warunki

[...] odrobinę na masie, później chcę tę masę "przerobić". Potrzeba mi niewiele, bo nie chcę przekroczyć wagi 80 kg (teraz mam 72 kg przy 173 cm wzrostu- brakuje 8 kg, ale mam warunki genetyczne chyba, bo zawsze mam szybkie efekty) Ułożyłem więc sobie pewien plan treningowy i odłożyłem na razie bieganie. Moje pytanie dotyczy jedynie z grubsza [...]

[...] mui komórka rozmawia z 2-gim wf-istą rumcajsem. Wyznacza tam teź nowe trendy nosząc szałowe brązowe dresy niezidentyfikowanej marki Wentyl ma doskonałe, ponadprzeciętne warunki fizyczne, dzięki którym zaczął trenować Łomiankowską młodzieź w picipolo i sam odnosi liczne sukcesy w tej wymagającej dyscyplinie min. mistrzaostwo podórka. Wymiary: [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cashew_Butter_Natural_i37451_d400x400.jpg OPIS Doskonały smak, idealne wartości odżywcze Naturalnie zmielone orzechy nerkowca bez jakichkolwiek dodatków Nie zawiera oleju palmowego Bez dodatku soli Bez dodatku cukru Masło orzechowe 7Nutrition Cashew Butter Natural stanowi doskonałe źródło pełnowartościowych [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Resveratrol_i37453_d400x400.jpg OPIS Polifenol zaliczany do grupy flawanoidów i fitoestrogenów Zwalcza negatywne skutki stresu Wspomaga metabolizm Wzmocnienie i ochrona naczyń krwionośnych Właściwości przeciwzapalne SKŁADNIKI : korzeń Poligonum Cuspidatum; substancja przeciwzbrylajaca : stearynian magnezu; [...]

[...] (jak widac w temacie:)).Jak ćwiczyc mieśnie brzucha?!Chodzi mi o trening w domu. Nie mam żadnych przyrządów więc prosze o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningu na warunki domowe.Jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń z jaka częstotliwością jak pogodzić to z treningiem siłowym (3 razy w tygodniu).Jesli ktoś ćwiczył według jakiegos [...]

[...] którzy poparli mój pomysł i stwierdzili ze przydalo by sie cos takiego w naszej miejscowosci i ze to dobra forma promowania sportu. Lecz nie jest tak kolorowo. miejsce mam warunki itp mam chetni sa lecz chcialbym tez poprosic o pomoc w rozeslaniu informacji o zawodach bo sam no nie dotre do wielu osob, czywiscie jak to wszystko ruszy bo narazie [...]

Witam,jestem nowy na forum.Zastanawiam się jaki styl walki wybrać ponieważ chciałbym znowu zacząć coś ćwiczyć.Kiedyś trenowałem Kick-boxing ale parę lat temu przerwałem ze względu na kontuzję.U mnie w w Częstochowie mam do wyboru kilka sekcji ale zastanawiam się nad takim połączeniem: Muai Thai + Krav maga albo Muai Thai + Valetudo.Nie wiem co [...]

[...] Ułożyłem już dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (-500kcal i odrazu po świętach zaczynam) i szukam treningu który by "wspomagał" mnie w tym poczynaniu. Staż 8 miesięcy warunki domowe (ławeczka + sztangla + hantle) i raz w tygodniu full wyposarzenie na siłce. =] I tutaj moje pytania kieruje do was (którzy znacznie lepiej się na tym znają :P) [...]

[...] i jakie ćwiczenia stosować? czy sama skakanka wystarczy? jesli tak to jak czesto skakac i przez ile czasu? jesli nie to czy moze przysiady z ciezarem na siłowni będą dobre? warunki fizyczne 185cm/75kg.. ogólnie szczuply. jesli chodzi o nogi to są dosyć silne... na maszynie na udo biore 120kg bez trudu(więcej niestety nie ma , sile w nogach niby [...]

Jakie warunki musze spelnic zebym zostal sponsorowanym przez firme Sportatut? Jestem mlodym oszczepnikie z warszawy. Trenuje w sekcji LA klubu RKS "SKRA". Klub niegdys klasy europejskiej teraz jest w strasznym stanie, rozpada sie. Ze sportem jestem zwiazany od najmlodszych lat. Od 9 roku zycia trenowalem plywanie przez 3 lata(7 miejsce w [...]

