Dlatego jedzcie owoce na zdrowie :-) Aaaa.I jakby co to żywię się praktycznie TYLKO piersią z kurczaka %-) Sporadycznie wpadnie udziec wołowy, noga kurczaka albo wątróbka ;-) Ghorta, mam rozpisane menu od Tadeusza.Na dni DT i DNT i uwzględnia preferowane przeze mnie owoce :-) Jem jabłka, banany, kiwi, pomarańcza, mandarynki, owoce leśne, maliny, [...]
czytałam, że surowa wątróbka nie ma takiego aromatu i smaku jak poddana obróbce i nie jest wyczuwalna jakby mi ktoś podał nie mówiac co to byłoby łatwiej ;-)
Treningi „15” za mną i następne 2 dni „10” przede mną. Na tych większych ilościach powtórzeń udaje się systematycznie dokładać 1-2 powtórzenia w głównych ćwiczeniach i 1-2kg w ćwiczeniach akcesoryjnych. Jedynie w te siłowe dni jest taka „niemoc” i blokada. Ostatni trening dołu znowu szczególnie udany. Pompa nóg na najwyższym poziomie, następnego [...]
nightingal :-) jasne że takie posiłki syca na długo.jak coś to sie ratuje owocem :-) bark juz nie boli a pracy ciezkiej mam jeszcze ze 3 dni wiec chce wrócić do treningów. Ułożę cos na barki ,cos delikatnego .Dam do okazania i sprawdzenia co z moją górą zrobic . Dziś praca fizyczna ciężka od 6 rano do 20 wieczorem. Za chwilę jadę jeszcze na [...]