vitargo

nie mam vitargo bo laduje sie ELEMENTEM z SANA wiec to bede mial

Po między posiłkami to już lepiej vitargo niż zwykłe carbo.

Jaki masz odstęp czasowy pomiędzy zakończeniem treningu, a zjedzeniem posiłku? Już lepiej daj tego ryżu do posiłku więcej niż to vitargo. Nie bój się tych węgli na noc nawet bo po treningu i tak są potrzebne, a w rozsądnej ilości w redukcji nie przeszkodzą.

ja bym zrobił tak: po treningu od razu glut z BCAA a po aerobach Vitargo

Hehe w tym przypadku to vitargo nawet nie zrobi dużej różnicy, jeżeli chodzi o wpływ na redukcję.

A mi się cos takiego spodobałoby Animal Pak, Vitargo, ShotGun, Storm, Metabolic Whey Zmieniony przez - Stanko88 w dniu 2007-08-27 22:30:52

to w takim razie : -NO Shotgun - 810g -Kre Alkalyn® - 180 g X2 -Pro Longatum - 2300 g -vitargo 2000g i jest tez bomba:D

banan po treningu? uzupelnia on glikogen watrobowy a nie miesniowy po treningu hydroizolat/izolat/wpc i carbo/vitargo

no to o vitargo tez pomyslcie szykuje sie test moga bycchetni na to

[...] będzie uwalniana znacznie wolniej w porównaniu do ryżu białego.Jeśli już koniecznie bedziesz chciał użyć jakiś ww. w odżywce przed treningiem to najlepszym wyjściem jest vitargo,które również sam stosuje. Po treningu również możesz a nawet należałoby je zastosować w celu uzupełnienia braku glikogenu w mięśniach, sugerowałbym ok.1 gr na kg [...]

No to ostatnie pytanie, co jeść przed treningiem ? I jakie odżywki bo akurat tego nie rozumiem, inni mówią, że najlepiej wypić Carbo, inni, że Vitargo ja już nie wiem.

No to tak: 6:30 2 kaps Glutamine Extreme { 2 kaps Amino Whey System {Od T.Bobrowskiego) 2 kaps Nitrobolon { I wszystko to popić Vitargo{ 1. 7:00 100g płatków owsianych 300 ml mleka 1.5% 30g (nie wiem ile, ale 1 miarka) Peak Whey Protein 15g orzechów arachidowych (nie liczyłem na razie) B: 45g W: 68g T: 11g 2. 11:25 Dopiero o [...]

[...] to,ze są ludzie którzy mowią to co myslą,a nie to co wypada powiedziec prawda jest taka ze gdyby padlo pytanie"czy jadles mięso ze slonia? co jest w nim najlepsze?" to kazdy by napisal"nie jadlem,ale napewno jest dobre,bo jest drogie itp ide" bralem shocka wiec sie wypowiedzialem nie jadlem vitargo wiec dalem sobie spokoj

cp i nitrobolon to takie proste staki zamienił bym je na xploda do niego dołożył storma po treningu.carbo może byc lub jak masz kase to vitargo co do gainera to mass xxl lub mutan mass bedzie jeszcze lepszy.no a białko to juz w zaleznośc jak z kasa prponuje mix białek

Przez chwile myślałem że dadzą Vitargo bądź Vextrago i widziałem dla tego supla zastosowanie :P

Wiem, że to nie dział odżywianie, ale skoro już poruszyliśmy tutaj temat diety to wkleje przykładowy zestaw posiłków jaki ułożyłem: I POSIŁEK: płatki owsiane 100g rodzynki 20g jogurt naturalny 250g 3 jaja pół cebuli oliwa z oliwek 10g II POSIŁEK tuńczyk 100g ryż basmati 100g warzywa 150g pestki dyni 20g III POSIŁEK pierś z kurczaka 100g ryż [...]

[...] bądź nikomu nie potrzebnym rzecznikiem ani nie pouczaj bo sam do bystrzaków raczej nie należysz. Jesteś tak blisko treka - wiesz na jakie rynki sprzedają , ile wypychają vitargo i paków i tak im bruździsz ? Forum jest do wyrażania opinii ale potok szajsu które wyrzucasz aż odpycha mimo że trek mi wisi a ten produkt jeszcze bardziej Możesz [...]

Jabłczan kreatyny i beta-alanina pójdze na ruszt później. Jeździłem bez i nie narzekałem, to pojeżdżę jeszcze ;) Chcę mieć kontrolę nad tym co jak działa :) Chociaż czytałem o tej beta-alaninie i prawdę mówiąc średnio mnie przekonały te artykuły. Zwłaszcza te kłucia występujące. Podchodzę do sprawy, że rower to przyjemność, a nie walka z [...]

[...] za odpowiedź! Rozumiem, że dawkowanie beta alaniny jest niezależne od masy ciała? W takim razie przed treningiem dosypie 3g do BCAA i ew. węgli, a po treningu do resztki vitargo drugie 3g które zostały. W dzień kiedy nie ma treningu będę spożywał 6g (akurat taką mam miarke na 3g to 6g bedzie wygodnie). Czy betę należy brać cały czas? Czy też [...]

[...] 4x12 4. Wykroki z ciężarkami 2x32 5. Uginanie podudzi leżąc 3x12 6. Wypychanie suwnicy Smitha - pośladki 3x12 7. Wspięcie na palcach stojąc 3x do bólu 8. Wspięcie na palcach siedząc 3x15 Cardio 20 min bieżnia. Przed treningiem suplementy : BCAA, glutaminy. Po treningu : BCAA, glutaminy, wit C, izolat białka , jabłczan kreatyny , vitargo.