Witam:) Wracam do treningów po pół rocznej przerwie. Prosze o ocene planu. FBW 5x5 A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -bicek, uginanie ze sztangą 5x5 -francuskie 5x5 B -Przysiady ?? znow ;/? 5x5 -sciagnie drązka ?? niestety sie nie podciagne ;/ 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim [...]

Witam proszę o pomoc przy doborze planu treningowego, wracam na siłownie po długiej przerwie 2 lata. moim celem jest siła i masa. Mam już za sobą 2 miesiące przegotowań teraz chce spróbować splita. Warunki na siłowni marne tylko wolne ciężary bez maszyn. Mój plan Dzień I - Barki + nogi 1. Przysiady ze sztangą 4x12/10/8/6/4 2. Wykroki 4x 10 [...]

[...] czynnym zawodnikiem drużyny piłki nożnej (treningi typowe dla tej dyscypliny 2x w tygodniu + mecz ligowy w weekend). Tak jak pisałem wcześniej chciałbym poprawić swoje warunki fizyczne przybierając nieco kg (10-15kg). Wcześniejsze próby kończyły się zawrotnym wynikiem 0,5kg w przeciągu roku (bez jakiejkolwiek suplementacji czy [...]

[...] Forskolinu w 95% ekstraktu. Forskolin pochodzi z Indii, a badania potwierdzają utratę tkanki tłuszczowej , jak również Rasied poziom hormonów, które mogą utrzymać idealne warunki budowy mięśni. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka 2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE C-Bolic Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

Witam, wróciełm po długiej przerwie, ostatnio systematycznie ćwiczyłem ok 1,5 roku temu. Teraz znowu mam warunki do ćwiczen i zamierzam zacząc od początku. Trenuje p. nożna 2-3 razy w tygodniu, nie planuje ścisłej diety. Wzrost: 180 Waga: 75 Wtorek Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 Rozpiętki skos [...]

Witam Z uwagi iż zmieniają mi się warunki lokalowe powoli zaczynam kompletować domową siłownię. Bardzo proszę o uwagi, rady co do rodzaju sprzętu jaki mam zamiar kupić. Trochę już szukałem i poniżej wklejam to co wydaje mi się ok (choć w rzeczywistości tak nie musi być). Sprzęt będzie kupowany partiami pod koniec miesiąca. Hantle oraz drążek już [...]

[...] spotka się ze Steve'm Cunninghamem (USA), a stawką będzie pas mistrza świata IBF w wadze junior ciężkiej. Adamek (rekord 34-1) przebywa obecnie w USA, gdzie negocjuje warunki najbliższych występów w ringu. Za dwa miesiące ma rywalizować z Gomezem (18-9-1), a być może na tej samej gali pokażą się też inni polscy zawodnicy - Mariusz Wach, [...]

[...] z teamu Fairtexa, który zastąpił anonsowanego wcześniej Buakawa Por. Pramuka. Khem ma za sobą bardzo bogatą karierę w Muay Thai i z pewnością postawi trudne warunki Petrosianowi. Ma 25 lat i za sobą 96 wygranych pojedynków przy 14 porażkach i 3 remisach. Był Mistrzem Tajlandii w wadze koguciej (122 lbs.), mistrzem stadionu [...]

[...] chodzi o diete? Co do diety to chcialbym jej nie stosowac jedynie taki ogolny zarys czego wiecej czego mniej ( weglowodany tluszcze bialka). Nie chce odliczac co do grama a warunki i tak mi na to nie pozwalaja. Chcialbym tez dodac ze chodzilem 3 miesiace na boks. Teraz chcialbym poprawic swoja sylwetke a za 2 lub 3 miesiace wrocic do treningow. [...]

Witam, Poniższy plan został kiedyś sporządzony przez dhr-88 pod kątem domowych warunków. Miałem całkiem niezłe efekty jak na domowe warunki. Plan pozwolił na wzmocnienie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej. Dziś mam dostęp do siłowni dlatego proszę o ocenę i korektę planu. Siłownia ma osprzęt jak poniżej: 1. Maszyna do uginania nóg siedząc 2. [...]