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 21:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prosze o ocene i wskazowki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Kiepski jestem w pisaniu postow, wiec aby nie przynudzac - Moim celem jest przede wszystkim poprawienie nawykow zywieniowych - na drugim miejscu jest redukcja. Mam juz po prostu dosc zarcia szybko i byle jak i chce z tym skonczyc dopoki jestem piekny i mlody bo potem moze byc juz ciezko. Jako plan treningowy wybralem: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-02-06 23:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla "opornego" ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i 68kg wagi. Od lat mam problem z wagą. Zawsze byłem szczupły. Jednak nie myślę że jestem jakoś nadzwyczajnie szczupły. Próbowałem wcześniej dietę 3500-3600kcal przez miesiąc, efekt to brak efektów.. Tak więc postanowiłem się wziąć do roboty i od początku nowego roku szkolnego ogarnąć ładnie dietę. Piszę tutaj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-08-28 17:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam jeszcze raz dziękuje wszystkim , którzy pomogli mi ułożyć tą dietę. Przypomnę tylko , że formę chce zrobić do ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7194 Data: 2013-08-11 23:15:57 Liczba szacunów: 5
  • dieta redukcyjna co poprawić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem trochę postów na forum o układaniu diety i w niektórych są czasami różne informacje dlatego ułożyłem sobie na razie taka schematyczna dietę, żeby nie okazało się później, że wszystko na marne. Na razie mam tylko co jeść w danym posiłku, jeżeli będzie wszystko ok to rozpiszę dokładnie ilość wartości odżywczych żeby wszystko się zgadzało. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2011-07-19 14:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie :) Zacznę od tego, że jako nastolatka byłam szczupła i nie miałam, żadnych problemów z przemianą materii ilekolwiek bym nie jadła. Jakieś 13 lat temu bardzo przytyłam, w ciągu 1,5 roku około 14 kg ( z 52 do 66 kg) i od tamtego czasu nie potrafię skutecznie schudnąć. Drastyczne diety typu Kopenchaska pozwoliły mi zrzucić jakieś [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2014-08-26 13:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Planuję zrzucic zalegly fat na ciele. Wcześniej juz umieszczalam post z dietą, ale był on na poziomie zerowym Nie mialam pojęcia o czym pisze. Teraz chyba jest juz lepiej. Przez miesiąc stosowalam dietę 1800 kcal, 150g bialka, 70g tluszczu i ok 130g ww. Prawdopodobnie zbyt malo ćwiczylam i efetkow brak. Jadlam podobnym planem, jak wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2010-01-21 20:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta France Aubry To program żywieniowy stworzony z myślą o modelkach. Z dziennego jadłospisu należy wyeliminować takie produkty jak: ziemniaki i pokarmy mączne, słodycze, alkohol. Natomiast nie jest wskazana całkowita rezygnacja z tłuszczu. Dieta jest ścisła, precyzyjnie określa posiłki i ich gramaturę, dlatego nie są tolerowane żadne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 17029 Data: 2010-10-06 12:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening:) od podstaw:)

