waga 87 kg

WTOREK waga: 88,2 cardio: 20min trening: dnt fajny dzień, sporo odpoczałem, w pracy na spokojnie, sen bdb - 6,5h, Wpadł fizjo z rana, troche poustawiał szyje/piersiowy - ale o dziwo jest w miare ok - w sumie byłem tylko na przeglądzie :) ------------------------------------------------- ŚRODA waga: 87,0 cardio: 15min trening: DT NOGI: tym [...]

TYDZIEN 5 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 82,9 -> 82,3 (-0,6 kg) Klatka: 110 cm / 110 cm Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 88 cm -> 86,5 cm (-1,5 cm) :-) Biodra: 90 cm -> 89 cm (-1 cm) :-) Udo prawe: 60 cm -> 59 cm (-1 cm) Udo lewe: 60 cm -> 59 cm (-1 cm) Łydka prawa: 38,5 cm -> 38 cm (-0,5 [...]

Lista Zgłoszeń na MP 24-25.03.2012r Zalesie. (Imię i nazwisko) (Kraj/Klub) Kategoria. Waga 1. Marlena Sosidko (Gaj Zalesie) T 16-17 56kg 2. Magdalena Sławińska (POLSKA) T 18-19 75 Kg 3. Magdalena Kratiuk (POLSKA) J-23 52 Kg 4. Ewa Markowska [...]

[...] także troszeczkę biegać: DNT - 2 x 5 minut (rano i po południu), DT - 1 x 5 minut (rano). Pomiary (w nawiasie różnica do tych sprzed 4 tygodni): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 82,1 kg (+3,1), - biceps lewy: 37,5 cm (+1), - biceps prawy: 38 cm (+1), - przedramię lewe: 30 cm (0), - przedramię prawe: 30,5 cm (+0,5), - klatka piersiowa podczas [...]

[...] z ziół na sen, a dodałem do suplementacji odżywkę białkową i kreatynę. Inne: Palę 7 papierosów dziennie. Pomiary: 07.02.2016 --> 01.05.2016 - wzrost: 179 --> 179 cm, - waga: 74,2 --> 74,6 kg, - brzuch na wysokości pępka: 81 --> 82 cm, - biceps lewy: 37 --> 36,5 cm, - biceps prawy: 37 --> 37 cm, - przedramię lewe: 30 --> 29,5 cm, - [...]

- wzrost (cm):184 - waga (kg): 87 - zasięg ramion (cm): 189 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)90 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 62 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):175 - ile wyciskacie na klatę (kg): 100 - ile macie w bicepsie (cm): 36 - no i mam 20 lat Zmieniony przez - voltrix w dniu 2005-09-23 13:29:08

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 83 - zasięg ramion (cm): nie wiem nie sprawdzałem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 87 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : okolo 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 174 - ile wyciskacie na klatę (kg): na 100 serai więc ze 110max pewnie by poszło - ile macie w bicepsie (cm): 42

wzrost (cm): 165 - waga (kg): 87 - zasięg ramion (cm):167 - obwód brzucha (na wys. pępka) 90cm) - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 167 - ile wyciskacie na klatę (kg): 135 - ile macie w bicepsie (cm):43 fajny art:)

- wzrost (cm): 178cm - waga (kg): 87 - zasięg ramion (cm): 172 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 90 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 59 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): ok.176 - ile wyciskacie na klatę (kg): 65 - ile macie w bicepsie (cm): 35

- wzrost (cm): - waga (kg): 81 - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 87 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 56 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 177 - ile wyciskacie na klatę (kg): 101 - ile macie w bicepsie (cm): 36-37

