waga 87 kg

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

a wiec jesli chodzi o ankiete to : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem w ktorym miejscu sie to mierzy ;) OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

Wrzucam wymiary z dzis 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 -0,7 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 +0,5 cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 + 0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5 -1 cm Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 -1,5 cm Obwód bioder 103 103 103 bz }:-((( Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61 -0,5 cm Obwód łydki [...]

Waga na czczo 87,9kg czyli prawie kg do góry , zamówiłem mk677 może jeszcze dołożę jakieś kilogramy , ogólnie 88kg ciężko zawsze było mi przekroczyć .

Ogolnie dieta jest jeszcze przejsciowa, od nastepnego poniedzialku juz bedzie to wygladalo troche inaczej :-) A co do tluszczu to tak, jedynie w dwoch posilkach w ciagu dnia, z rana maslo orzechowe, wieczorem 5-6 zoltek jajek. Tluszczu wychodzi gdzies po polowie z tych dwoch zrodel ;-) A maslo dlatego ze mi cholernie smakuje %-) z rana taka lycha [...]

Ruszylo sie ladnie, juz nie moge doczekac sie jutra %-) wiecej pojem %-) waga z rana 87,8 kg takze znow zaczynam sie robic wiorek %-) 9-tego wracam nareszcie do siebie takze bede mogl w koncu porzadnie sie odespac :-))) i dziennik powinien wygladac lepiej %-)

Widzimy sie widzimy ! %-) docelowo limit dla wzrostu 179 mam 82 kg ;) na chwile obecna waga juz 86-87 takze spokojnie sie zmieszcze :)

[...] podsumowanie. Przed------PO Lewy biceps - 37 / 38.4 ( + 1.4 cm ) Prawy biceps - 36.9 / 38.2 ( + 1.3 cm ) klata - 102 / 104.5 ( + 2.5 cm ) pas - 85 / 87.5 ( +2.5 cm ) waga - okolice 84 / 86.5 ( + 2.5 kg ) Wyniki mogly byc lepsze gdyby nie tydzien w ktorym nie cwiczylem o diecie tez mozna bylo zapomniec nie wiem co mi bylo tak na dobra [...]

czas na moja tegoroczna chwile prawdy. waga po sesji 91 kg. 2 dni pozniej 98 kg%-) wzrost 182. pas z 85-87. lapa z 41 bez pompy. nacykalem ze 100 zdjec nie wiem ktore wybrac:)) lecimy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d8de43c7fe846d884544ed2a1362db9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9347df8f9981455bb5aec77c2126fce8.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w [...]

[...] energetyczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1889 kcal + 271.9 kcal + 196.87 kcal + 300 kcal = 2785 kcal Podstawowa przemiana materii (BMR). BMR = (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) – (4.92 x wiek) + 5 BMR = (9.99 x 95 kg) + (6.25 x 185 cm) – (4.92 x 37) + 5 = 949.05 + 1156.25 – 182.04 + 5 = 1929 kcal Kalorie spalone [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LeoBonhart PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lat, bez żadnych przerw od 2 lat. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mierzone nic. WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD RAMIENIA: 93cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD [...]

[...] wznosy bokiem sztangielkami 12x10kg, 10x12kg, 2x8x16kg wyciskanie francuskie siedzac 3x10x47kg prostowanie ramion sznurki 3x10x45kg + brzuch wznosy nog zwisie na drazku 4x10xcc Trening bez szalu, waga dzisiaj rano na czczo pokazala 87,4 kg, czyli bedzie bardzo wyrazny spadek wagi w piatek/sobote. Zazwyczaj po weekendzie wage mam bardzo zawyzona;p

(6:20) w domu waga na czczo po dużym siku 88,4kg (8:20) waga w szkole i już po I posiłku 87,4kg wniosek: waga w domu dodaje kg Waga wadze nie równa jak widać ;-) Dlatego po prostu najlepiej ważyć się na jednej. Tak z ciekawości: coś studiujesz i gdzie?

[...] 65*555/- 65*555/- 65*555/- 66,25*555/- 67,5*555/- nowe ćwiczenie 2 serie WIOSŁOWANIE HANTLĄ W OPADZIE TUŁOWIA NA PROSTEJ RĘCE Z LEKKA ROTACJĄ TUŁOWIA 2*12 powt 20 i 22 kg waga po treningu 90,1 wszyscy się pytali dzisiaj co zacząłem wbijać %) Artur , jeden z trenerów od pozowania który mnie widział pare dni temu stwierdził że troche mięśni mi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kukurydza555 PŁEĆ:Facet WIEK:18 WZROST:197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:? OBWÓD [...]

23.09.11 Dzień 17 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, oliwa 2. jajka, szpinak, olej kokosowy 3. jajka, owies, szpinak 4. whey,owies 5. jajka, sok warzywny, masło orzechowe + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2 B 123/ T 84 / W 87 / Kcal 1605 +warzywa Trening, dzień 2: poprzedni taki trening: [...]

[...] III miejsce – 350 zł. BJJ OPEN SENIORZY (duże) pasy: purpura/brąz/czarny: I miejsce – 1000 zł. II miejsce – 650 zł. III miejsce – 350 zł. KATEGORIE WIEKOWE ORAZ WAGOWE (waga liczona w GI) Junior – rok urodzenia 1997/1998 (od skończonego 16 roku życia do skończonego 17 roku życia) Senior – rok urodzenia 1996 (ukończony 18 rok życia) i starsi [...]

Witam w poniedzialek;-) waga rekordowo niska 100.5 kg ale forma też już wydaje mi się spoko;-) Dziś zaczynamy obwodowke więc troszkę meczarni bedzie;-) /SFD/2017/4/3/3c7b9525137f472491debf257d21142d.jpg /SFD/2017/4/3/17990618844d4d38a30cf9a7bd41709a.jpg /SFD/2017/4/3/5e9b53acf10a496e9edd33aaf498574e.jpg [...]

87 dzień Siemka waga dość mocno idzie do góry dzisiaj pokazało na wadze 87,3 kg (+1,1) Teraz kręcę cardio 25 min a po pracy o 16 wleci trening siłowy góry

Waga 82,9 kg Legs 1. Przysiady ze sztangą na plecach R6 + SR, Przerwy 120-180s 47kg/6 67/6 87/6 107kg/6 +Sr 87/4 2. Przysiad bułgarski z hantlą w ręce, 4x10p na każdą nogę, przerwy 60-90s 30kg/10/10/10/8 3. Wyprosty nóg z hantlą miedzy stopami 4x15-10p, tempo 3/0/1/2, Przerwy 60-90s 15kg/15/12/12/12 4. Uginanie nóg z hantlą między stopami [...]