Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
jakie Ty mozesz miec partie slabe czy mocne w tym wieku i przy tym stazu. jak bedziesz wazyl ze 100 kg miesa to sie zastanawiaj nad slabymi partiami a nie baw sie teraz w priorytety. mc na prostych no normalnie. zero ruchu w udach. lekko zgiete moga byc
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1945
-osłabione i nadmiernie rozciagniete miesnie brzucha i prostowniki bioder
-przykurczona i zwiekszone napiecie miesnie prostowniki grzbietu i zginacze stawu biodrowego -to samo sie tyczy szyi,
czyli rytm miedniczo ledzwiowy jest zaburzony i wyglada tak:
mm b +pb<pg+pb a powinien wygladac tak:mm b +pb=pg+pb
cel :
-wzmocienie osłabionych i rozciagnietych miesni
-rozcganiecie przykurczonych
Doceniam że chcesz pomóc, ale chyba brakuje Ci rozeznania jeśli chodzi o wady postawy.
tekst: ogry
Zmieniony przez - milten2 w dniu 2013-01-17 15:27:06
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
375
Idz z tym do lekarza i zobacz Co on powie na ten temat my jedynie mozemy Ci dac porady treningowe, dietetyczne itp . Jezeli boli Cie to nic innego jak zapytac kogos kto sie na tym zna najlepiej , odpusc jakies cwiczenia przy ktorych czujesz bole a zastap je takimi jakie sprawiaja Ci mniejsze bole lub nie ma zadnych .
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1945
heh właśnie ten temat skłonił mnie do tego ze się zainteresowałem swoja postawa itp;) Może ktoś jeszcze się wypowie kto miał podobny problem, albo miał styczność etc;)?
Zmieniony przez - milten2 w dniu 2013-01-17 15:40:31
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3
Panowie to o czym mówicie to jest zwykła niewiedza na temat ogólnej anatomii i fizjologii organizmu. Micha i porządny trening bez wiedzy to zwykłe zniszczenie organizmu. Może powodować dysbalanse mięśniowe które będą skutkowały bólem, który jeśli nie przerwiemy treningu typowo siłowego bądź robienia masy, nie przejdzie a wada będzie się pogłębiać. Jakie masz te plecy okrągłe czy wklęsłe? I w jakim odcinku bo to też ważne. Podstawą jest zachowanie odpowiednich krzywizn kręgosłupa przy każdym ćwiczeniu. Najlepsze by było dla ciebie skonsultować się z jakimś fizjoterapeutą który ułożył by ci odpowiedni trening do wady postawy. A jeśli nie chcesz lub nie możesz to w internecie znajdziesz mnóstwo konspektów pracy z pacjentem o tych wadach :)
Marula100
milten2
Armando95
