wada

[...] 12 10 triceps: pompki odwrotne 12 12 10 biceps: ugiecia ramion z supinacja 10 8 8 (wiekszy ciezar a mniejsza ilosc powtorzen lepiej mi wchodzi) na klatke jest tyle ćwiczen ponieważ mam kurzą klatke , wczesniej chodziłem na basen i wada jest mniej widoczna jednak lewa piers jest jakby wduszona. Proszę o ocenę tego planu. Z góry dzieki :)

[...] tlenowy dla serca , poniewa na masie serce sie rozrasta jak kazdy miesien i bez wysilkow tlenowych mozna doprowadzisz do pogarszania sie jego stanu z drugiej strony jesli wada twojego serca nie pozwala ci na przyspieszony puls to wtedy silownia w ogole nie jest wskazana niestety . i to bez roznicy jak trening bedzie lepszy w twojej sytacji bo [...]

[...] treningu rozwaliło mi barki, tylko że w tym okresie się znacząco pogorszyło. Od dawna spędzałem kilka dobrych godzin przed kompem, praktycznie większość wolnych chwil wiec wada mogła być, a jak zacząłem ćwiczyć rok temu to mogło się to pogłębiać, wtedy też zacząłem pracować fizycznie co mogło dodatkowo osłabiać barki(zbyt duże obciążenia) i [...]

Sterydem nie jest ale chyba jest wpisany na listę WADA

[...] trzustki oraz po radioterapii. Zaporowe pzt polega na utrudnieniu odpływu soku trzustkowego do dwunastnicy: trzustka dwudzielna (pancreas divisum) pancreas annulare (wada rozwojowa) zmiany dotyczące utrudnienia odpływu przez soku trzustkowego brodawkę Vatera guzy trzustki uchyłki dwunastnicy zmiany zwężające [...]

zrezygnowalem bo nie chcialem by wada sie pogorszyla. Zreszta po ostrym treningu cholernie bolalo az chodzic czasem nie moglem. Na zdjeciu widac spory luk w lewa strone na szczescie z zewnatrz niewiele widac mysle ze to zasluga mocnych prostownikow

Jeśli rzeczywiscie jest tak jak naszkicowales na zdjeciu(i miesien jest jakby 'zrosniety' to jest to jakas wada genetyczna, wiec nic na to nie poradzisz. Jeśli chodzi o rozciaganie miesni klatki piersiowej, to zwis na drazku( po prostu wisisz sobie np 30sekund, rozpietki).

ja polecałbym wizytę u dobrego rehabilitanta/ fizjo wada jaką posiadasz jest poważna, i z tego co widzę nikt z nas nie ma odpowiedniej wiedzy aby ci dorazic, możesz popytac Mawashiego,

Jest to poważna wada aczkolwiek nie wykluczyłbym treningu siłowego a bardziej skupiłbym się na ustaleniu idealnej diety. Tak czy siak o pchaniu się w poziom wyczynowy jakiegokolwiek sportu obciążającego układ kardio-waskularny raczej nie ma mowy.

ja bym udal sie do lekarza sportowego. twoja wada na pewno zgodnie z regulaminem sportow zawodowych eliminuje cie ze swiata sportu. jednak kwestia rekreacyjnego treningu, amatorskiego jest do rozpatrzenia, jednak najlepiej bys zasiegnal rady specjalisty

[...] pompek, bo powiększysz wadę swojego kręgosłupa, rozwija się całe ciało równomiernie, aby nie doprowadzić do dysproporcji, jeśli chodzi o tą klatkę - jeśli "przymasujesz" wada powinna się powoli korygować, POWOLI. Co do ćwiczeń na tę część polecam pompki na poręczach oraz jeśli masz dostęp do kółek gimnastycznych to robienie pompek z rotacją [...]

[...] tym podbita tylko swiezutkie. Malo teog miesko od azjatow jest takie jak w Polsce bylo 10-20 lat temu zanim supermarkety zaczely zabijac rynek i wszyscy musieli zaczac mieszac wolowine z kukurydza i robic 3kg szynki z 1 kg miesa. Polecam lokalnych rzeznikow halal, jedyna wada ze swinki tam nie dostaniesz ale wole wolowine i kurczaka wiec olewka.

imo duży bf + słabe mięsnie brzucha + opcjonalnie brak diety/zła dieta i możliwe że wada postawy. w zdjęciu siedząc wychylasz się do przodu (nie jest to poprawna pozycja do siedzenia) co powoduje skrócenie tułowia i przy rozluźnionych i słabych mięśniach brzucha efekt jest oczywisty... powstaje "balon"

No wada postawy tak niestety wygląda masz mocniejsze przodopochylenie miednicy, a co za tym idzie pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym, popatrz co się stało od razu z odcinkiem piersiowym, tam się ta kifoza nieco pogłębiła i wysuniętą masz głową zapewne do przodu czyli masz taką wadę postawy dość popularną w dzisiejszych czasem i musisz nad tym [...]

[...] głowę stojąc tyłem 3x12 9. Brzuszki 3x do bólu Dzień 6 - wolne Dzień 7 - wolne Wiem wiem, same maszyny ale co do cholery zrobie ze nie moge zrobić przysiadów i martwego ciągu? Boje sie o ten zakichany kręgosłup bo w przyszłości chciałbym się dostać do wojska a wiadomo że jak mi wada podskoczy to mnie nie wezmą ... Wstawią kat. E i do domu ... ;/

Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST chodzi mi o suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia takie a w następnym takie i to się tyczy też do reszty ćwiczeń. KOLEDZY CHODZI MI O DOBRY PLAN [...]

[...] Wam za odpowiedź, to dla mnie bardzo ważne, bo wiadomo, każdy z nas dąży do jakieś sylwetki, i jeśli widzę coś niepokojącego na drodze treningu to chcę coś z tym zrobić póki można i jeszcze można, może masz rację, może to być wada postawy, z pewnością taką mam, może na prostej ławce wyciskać z ugiętymi kolanami na ławeczce, by postawa była ok?

Oktopamina ban przez WADA, popularny skladnik w wielu suplach np. BSN Thermonex, Animal Cuts, Megabol Nitrox.

[...] Obciążenia żeliwne do 100kg ( gdyż teraz oszczędzę bo i tak większego ciężaru nie wykorzystam ) - Osobne stojak ( barki też będzie można zrobić ) - Niby 6 mm ( zaleta bądź wada ciężko stwierdzić bo nie spotkałem się z tak grubym obiciem ) - Nakrętki na gryfy ( bezpieczne i komfortowe przy zmianie ciężaru ) - Modlitewnik z "oparciem" na klatkę [...]

ok dzięki, jeszcze jedno pytanie - czy z tą "wadą" ( nie wiem jak to nazwać) mogę spokojnie uczęszczać na siłownie i grać w kosza?