Osobiście postawiłbym na mniejszą ilość posiłków (powiedzmy 4 - 5), ale konkretnych, a nie typu mleko + odżywka. Odżywke możesz sobie wypić po wysiłku, albo użyć jako składnik posiłku, ale nie jego baza. Jedz całe jaja zamiast mniej wartościowych od żółtek białek Zamiast chudych twarogów daj ser podpuszczkowy miękki, taki jak mozzarella, która [...]
Witam Panowie dalej jadę na dietce , ale mam już dosyć ten ryż , kasza , kurczak , wątróbka dzień w dzień rośnie mi to w gębie już nie moge, do tego nie wiem czy makro które licze w diecie bedzie ok bo sa niedobory np węgli , tutaj moje jadłospisy co o tym myslicie? Co sugerujecie zmienić , cop zamienić itd ? A także jaką odzywke białkową [...]
Dzis sobota tak wypadło że dzien treningowy rano wstałem zjadłem,na polu patelnia wiec nic nie robiłem siedziałem na kompie i zastanawiałem sie co zamowic w sklepie SFD potem szykowałem sobie posiłki,o 15.00 pojechałem na siłke potem drobne zakupy prysznic w domu,potreningowy,troche spamu i ide na 19.00 na GP na żużlu w Czechach dieta ok.TRZYMANA [...]
12.08.2008 wtorek dzien nie-treningowy wstałem rano zjadłem sniadanko,potem chwila na TV i do roboty sie wziołem poszedłem o 10.00 a wrociłem o 13.00 troche pokosiłem trawe a najwiecej czasu zajęło mi spryskanie trawy srodkiem na chwasty potem wróciłem zjadłem zrobiłem obiad i poszedłem ciąc drzewo cyrkularka o 20.30 skonczyłem wziołem prysznic i [...]
21.05.2013 Trening: Dzisiaj miał być trening interwałowy, jednak biegałem w niedziele i wczoraj to dzisiaj zrobiłem trening w domu. Rozgrzewka Rozciąganie 3 obwody po 20 powtórzeń (podciąganie, pompki, przysiady, brzuszki) Technika w powietrzu Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Boks + low kicki K1 Worek bokserski: Powtarzałem techniki z [...]
Siemka. Co do diety, nie wiem czy lubisz, sam nie przepadam, ale zacznę się pewno zmuszać - wątróbka jest dosyć tania i ma sporo białka. Ewentualnie zacznij łowić rybki. :P Pozdrawiam i życzę powodzenia! ;)
Poruszyłem dziś ten temat z osobą która pracuje w szpitalu a do tego jest zboczoma na punkcie zdrowego żarcia. Skwitowała to krótki: W wątróbce ? Kumuluje się sama chemia, antybiotyki i hormony wzrostu którymi faszerują zwierzęta, witamin tam już na pewno nie ma. Widzę, że kiepski "fanatyk zdrowia" z tej osoby. Na terenie UE istnieje zakaz [...]
Ojan- endomondo szaleje ,mam nadzieje że chociaż dystans i czas pokazuje poprawnie. A6-bez problemu w sensie że wykonałem min 8 i mogę w niedziele zrobić test. Kabo-masz rację dieta jest bardzo ważna dlatego wprowadziłem parę zasad. Do liczenia kcal mam apkę Fitatu i jestem z niej bardzo zadowolony, dodatkowo pokazuje witaminy i minerały. W Dt [...]
W(o)dę lać umiem ale w(ó)dę już gorzej Widocznie mam słabą krew (choć wyniki z wtorku nie mówią o tym ) Z resztą ja też mam problemy z wątróbką i na dodatek ćwiczę więc pić nie powinnam
kuźwa, jedzą krewetki, wpieprzają mixy sałat, kebaby, piją co tydzień i narzekają na brak hajsu :)) Wam się w głowach popi...! xDDD Ja korzystam z uroków wakacyjno-domowych, rodzice zapewniają wyżywienie to jeszcze szpanuje na tym dziale, ale od października post - naleśniki(które akurat uwielbiam), pierś raz na tydzień przy okazji wizyty w domu i [...]
@up Wyglada petarda. U mnie 150g ryzu z watrobka drobiowa, ogorki konserwowe, wczesniej 2 banany i jablko. Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-10-18 13:14:47