warunki

[...] się raczej dość dobrze) i zjechałem do wagi początkowej.. Rekordem było zjechanie z 70kg do 67kg w 3 dni (ale to był akurat kiepski okres bo bardzo mało jadłem bo takie były warunki). Nie mogę przytyć. Wracam do tej samej wagi. Nie wiem co robić. Pomóżcie! Problemem jest również to, że mam beznadziejny żołądek. Gastrolog stwierdził, że nie mogę: [...]

[...] brzuszki dojść do "kaloryfera" oraz ogólnie mieć dobrze wyrzeźnioną górę. Nie chodzi mi tutaj o monstrualne rozmiary ;) Po prostu chcę aby były widoczne efekty. Na swoje warunki domowe mam drązek... oraz hantle 1, 2, i 3kg oraz oczywiście własne ciało do pompek i brzuchów. Co i kiedy robić w jakich seriach po ile powtórzeń ? Czy ktos byłby w [...]

[...] skupione najmocniej na klatce i barkach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 73 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy (warunki domowe) Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, piłka nożna (oba sezonowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka [...]

[...] ponieważ odczuwam straszny ból (napięcie) w tricepsach i chciałbym się dowiedzieć czy ma to jakiś wpływ na moje zdrowie i czy da się tego zapobiec ? Mam do wyboru tylko warunki domowe i posiadam 1 hantelke 10 kg da się z nią coś zrobić na triceps ? Podejrzewam, że piszę w nie odpowiedniej kategorii forum, ale jestem tu nowy Z góry dzięki. [...]

[...] Parę cykli w zyciu juz przebyłem, susta+wino, enan+deka, przewaznie odbywalo się to chaotycznie, mało profesjonalnie. Od 2 lat trenuję zawzięcie, na tyle na ile pozwalają warunki. Myślałem że jestem mądrzejszy od internetu i wbrew radom na forach wziąłem 100 Antka myśląc, że pójdę na skróty. Wiecej efektow ubocznych niż wynikow. Slabej jakości [...]

Wiek-16 staż: na poważnie 9 miesiecy warunki: ławka płaska z bardzo małym skosem, modlitewnik,hantle, drążek i sprężyna Oto trening: 1 dzień. Klata+barki Klata: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,12,10,8 -wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12 Barki -wyciskanie sztangi zza karku 3x12 -unoszenie [...]

[...] gardę, kiedy lewy prosty jest najsilniejszy itp. itd. )Mówiąc to mam na myśli oczywiście walkę z ludźmi którzy nie trenują żadnych sztuk walki(np. gości którzy z "natury" byli ode mnie silniejsi i sprawniejsi,jednak NIC nie ćwiczą)? P.S Jeśli chodzi o warunki fizyczne to w tej chwili obwód mojego bicepsa bezpośrednio po treningu to 34,5 cm

Witam Chciał bym cos zmienic w swoim zyciu. Zacząc reguralnie cwiczyc na siłowni. Owszem mam w domu "jakieś" warunki zeby cwiczyc ale siłownia to siłownia sa trenerzy i inni ludzie a to jest swojego rodzaju motywacja. A i jescze jak ise zakupi karnet to trzeba chodzic bo szkoda wyrzucac pieniądze:] a wiec do zeczy: potrzebuje treningu tak na [...]

[...] 15:39:00". Rzeczywiście prosiłem, czy ktoś miły nie mógłby mi kliknąć Sog'a, po czym bym go "odkliknął" jemu. Było mi potrzebne parę Sogów, aby mieć ich 20 i spełniać warunki składania podań do testu w dziale sponsorowanym jednej z firm. Myślę, że nie zrobiłem nic wielkiego, żeby od razu dostać bana, ale teraz zdaję sobię sprawę, że może [...]

[...] lotu piłki) wykonana w technologii TSBE (klejona termicznie, bezszwowa) wykonana w 100% z TPU (poliuretan termoplastyczny) posiada zawór zwrotny butylowy nadaje się na każde warunki pogodowe (suche, deszcz, śnieg) przeznaczona na boiska trawiaste rozmiar 5, waga 432g Co do szalika i koszulki trudno cokolwiek napisać... widoczne w aukcji Realfoto [...]

