Założyłam własny temat, żeby motywować siebie do działania i zbierać motywacje od was, a jak na razie, po ok 12 godz czuje się tak, jakby siłownia nie była miejscem dla mnie. Jestem Nowa, rozumiem uwagi skierowane co do treningu i dzięki za nie, ale ten ton... jest co najmniej zniechęcający. Zdecydowałam się, więc poprowadzę ten temat i mimo [...]
[...] zacząć się garbić od mięcha w klacie. AA no i 2 pytanie.. zaczynam dziś robić pompki.. muszę sobie jeszcze serie i ilość powtórzeń ustawić wiem, że mogę dawać różny rozstaw dłoni (daleko, blisko od siebie) jak i nogi na podwyższeniu itp. Co kształtują pompki ? I czy jakieś ćwiczenia do tego robić ? Aby nie zrobiła mi się wada postawy czy coś ?
jak na moje oko to trzeci miesiąc %-) "Problem braku rozwoju masy dolnych glow miesni prostych brzucha wiaze sie bezposrednio z wada postawy za ktora sie nie zabrales - a za ktora zabrac sie musisz. Problem ten ma swoja najwieksze objawienie w podstawowych cwiczeniach wielostawowych. Osoba ktora "nie ma dolu brzucha" to ta sama osoba ktorej na [...]
[...] zabłysnąć. Siłka w takim przypadku byłaby fakultatywna (2x w tygodniu?) i to pewnie gratis, za członkostwo w sekcji. Argumenty, które przedstawiłeś (chęć wyszczuplenia, wada postawy, "niezdrowa" trasa biegów) przemawiają za tym, żeby zamienić bieganie we własnym zakresie na pływanie. Jeżeli chcesz szybko wysmuklić nogi, zapisz się [...]
Pytanie. Ćwicze kilka lat dla czystej przyjemności. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego przy treningu lewy mięsień naramienny pompuje sie lepiej niż prawy? Genetyka, czy może powinienem przyjrzeć się w lustrze? Może jakaś wada postawy?
Przyczyn może być naprawdę wiele: wada postawy,skrzywienie lub niesymetryczne wykonywania ćwiczeń. Ale minimalne różnice zawszę będą.To normalne że jedna strona dominuje;-)
[...] klatę? Bo w "Men's Health" pisali że łokcie mają iść wzdłuż tułowia. Oprócz tego napisali że: - niepełne wyciskanie na klatę zaokrągla plecy i barki idą do przodu (wada postawy) - zerwany mięsień piersiowy już nogdy nie powróci do pełnej sprawności i **** z maxów. Moim zdaniem cześć tego to bullshit, ale ja specem nie jestem. Jak jest [...]
[...] tego do pompek na jednej czy też dwóch rękach, to zupełnie inna klasa trudności.Nie lubię machać z jednym kettlem, bo lewą rękę ciągnie mi bardziej (musi być jakaś wada postawy czy coś nie halo z barkiem). A przy tym KB40 wstawiłem dodatkowo emotikonkę, o taką ;-) Nieraz, dam szansę dla 5Wendlera na jakiś czas. Mam tu cztery główne boje [...]
[...] wyjdzie czarno na białym,czy rzeczywiście jest w porządku. Jeśli jednak okaże się,iż technika jest poprawna-problem jest bardziej złożony.Przyczyną może okazać się wada postawy bądź przykurcze lub zmiany zwyrodnieniowe,które już zaczęły powstawać w kręgosłupie. Niestety odcinek lędźwiowy (poziom L1-L5) jest najbardziej narażony na [...]
Witam, mam problem z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawa miesien jest mniejszy od lewego. Jak moge to skorygowac? Może być problem z techniką wykonywania ćwiczeń tutaj trzeba się nad tym pochylić ewentualnie wada postawy, która może powodować większą niż zwykle asymetrie
Dwa kilo w ciągu miesiąca i brak zmian w obwodach? Uważasz, że się otłuściłaś czy może większy ładunek w jelitach? Jak huda. Do tego: dziwny ten trening wraz z wadą postawy do kompletu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-17 09:50:24
Betkaa jeszcze w związku z Twoją wadą postawy (wiesz o niej, prawda? ): http://tv.sfd.pl/Trening-medyczny--cz-1,odcinek,4.aspx Ćwiczenia do codziennego wykonywania
[...] typowo na brzuch nie zrobiłem ani jednego ćwiczenia od pół roku (no chyba, że ab-wheel ostatnio) choć to bardziej na rozciąganie grzbietu, a tak to wielostawowe + dieta. Plecy niestety jako wzór do podręczników ortopedii się nie nadają (wada postawy). No ale walczymy... Zapraszam kalikstat ;-) Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-12-20 14:09:33
Co dziewczyny myślicie o tej misce? Martucca, z tą moją wadą postawy to ja już sama nie wiem. Na oko też mi wygląda to na skrzywiony kręgosłup. Jako dziecko chodziłam na zajęcia korekcyjne, później ortopeda powiedział, że wszystko ok z moją postawą, ale chyba znowu się skrzywiłam @@-) powinnam jakieś dodatkowe ćwiczenia korekcyjne robić, zgadza [...]
[...] mies Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : wada postawy raczej brak ćwiczeń obciążających osiowo. Zażywane suplementy : Mutant MASS 6.8kg trzecia torba PONIEDZIAŁEK - PLECY - BICEPS - BRZUCH WISŁOWANIE HANTELKĄ UCHWYT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dupe mam tragiczną i brzuch. jeszcze ta wada postawy przez którą wygląda to jeszcze gorzej. Fighter, a może coś aktualnego byś wrzuciłdla odmiany? :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-26 19:04:33
Aha. To wtedy lewej strony w ogóle nie rozciągać? Kurcze, jak tak patrzę, to im bardziej chudnę, tym bardziej uwidacznia się ta wada postawy :-( Da się ją jakoś naprawić czy jedynie jakoś ograniczyć?