- wzrost(cm):191 - waga(kg):95 - zasięg ramion(cm):193 - obwód brzucha(na wys. pępka)(cm):87 - obwód uda(10 cm poniżej jaj):65 - wzrost Taty(cm):180 - wyciskam na klate(kg):108 - bicepsy(cm):39

wiek : 24 wzrost (cm) : 184 waga (kg) : 89 obwód brzucha (cm) : 87 obwód uda (cm) : 62 obwód klatki piersiowej (cm) : 108 obwód łydki (cm) : 41 w bicepsie (cm) : 41 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm) : 170/180 ile wyciskacie na klatę (kg) : 100 z 5razy bo wiecej nie mam odwaznikow:) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-10 21:06:27

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku :-) Za mną parę dni odpoczynku. W tym czasie miska nie liczona, święta minęły spokojnie, kawałek sernika,makowca. Bez obżarstwa. W tym czasie noga przestałą boleć. Zrobiłam trening nóg i kolano znowu się odezwało. Także jak na razie z treningu wylatuje dzień z nogami. W to miejsce włożę chyba coś z brzuchem. [...]

[...] ,a tak na poważnie to ładny początek 06.04 było 87.5kg, także spadło 0.5kg przez 8 dni. Rzekłbym, że jak na początek to słabo, no ale zawsze coś w dobrym kierunku ;-) Ja wybrałem inne ważenie jsdolan5 ważył się 10.04:-)) i waga pokazała 87,7 kg -Szajba są różne spojrzenia na utratę wagi przez 8 dni może mało a przez 4-ry dla mnie dużo 8-O

[...] wazylem 83,8 kg dzis 87,0 kg . Czy to moze miec jakis wplyw ? :P gdy zaczynalem redukcje (ok 1,5 miesiaca temu) mialem spadki ok 1 kg na 10 dni, a teraz w ciagu 2ch tygodni waga wrocila do poczatkowej :P co prawda masa miesniowa skoczyla w gore i to bardzo, wyniki rowniez. Tlumaczylem to sobie tym iz tyje poniewaz nabieram masy miesniowej :P ale [...]

Update Poniedzialek 05/03 BTW 66,146,40, kcal1702 Bieganie- 4x5 min (dla mnie to jest meczarnia) + pierwszy trening po chorobie Wtorek BTW 62, 135, 22, kcal 1567 Trening A- nowy plan- pierwszy trening powiem szczerze, ze bardzo nie cisnelam Sroda BTW 95, 140, 24, kcal 1736 Rest day Czwartek BTW 85,153, 38, kcal 1841 Insanity- Plyometric cardio [...]

Witajcie :) Czas odkurzyć dziennik, nie wiem dlaczego go porzuciłem. Brak czasu? I chyba muszę poszukać innego trenera, bo Tomek mnie olał %-)8-) Cel? Dalej redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim [...]

1) Wznosy nóg z leżenia 15/15x2kg (na nogę)/15x2kg/15x2kg 2) Wspięcia na palce obunóż 15x 23kg/ 15x25,5kg / 15x30kg /15x30kg 3) Przysiady klasyczne 15x22,5kg/ 15x25,5kg/ 15x30kg/13x30 kg 4) wejście na ławkę 15x22,5 kg/ 15x27,5kg/ 15x 230kg/15x30kg 5) wznosy z opadu 15/ 15/ 15 6) Pompki 4/3/2/2 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz [...]

Waga : 57,6 kg.. :O Wzrost : 168 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 70,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 74 ( nie wiem jak sie w tym miejscu dokladnie zmierzyc) Obwód bioder : 87 ( na wysokosci kosci biodrowych) na wysokosci pupy: 93 cm Obwód uda 53,5 Obwód łydki 32,5 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] z glowy :P kastagnusa byknleam tabletke rani i jedna herbatke z lisci malin wypilam juz, zeby byla dobra to nie powiem :/ jak dlugo mam brac te tabletki? aha i pomiary waga - 57,4 kg biust 84cm pod biustem 70 cm talia 65,5 cm udo 53 cm lydka 32 cm pupa 93,5 cm biodra 87 (dwa osatnie musze sprawdzic jeszcze raz, bo nie jestem pewna ile bylo) [...]