wada postawy

[...] organizmu. Może powodować dysbalanse mięśniowe które będą skutkowały bólem, który jeśli nie przerwiemy treningu typowo siłowego bądź robienia masy, nie przejdzie a wada będzie się pogłębiać. Jakie masz te plecy okrągłe czy wklęsłe? I w jakim odcinku bo to też ważne. Podstawą jest zachowanie odpowiednich krzywizn kręgosłupa przy każdym [...]

[...] mięśnia prostego brzucha umiejscowione są niesymetrycznie, co sprawia, że z jednej strony ciała segmenty znajdują się wyraźnie wyżej niż z drugiej strony. Nie jest to wada, wynik kontuzji czy efekt nieprawidłowo wykonywanych ćwiczeń, a po prostu indywidualna cecha budowy ciała, uwarunkowana genetycznie. Jeśli posiadasz taką asymetrię w [...]

Yebnąłem nowego arta. Może się komuś przyda. Dla mnie to najbardziej wpływowy kawałek wiedzy z ostatnich lat. Zmienił ogromnie moje podejście do treningu i świadomość o moich wadach postawy, a także w sposób ogromny komfort życia. Może ktoś z Was, też ma problem z ta wadą, to na pewno mu się przyda. [...]

pisałem o tym, iż przyczyna jest wyeliminowana, nie wada - mam nadzieję, że ta sama się nie powiększy (ofc przy zachowywaniu prawidłowej postawy ciała)

idz do innych lekarzy i popytaj sie. Ja tez niby mialem jakas wade postawy i nie powininem cwiczyc a cwiczylem, po jakims czasie jak pokazalem sie to wada zniknela,dzieki silowni. Czasem lekarze mowia poprostu nie cwicz bo tak im latwiej. 2 lata to kupa czasu, zrob badania i popytaj sie moze akurat oko sie zregenerowalo i mozesz bez problemu [...]

[...] budowa "gorsetu miesniowego" ogladajac twoje zdjecia masz plecy okraglo- wklesle. powiekszoana kifoza piersiowa i lordoza ledzwiowa. Głowa i barki wysuniete do przodu. Ta wada charakteryzuje sie tym, ze przede wszystkim przykurczone sa miesnie piersiowe i prostowniki grzbietu i kulszowo- goleniowe (poprzez kompensacje postawy). Nadmiernie [...]

PLECY WKLĘSŁO – OKRĄGŁE 1. Nauka przyjmowania pozycji skorygowanej . 2. Utrwalenie nawyku prawidłowej postawy . 3. Likwidacja dystonii mięśniowej . 4. Odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego . 5. Zwiększenie ruchomości w stawach poszczególnych odcinków kręgosłupa . 6.Rozciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych : [...]

[...] odnośnie do klatki, bo w końcu rozkminiłem czemu nigdy nie rosła... całe życie wypychałem barkami, co za tym idzie przedni akton dalej jest duży, a klata płaska, i moja wada [ostawy jest pogłebiona, chociaż nie mam okrągłych pleców, to jak ściągam łopatki do prawidłowej postawy, aż czuję ból.... moje pytanie jest następujące... jak ćwiczyć [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie moge podnosic za duzych ciezarow (wada kregosłupa) " jaka ? była konsultacja lekarska przed wykonywaniem treningu siłowego ? Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam :-)

Aby cokolwiek porównywać trzeba by być minimum zaawansowanym w obu systemach lub mieć dobrego kolegę/przyjaciela który ćwiczy drugi system, i z którym da się przeanalizować tego typu kwestie. Jest to na tyle skomplikowane, gdyż to co czasem zdaje się być wadą danego systemu, w innej sytuacji może zostać wykorzystane jako jego zaleta. Nie ma stylu [...]

[...] nóg. Zobacz sobie: wyciskasz siedząc hantle 5kg, a w ćwiczeniu, gdzie napęd dają nogi tyle samo? ;-) Co do wady postawy, to trening bardzo wskazany, pytanie tylko, co to za wada? I jak wygląda Twoja technika? Być może warto byłoby pomyśleć nad podmienieniem na ćwiczenia unilateralne (jednonóż i jednorącz), tak żeby to słabsze kończyny dyktowały [...]

