waga 87 kg

[...] tric + przedramie Niedziela NOGI + brzuch PON- WOLNe WT- BARKI + BIC ŚR- PLECY + brzuch + przedramie przewaaznie 4 serie od 12 do 8 powtorzen na barki wiecej powtorzen mniejszy ciezar. Juz woda sie napompowalem bo waga z 87 skoczyla do 89. Dojde do lutego do 105 kg okolo i wbije się w redukcje, która pociagne do wakacji. Jakies sugestie/ rady ?

88 dzień Siemka waga u mnie to 87,5 kg (+0,9) W planie mam siłowo nogi i będą robione o 16:00 Zmieniony przez - pecyna13 w dniu 2021-06-15 04:46:20

89 dzień Siemka waga u mnie to 87,5 kg (+1) Cardio 25 min teraz jest robione I dzisiaj off od siłowego

91 dzień Siemka waga u mnie pokazała 87,7 kg (+1,8) Cardio 25 min teraz robię a po pracy wlatują nogi

92 dzień Siemka waga pokazała 87,4 kg (+1,5) Raport tygodniowy wysłany A po pracy będą robione plecy

94 dzień Siemka waga u mnie pokazała 87,1 kg (-0,2) Cardio 30 min A o 8 trening siłowy góra

95 dzień Siemka waga z rana pokazała 87,2 kg (-0,3) W planie siłowo nogi będą robione o 8

96 dzień Siemka waga u mnie z rana pokazała 87,5 kg (0) Cardio 30 min jest robione teraz a od siłowego mam off

97 dzień Siemka waga u mnie to 87,6 kg (+1,1) W planie dzisiaj klata barki triceps

98 dzień Siemka waga pokazała 87,7 kg (0) Cardio z rana 30 min I o 8 wlatują nogi

99 dzień Siemka waga pokazała 87,8 kg (+0,4) W planie dzisiaj plecy Raport tygodniowy wysłany na 7 jadę do fryzjera a o 8 będzie trening , po treningu jadę odebrać spodnie od krawcowej a o 14 jadę na wesele :D

102 dzień Siemka waga pokazała u mnie 87,9 kg (+0,7) Po pracy będą leciały siłowo nogi

134 dzień Siemka waga u mnie 87,8 kg (-0,6) Dzisiaj off od siłowego

Siemka dzisiaj waga pokazała 87,6 kg Siłownia off Cardio 30 min

Siemka waga u mnie 87,4 kg Trening pleców po pracy a cardio po treningu

[...] poście brałem więc ogólnie tak biz z 38 na 42 no i teraz sie wacha 41-42 klata z 110 na 120 teraz 118 w słabym dniu w pasie na cyklu żołądek mi rozj**ało więc miałem 90 w pasie i 85-87 w tali a teraz 86 w pasie 83-84 w tali ogólnie nie moge nażekac waga z 78 na 90 chwilami 92 ale to kwestia najedzenia a teraz 85-88 SORY ZA PISOWNIE ;)

[...] w testach) i przybrałem w ręku 2 cm, czyli jestem na sporym plusie od "szczytu przedwakacyjnego" a waże 87,5 kg na zdjeciach widać duże zminy przed cyklemi po, a waga mało podskoczyła, gdyż pozbylem się odkladającego sie tłuszczu z organizmu, a obwody poszły, ale teraz przy nastepnym cyklu waga podskoczy znaczniej, gdyż juz fat nie [...]

Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 88 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) ponad 110 :) jeszcze za mało Wyciskanie na barki (kg) jeszcze za mało :) Przysiad (kg) ponad 100 :) jeszcze za mało Dieta? a jak :) [...]

Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 82,2 / 81,1 (-1,1 kg) Klatka: 107 cm / 107 cm Biceps p: 34 cm / 34 cm Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 87 cm (-1 cm) Biodro: 91 cm / 90 cm (-1 cm) Udo prawe: 57 cm / 58 cm (+1 cm) Udo lewe: 57 cm / 57 cm Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Chyba musimy cos [...]

Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 81,1 / 82,2 (+1,1 kg) Klatka: 107 cm / 108 cm (+1 cm) Biceps p: 34 cm / 34 cm Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 87 cm / 88 cm (+1 cm) Biodro: 90 cm / 91 cm (+1 cm) Udo prawe: 58 cm / 58 cm Udo lewe: 57 cm / 58 cm (+1 cm) Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Dziwi mnie [...]