[...] mam dwa opakowania kreatyny, której data ważności kończy się z 2015 rokiem. Już dowiedziałem się że można skorzystać z niej jeszcze jeżeli nie była otwierana i miała dobre warunki, ale wiadomo kiedyś jej termin się skończy. To chciałbym usłyszeć radę, ponieważ jestem studentem i trochę mi szkoda wyrzucać pieniądze w błoto bo jestem oszczędną [...]

[...] lub kogos w tym rodzaju. Gdybym od 1995 roku ćwiczył czyli- od chwili zainteresowania kulturystyką - byłbym dzisiaj pakerem, bo z tego co inni mi mówią, to mam do tego warunki. Moje wymiary: wiek: 29lat wzrost: 173cm waga: 94kg obwód szyi: 42cm obwód pasa: 115cm obwód biceps: 36cm obwód uda: 62cm obwód łydki: 40cm Co proponujecie w [...]

[...] w Piekarach z racji tego ze niemam teraz zabardzo czasu zeby wpasc tam i zobaczyc jak wyglada trening , chcialbym spytac czy jest ktos co moze sie wypowiedziec jak ogolnie warunki (trenerzy,jak z treningami-ile razy w tygodniu , jakie oplaty). Dopiero chce zaczac przygode i z okolic Bytomia ten Boks i Muay Thai chyba wchodza w gre. (chyba ze [...]

Witam, mam pytanie co do planu. Posiadam plan i czy będzie odpowiedni na warunki domowe w dzisiejszych czasach. Ogólnie to na siłowni sporo czasu spędziłem, lecz są zamknięte siłownie i chcę podtrzymać jako taką formę przy treningach FBW w domu. Mam do dyspozycji hantle 12kg ze zdejmowanym ciężarem + takie rzeczy jak krzesła itd. Trening Pon/Sr/Pt [...]

[...] 64 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławeczka prosta, hantle (piwniczne warunki :D) Dieta : jest ! Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Mam następujące pytanie czy ten trening jest dla mnie dobry ? Skupiam się [...]

[...] Na poczatku zaznaczam ze czytałem posty podwieszone %- ), jednakże nie uzyskałem wyczarpujących danych, ktore potrzeba mi do rozpoczecia treningu. Ok, wiec do rzeczy - moje warunki fizyczne waga 68-69 kilo przy wzroscie 174 lat 17. Efekty, ktore mnie interesują to: - zwiększenie masy klatki piersiowej [tzn polepszenie jej wygladu i wyrzezbienie [...]

[...] odpowiadał na pytanie jaki sport walki najlepszy. Odpowiedział przede wszystkim że to zależy od warunków fizycznych i psychicznych oraz zdrowia. Dlatego napiszę jakie ja mam warunki. Jestem ektomorfikiem, osobą szczupłą, wysoką, drobnej kości, mam długie ramiona. Jeśli chodzi o szybkość zadawanych ciosów to wydaje mi się, że nie jestem w tym [...]

hej moim celem jest redukcja wiec plan odnosnie redukcji , głowne załozenia bedzie krecenie duzo aerobow , plan taki a nie inny poniewaz siłownia domowa wiec warunki tylko na tyle pozwalaja,cwiczenia dobierałem pod wzgledem siebie. Prosze o sprawdzenie i ewwntualne poprawy z gory dziekuje i przyznam soga za pomoc. pozdrawiam PONIEDZIAŁEK-NOGI [...]

[...] Odżywianie: dieta na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie ma przeciwskazan Preferowane formy aktywności fizycznej: co dizen warunki domowe dosc rozbudowane. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: gainery bialka kre alkalyn. jednym słowem na mase:D Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] rzucać młotem i nawet dobrze mi idzie, mam dobrego trenera który wytrenował dwójkę polskich zawodników na mistrzostwach świata w Pekinie. Sam mam zamiar rzucać dobrze, mam warunki i lubię to. Trener oczywiście mi naopowiadał ile to luksusów ma zawodnik , ile to zarabia. Ze za starty na mistrzostwach europy za 1/3 miejsca i wgl za wszystkie [...]