warunki

[...] 8h) na magazynie, treningi i zamiar redukcji przy tym, żeby nie kłaść się spać o 20 ? Wiadomo, sen jest podstawą, ale co mam zrobić żeby mieć efekty i połączyć te wszystkie warunki? Byłbym wdzięczny za wszelkie rady i proszę nie piszcie haseł typu "Zmień pracę", bo nie ma takiej możliwości. Jest w ogóle taka możliwość, żeby połączyć te [...]

[...] znaczącą organizacją w której CroCop poprostu rozgrzewa się żeby powrócic do UFC, EliteXC jest upadającą organizacją dlatego podpisała kontrakt ze stacją CBS ( ) i UFC nigdy nie zgodziło by się na tak złe warunki kontraktu z telewizją, porównał kontrakt Strikeforce z telewizją NBC do telewizji z zakupami. oj danuta danuta co z Ciebie wyrośnie?

Witam! Przeprowadziłem sie na dzielnice w Warszawie Nowodwory i szukam porządnej siłowni (może być też jakaś w pobliżu na innej dzielnicy). Głównie mi zależy na "kumatym" właścicielu który pomoże mi ułożyc plan treningowy pod moją sylwetkę i rozpisać diete. Warunki do ćwiczeń też powinny być w miare przyzwoite. Jezeli ktoś cos wie na ten temat to [...]

Witam. Mam pytanie związane z dietą na podtrzymanie masy mięsniowej bez zwiekszanie tkanki tłuszczowej. Obecne warunki finansowe zmuszają mnie do zaprzestania diety niskowęglowodanowej. Zależy mi jednak na tym by utrzymać istniejący stan. A zatem interesuje mnie ilość białka oraz węglowodanów / kg masy ciała, a także przelicznik kalorii na kg masy [...]

Witam. Wstawie kilka fotek siłki gdzie ćwiczę. Jest to siłownia mojego znajomego. Warunki dość spartańskie w zimie, "chałupka" w której znajdują się zabawki nie jest raczej ogrzewana, wiec jest zaj..iście zimno, na ale czego sie nie robi dla...... Może to troche porwać więc poczekajcie z ocenami aż skończę. Pozdro

[...] płasko 4x15, rozpietki 5x14, póxniej chce robic areoby ale tylko narazie bieg ale on odpada i nieiwem co ćwiczyc aby spalac taknke. Czy mogą to być(jesli spełniają warunki w moim przypadku min 121 uderzeń/s) Brzuszki,bieg w miejscu,skakanka,pompki. Mógłby mi ktos doradzić jecsze co mozna wykonywac w ramach areobów ale tylko mozliwe w [...]

Witam! Otóż zwracam się do was z problemem. Jestem jeszcze młody i chciałem zacząć ćwiczyć, no i oczywiście dietke sobie ułożyć, jednak warunki domowe mi na to nie pozwalają. Babcia terroryzuje mnie swoją "zdrową" żywnością robiąc do jedzenie po prostu to co jest, tak aby było najtaniej. Oczywiście nie ma dnia żeby nie została we mnie wmuszona [...]

Witam, mam 15 lat w marcu będę miał 16 jestem bramkarzem trenuję intensywnie moje warunki to -WZROST 186 CM -WAGA 65 KG pytanie czy potrzebne mi jest nabranie większej masy mięśniowej proszę o pomoc chciałbym też aby ktoś mi ułożył plan treningu co i jak na siłowni ile razy w tygodniu i tak dalej i jak zdecydujecie czy potrzebne mi nabranie masy [...]

[...] kreatyny vital maxa od wczorajszego dnia i do tej pory nie wiem z czym ja mam połączyc.Dużo osob mówi mi o połączeniu z białkiem,inni o glutaminie dodaja mówia o mieszanka zeby dodac hmb a ja sie po prostu gubie. I chciałym abyscie mogli mi doradzic co dorzucic do tej kreki. MOje warunki fizyczne to 189 cm ,91kg,36 cm biceps. DOradzajcie

Witam wszystkich. Mam propozycję pracy. Nie ukrywam, że bardzo odpowiadają mi warunki finansowe więc chciałbym pójść do tej pracy, jednak jest taki problem, że jestem teraz w okresie budowania masy mięśniowej. Praca jest w godzinach 2-11, cały czas. Czy da się budować masę pracując na zmianę nocną? Ile powinienem spać, o której się kłaść? [...]