[...] Znasz tez mniejwiecej jego charakter. Wybierz się z tym do jakiegoś ortopedy (nie fizjoterapeuty), zrobi testy, wyłapie ewentualne wady postawy, może jakiś platfus czy inna wada w obrębie stopy. Może wystarczy wkładka korekcyjna dedykowana do każdej stopy a może trzeba będzie trochę popracować, jeżeli przyczyna leży głębiej. Na forum raczej [...]

Znalazłem takie ćwiczenia na wadę postawy. Może komuś się przyda. Stosuję jakiś czas i ból odcinka lędźwiowego został zminimalizowany praktycznie do minimum. W trakcie pracy jak i po niej plecy już nie bolą. Tylko po kimaniu trochę ale to wada łóżka ;) link : https://www.youtube.com/watch?v=LT_dFRnmdGs

[...] jestes po prostu gruby, jednak problem z poglebieniem lordozy jest rowniez. zanim podejmiesz aktywnosc fiyczna warto skonsultowac sie z fizjo lub ortopeda by obejrzal, czy wada postwy nie rzutuje na mechnaikę ruchu np konczyn dolych. jak nie bedzie przeciwwskazac to -dieta redukcyjna -cwiczenia korekcyjne dla hiperlordozy, czyli pleców [...]

[...] z analizy wynikającej z twoich proporcji i wad postawy. Może się okazać że będziemy musieli z początku robić wersje inna niż nasza najsilniejsza, tylko dlatego że nieleczona wada w chwili obecnej elminuje nas z innej odmiany. Następnie sprawdzamy jak jest z głębokościa w najlepszym wariancie. Większość osób będzie miała problem na grubo przed [...]

Dawno mnie tak nie nosiło, jak po przeczytaniu tego postu. Tyle wizyt u pielęgniarki w Liceum, tyle wizyt u lekarza, wizyta na WKU i co chwilę, albo nikt nic nie widział, albo mówili mi, że mam lekką wadę postawy to jest okrągłe plecy/kifoza, z tym, że łopatki mi nie wystają. Więc od niedawna postanowiłem się za to zabrać - 30-35 minutowe [...]

no ten brzuch przede wszystkim. I nogi /szczególnie łydki/. O wadzie postawy nie wiedziałam, a dlaczego tak sądzisz? Albo jakiego typu to wada? Hmm zawsze mi sie wydawało, że plecy mam szerokie i masywne właśnie. No ostatnio coś tam zaczęłam chodzić na siłownię, ale to bardziej szukam co dla mnie będzie najlepsze i co da rezultaty :) Nigdy [...]

Więc jestem już po wizycie u ortopedy. I nie jest tak źle Lekarz stwierdził że wada nie jest aż taka duża, wiec lekarka która mnie postraszyła już jest wspomnieniem.. Kazał mi kupić podkłądkę pod kręgosłup(mówiłem mu z ezmiana pracy nie wchodzi w grę bo..jakiej pracy??) i zapodawac ketonal.I jak się nie będzie polepszać po miesiacu to mam przyjsc [...]

[...] bo jestem wegetarianką i właśnie mam problem skąd brać białko... O wadzie postawy nic nie wiem, nigdy nikt mi na to nie zwrócił uwagi. Możliwe, że to kwestia zdjęcia? Siostra mi na szybko robiła bo się śpieszyła i nie miałam czasu prosto ustać. Chyba, że wada jest ewidentna. Co wtedy? Lekarz? Fizjoterapeuta? Wprowadzić jakieś zmiany z treningu?

Wszystko zależy jaka ta skolioza jest, którego stopnia Jak 1 to możesz cwiczyć normalnie i masować + odpowiednie korygowanie postawy 2. Już możesz iść na siłkę jeśli wada Ci pozwala 3. Dokładnie lepiej zrobić w seriach