Vitargo przy redukcji pytanie?

Witam pytanie odnosnie przyjmowania vitargo ,otóz aktualnie jestem na redukcji ,trening robie w godzinach wieczornych godzina 18 ,wyglada on w ten sposób że najpierw robie według planu dwie partie miesni ok 40 min nastepnie ide na aeroby przez 20 min. Przed treningiem pije aminokwasy bcaa z glutamina do tego l karnityna i spalacz hyperdrine .Chodzi mi gównie czy dobrą porą bedzie zaraz to całym treningu siłowym oraz aerobowym wpic Vitargo 40 g i do tego 10g bcaa z gluta? czy robic jakis odstep? wracajac do domu jem gównie posiłek białkowy na noc twaróg lub ,mieso i do tego niewielka ilosc wegli złożonych np chleb razowy czy ryz brązowy ew płatki owsiane. Dodam tez ze nie chce radykalnie obciac kcal aby nie stracic zbyt wiele masy mięsniowej i siły chce zrobic to stopniowo. Nakieruje mnie ktos jakims sensownym rozwiązaniem? Czy moze tak zostac?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 23

Waga: 82

Wzrost: 175

Cel cyklu: redukcja, definicja z zachowaniem masy mieśniowej!

stosowane już wcześniej suplementy : za duzo tego!

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : redline

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: krealkalyn efx hot blood

ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni dzien na

przewidziane finanse na cykl: mam juz suple

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 7lat

Zmieniony przez - DonTurtles w dniu 2011-03-02 21:53:39

Jaki masz odstęp czasowy pomiędzy zakończeniem treningu, a zjedzeniem posiłku?

Już lepiej daj tego ryżu do posiłku więcej niż to vitargo. Nie bój się tych węgli na noc nawet bo po treningu i tak są potrzebne, a w rozsądnej ilości w redukcji nie przeszkodzą.

ja bym zrobił tak: po treningu od razu glut z BCAA a po aerobach Vitargo

Amentoris dzieki ze mi zawsze pomagasz pije vitargo z aminami i za godzine 1- 1,5 jem posiłek.

Możesz dać w takim razie jeżeli nie jesteś skrajnym endo, wtedy też w normalnym posiłku już ich i nie tyle, podlicz wszystko sobie ładnie i będzie o.k.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-02 22:11:03

jestem ektomorfikiem ,i cieżko mi sie mase robi ,bardizej mam predyspozycje do chudnięcia ,także jestem troche rozbity z tymi weglami ,dodam tez ze na masie jem na kolacje nawet duze pizze ,zapiekany ser i inne bomby kaloryczne i waga stoi w miejscu musze naprawde do***ac do pieca zeby cos ruszyło jednak przez lata sie zebrało troche tłuszczu w okolicy brzucha ,ogólnie torsu.

Hehe w tym przypadku to vitargo nawet nie zrobi dużej różnicy, jeżeli chodzi o wpływ na redukcję.