waga 87 kg

[...] extra pompe po pierwszych seriach.Niestety jedyna wada jest ze brak jakiegokolwiek pobudzenia. OCENA od 1 do 10 = 8 Green Bulge - Matrix jak kazdy inny zadnych odczuc po za waga i ogolnym wrazeniem w lustrze.jak na 30 dniowy cykl efekty dla mnie bardzo zadawalajace. OCENA = 9 Acitivita CARBO - Smak pomarancza bardzo pyszny rozpuszczalnosc [...]

przespałem się z tym wszystkim i stwierdzam że będę redukował przez dwa miesiące i zacznę masować... Wczoraj zjadłem 2400kcal no i niestety waga drastycznie spadła ważyłem się godzinę temu na czczo i spadło 83,4 kg Zwiększam o 200 kcal dzisiejsze posiłki... Zjadłem takie produkty : 80g razowy kcal 195,2 B 6,32 T 2,96 W 35,2 300g [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:0.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka.test.deca.win.tren.meta. 8. TRENING:jakosciwy 9. CEL CYKLU:dodac kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Na dzień 28.08.2017 Waga - 68,2 Pas - 75 Klata - 87 Łapa - 32 Szyja - 36 Udo - 46 Triceps 1. Prostowanie ramion z hantlą za głową - hantla 16kg 2. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - ostatnia seria 38,5kg 3. Pompki na poręczach - 3x6 więcej nie dałem rady;-; 4. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego - 120lbs (nie wiem ile to kg :D) Biceps [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej i 10 strzalow test.enan 8.TRENING: typowo [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia [...]

Następny tydzień za mną: Obwody znów nie bardzo się ruszyły, w pasie spadło 0.5 cm, reszta podobnie. Zrobiłem te aeroby, raz basen raz rower około 30 min, waga teraz jest kilo mniej 87,6 kg. Możliwe, że to przez te aeroby tak w dół poszło? Może jest odłożyć? Co zrobić z następnym tygodniem, zwiększać kcal? Z tymi obwodami też mi się nie podoba, że [...]

Uwaga, żuczek odpowiada Bilans wynosi: B/T/W 150/56/87 nie licząc warzyw, z tym, że nie wiedziałam, ile ma jedno białko w jajku i... coś się nie zgadza, przeliczając skład na kaloryczność. Lekko mnie to wkurza, bo dziennik posiłków mi nie działa i wszystko niestety układam sama. Za dużo białka i tłuszczów, za mało węgli. Mogę je w ogóle dodawać [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

Waga naczczo o godzinie 7 .40 wykazała 87.2 kg.

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia [...]

Może wstawię swoją diętę tutaj do oceny i powiesz czy jest ok. Tylko znając życie tu nie będzie pasować np. Tobie a z forum innego kulturystycznego powiedzieli , że ok. Białko 2.5g/kg masy ciała Węglowodany 2,7g/kg masy ciała Tłuszcze jak najmniej Zapotrzebowanie KCAL - 3400kcal Dieta - 2900Kcal Białko - 170g / 254 Węglowodany - 200g /225 suma [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25/30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalksteinika Odżywianie : mam słabość do słodyczy/chipsów, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]

[...] zajęło? To niestety caly czas raczej poczatek wszystkiego. Coz, historia moja dluga jest i malo zachecajaca, ale w skrocie tak: - pierwsze zdjecie to zdaje sie 3 lata temu, waga jakis 87-88 kg, w pasie nie wiem - na koniec 2010, po przylocie do Japonii, postanowilem wrocic na silownie i oczywiscie zaczalem od glodowania... efekty co prawda byly [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 po spadku z 87 po redukci 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 (pieta achillesowa) KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy) UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: 2g/kg na [...]

103 dzień Siemka waga pokazała 87,9 kg (+0,4) Cardio 30 min Off od siłowego

104 dzień Siemka waga z rana pokazała 87,2 kg (-0,4) Po pracy będę leciał z klata barkami i tricepsem

137 dzień Siemka waga pokazała 87,4 kg (-0,7) Cardio 30 min Po pracy trening siłowy

Dzisiaj waga pokazała 87,1 kg Off od siłowego