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] po 30 minutach. 4. Owoce- banan jest w liczony, czasami maliny, brzoskiwinie, truskawaki no wkoncu sezon (oczywiscie w malych ilosciach) 5. ND i od pon do czw kurczak w pt watrobka tylko jeszcze nie wiem jaka, w sb postaram sie jakas rybke wrzucic tez nie wiem jaka jest tania i dobra. 6 Kupilem kiedys gold omega sport edition moge wkoncu go [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2013-08-03 15:30:27 Liczba szacunów: 0
  • ACL + odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, szukam sposobu na schudnięcie do 15 sierpnia, najlepiej ok. 10-15 kg. Musze, ponieważ czeka mnie rekonstrukcja ACL. Czytałem troche i na sfd i rekonstrukcji i o dietach. Interesuje mnie najbardziej jak mogę ćwiczyć przy tym urazie. Ok. 1,5 roku temu miałem robioną arytroskopię kolana, miałem wagę 120 kg, od tamtego momentu jem mniej bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2008-06-03 15:46:49 Liczba szacunów: 0
  • _GandalF_/Blog/masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Kiedyś trenowałem kyokushin, aikido, trochę siatki. Od lipca trenowałem na siłowni z bardzo mizernym skutkiem. Przybyło trochę siły, masy wcale. Powód prosty: brak diety, deficyt kaloryczny itp. Pora zacząć ćwiczyć i nie robić za szkielet w grach RPG. O mnie: Wiek: 22 lata Wzrost:182 Waga:78 Typ budowy: hardgainer z łatwym łapaniem tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-04-24 10:06:23 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny i kilka pytan :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kuraka 125g olej lniany 15g warzywa 256kcal 27b 17t 0ww III.piers zk uraka 125 g olej lniany 15g warzywa 256kcal 27b 17t 0ww IV. przedtreningowy watrobka z kurczka 100g kasza gryczana 50 g 304 kcal, 25b, 8t, 32ww V. po piers z kuraka 125g ryz bialy 100 banan 534kcal, 34b, 3t, 92ww VI. makrela [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-10-04 17:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prośbę, czy może ktoś przeanalizować moją dietę ? Ogólne założenie tej diety to jest redukcja, chce spróbować LC, węgle coś źle na mnie działają, chodzę wydęty, mam gazy:/ ciągle napakowany bebzon, od jakiegoś czasu wyeliminowałem do minimum węgle i od razu widzę poprawę w lustrze, jestem mniej zalany, nie chodzę wydęty, brzuch [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2015-12-06 17:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik/ Wycinka/ Wjeżdżam

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako, że jest kilka innych osób na wycince zakładam dziennik, żeby wspólnie wymieniać się spostrzeżeniami, doświadczeniem itd. Staż jakiś tam mam. Niestety z przerwami. Przez lato podlało mnie sporo, więc założeniem jest wycinka do jak najniższego poziomu. Celuje w ok. 12% Na diecie jestem 3 tydzien. Wygląda to tak. Waga na początku 93 kg. Aha [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2013-10-02 08:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Brak diety/ogólny schemat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek I posiłek Jajecznica ryżowa 4 jajka 50g ryżu II Posiłek Tuńczyk w olejku z puszki 110g 50g chleba jasnego III Posiłek 100g ryżu 300g wieprzowiny Porcja włoszczyzny IV Posiłek 60g szynki konserwowej 60g sera gołda 100g chleba jasnego V Posiłek 150g twarogu Wtorek I posiłek 100g makreli 100g chleba jasnego II Posiłek 150g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-06-21 23:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Przednoworoczny start :-D Dużo do zrzucenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 142 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow. 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mogę nie jeść cały dzień ale wieczorem wciągam jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2014-12-08 17:23:31 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem co ja robie

    Temat
    Ladies SFD

    Wrzucam ponownie ankiete, nie potrafie edytować postów, w dodatku nie wiem co ja teraz robie, zakladam nowy temat? nie chce tu zasmiecac. Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 83 !!! Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2012-05-07 11:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem ektomorfikiem:( porazka zyciowa.... 190cm wzrostu 80kg chcial bym zebyście zerkneli na moj plan i ocenili czy jest dobry przecientny czy naganny i wprowadzenie ewentualnych poprawek..... Pon - KLATA/TRICEPS KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2serie z max ciezarem od 5-9 powt. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2009-01-31 11:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Bebe- walka z centymetrami

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć :) Swoje dbanie o siebie zaczęłam rok temu ograniczając jedzenie śmieciowe. Teraz raz na ruski rok zjem coś na mieście. Wszystko prawie robię w domu. Moja waga przez wiele lat to 52 kg. Jak zaczęły się problemy ważyłam 68 ( to jakieś 2 lata temu), później przyszedł wielki stres i wróciłam w ciągu 2 mieś. do 54. Wtedy tylko paliłam, piłam [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2014-06-11 21:44:54 Liczba szacunów: 0
  • Szklana - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak... Jestem tu nowy wiec chcialbym wrzucic moj plan redukcyjny Waga 82kg (po 4 tygodniach stosowania tego co niżej opisałem zjechałem z wagi 87 do 82kg ale jest mały zastoj teraz wiec chcialbym dodac TSE -thermo speed extreme- i jakby ktos mi pomogl poprawic diete dla lepszych osiagow bez utraty masy miesniowej... zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2007-03-20 19:32:06 Liczba szacunów: 0