[...] tak: pon.-nogi wt.-grzbiet, biceps śr.-klatka, triceps, bary czw.-wolne piąt.-muay thai sob.-muay thai niedz.-wolne czy ten planik jest dobry? proszę o odp. czy są dogodne warunki do regeneracji? czy siłka nie będzie burzyć treningów muay thai. oczywiście w dni siłki obowiązkowo dużo rozciągania rano i wieczorem oraz po każdej serii. proszę o [...]

Witam, Chciałbym uzyskać informacje na temat jak najlepszego dobrania składników pokarmowych dla diety tak aby utworzyć najlepsze warunki do tworzenia „czystej masy mięśniowej" Chodzi o b\t\w (\kg) w dobie aktualnej wiedzy (nauki) Kalorie jak i powyższy rozkład może być dobrany w cyklach np. tygodniowych (jak ud2)

[...] końcowej będzie liczyła się suma uzyskanych pkt. przez 5 zawodników całej drużyny, która decydować będzie o zajętej lokacie w klasyfikacji końcowej. Drużyny aby spełniały warunki uczestnictwa muszą posiadać w składzie osobowym 1 zawodniczkę, 1 zawodnika z grupy juniorów (zawodnik w wieku do 23 lat) oraz 3 osoby (mężczyźni-zawodnicy, wiek [...]

[...] Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) Z naciskiem na górne partie miesni. IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) jest tez atlas średni (domowe warunki)

[...] Teraz idę do nowej szkoły, lecz mam trochę upośledzony rozkład jazdy, a chcę wrócić do ciężarów. Chciałbym abyście mi pomogli zrobić plan treningowy, który spełnia takie warunki: Mogę ćwiczyć w - Poniedziałek 40 min siłowy - Wtorek 40 min siłowy - Czwartek 1.5h siłowy A że narazie byłaby redukcja to interwały w domu, a rozgrzewka to byłby [...]

[...] oszołomów) przegladajac forum wpadla mi w oko silka Magnus os.Winiary 2 czy ktos z Was mial okazje cwiczyc badz cwiczy na tej pakerni? Jaka cena karnetu miesiecznego , warunki itd jakies opinie?Moze znacie jeszcze jakies inne pakernie w poblirzu os.Bonin? Nierozgladalem sie przedtem bo chodzilem na pako w zupelnie innym rejonie Poznania :-( [...]

[...] szklanki mleka. 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu brązowego/kasza jęczmienna i kotlet z piesi kurczaka.szklanka melka 5 tuńczyk z chlebem razowym 6 pól kostki półtłustego twarogu Wystarczający chyba jak na moje warunki: Waga:49kg wzrost:170cm Lat:16 Moje pytanko: Czy na początek brać jakies suple.. np. Gainer ? jesli tak to jakie;)? Pozdro.

Witam Mam jak myśle niecodzienna prożbe ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu dla koszykarza. Moje warunki fizyczne: Mam niedlugo 15 lat 190cm wzrostu Budowa ciała szczuply Mam do dyspozycji siłownie 2 razy w tygodniu po 40 min pozatym dysponuje hantelką o wadze do 10 kg zmieniane obciążenie zdiecie silki na stronie mojego gim : [...]

siema mam pytanie czy chcąc iść do straży trzeba iść do wojska ?? Chodzi mi dokładnie o szkółkę strażacką np w czestochowie .Mam skończona szkole średnia .Następne pytanie to jakie są wasze osiągi na poszczególne etapy egzaminu fizycznego . Macie jaki plan prosze o odp mam prawie 20 lat 175 cm 75 kg dobre warunki fizyczne siłka ,basen

[...] ze bez diety to nie oplaca sie wogle nawet z domu na silke wychodzic...Dlatego chcialem zaczerpnac troche wiedzy...moj problem polega tylko na tym ze mam bardzo ograniczone warunki finansowe i czasowe przede wszystkim,dlatego nigdy nie stosowalem diety...ale chyba musze zaczac,dlatego mam prosbe do bardziej doswiadczonych kolegow z forum o [...]