DonTurtles

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

4229

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Turlewicz

Wiek 38

Zawód/studia Żołnierz, kucharz

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie kocham kulturystyke , piękne kobiety nowoczesne fury , i dobra zabawę

Zainteresowania kulturystyka, militaria , gastronomia

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka bieganie sporty walki

Ostatnia aktywność 23.03.2022 (19:43)

Data rejestracji 26.08.2007 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 40

Przysiad: 160 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	10	2018-09-25 10:36
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	6	2018-09-11 20:30
Doping	Armidex na pct	8	2017-08-29 11:17
Odżywki i suplementy	bostery testosteronu jaki wybrac witam ćwicze z 10 lat robie aktualnie redukcje ,celem jest pozzbycie sie tłuszczu ,przy stracie jak najmniejszej tkanki mięsniowej ,potrzebuje czegos co potrzyma to wszystko w ryzach ,brałem aktualnie stacki kreatynowe i kreatyne ,także musze miec	20	2012-06-18 09:46
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat witam nie wiem co teraz jest na topie z amerykańskich nowosci ,chciałbym uzyskac od was pomoc w doborze przed treningowego supla,ostatnio jadłem mesomorph i powiem ze az takiego szału to on nie zrobil jadłem też napalma duzo wczesniej tak z	9	2011-12-30 21:55
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze do pct witam aktualnie jestem na redukcji podjadam winko do tego wiadomo podstawy bcaa + gluta i białko po treningu vitargo ,zaniedługo chce wejsc na pct ,wiadomo jak to na redukcji siła spada strasznie nawet na tym winku szału nie ma dlatego potrzebuje	4	2011-04-21 15:08
Odżywki i suplementy	Redukcja witam aktualnie jestem ponad miesiac na redukcji w tym czasie brałem hyperdrine od z kilosport spadło z 6 kg tłuszczu i wyrazna rzezba sie pojawiła jednak jeszce zostąło w opornych miejscach dosc sporo a mianowicie na brzuchu w dolnej częsci. moje	5	2011-04-07 21:21
Odżywki i suplementy	boster no bez kreatyny potrzebuje czego naprawde dobrego przed treningiem aktualnie jestem na redukcji od tyg i juz siła leci w dół pomimo wiekszej ilosci wegli ;-/ aero tylko po treningu 20 min juz czuje jak gliko ucieka bo miesien jak by taki płaski sie robił , znacie	2	2011-03-05 11:57
Odżywki i suplementy	Vitargo przy redukcji pytanie? witam pytanie odnosnie przyjmowania vitargo ,otóz aktualnie jestem na redukcji ,trening robie w godzinach wieczornych godzina 18 ,wyglada on w ten sposób że najpierw robie według planu dwie partie miesni ok 40 min nastepnie ide na aeroby przez 20	6	2011-03-02 21:52
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów witam wszystkich od marca zaczynam redukcje,chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik ,diete oczywiscie mam bo to klucz to wycinki,pytanie odnosnie supli : spalacz: hyperdrine kilosport/oxy elite pro - nie wiem który wybrac ? do tego wegle	20	2011-02-24 21:24
Odżywki i suplementy	Animal Cuts czy mitotropin? witam od marca zamierzam zacząć wycinke i nie wiem jaki spalacz zastosować? potrzebuje waszych opini, z góry dzieki! dieta jest!jestem z zawodu kucharzem także z tym nie ma problemu aeroby 2 razy dziennie + 3 razy siłka w tyg z góry dzieki!	5	2011-02-08 16:07
Odżywki i suplementy	creakic-opinie interesują mnie opinie o tym produkcie niech sie wypowiedza ludzie co to brali, chciałbym wiedziec czy jest to cos wart suplement czy zwykły marketing! oraz opinie o noz full throttle z góry dzięki pozdro zmieniony przez - donturtles w dniu	2	2009-07-25 12:13
Doping	POMOCY	14	2008-09-18 19:03
Doping	argentyńska meta w kapsółkach	27	2007-11-10 21:00
Odżywki i suplementy	beta- alanina czy trzeba ja stosować cyklicznie? czy mozna brac cały czas i uzyskiwac progres?	7	2008-08-12 14:34
Odżywki i suplementy	Monohydrat+NO xplode+ clout witam!krótka piłka jak to sensownie rozpisać? mam 20 lat staż 5 i bardzo duzo cykli kreatynowych za soba	2	2008-08-07 20:31
Doping	Cykl na PH.	8	2008-07-07 10:52
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze ;) witam wszystkich ;) mam pewien problem w wyborze stacka kreatynowego przed treningowego oraz po treningowego (bez pobudzaczy)stacki te dodaje do odbloku ;) jadłem juz na prawdę sporo stacków !chciałbym zebyscie polecili mi cos na prawdę dobrego bo	9	2008-07-03 22:57
Doping	Ocencie cykl	8	2008-04-17 10:24
Doping	ma to sens?	2	2008-02-26 19:20
Odżywki i suplementy	Potrzebna opinia! jaka kreatyne byscie wybrali z wymienionych:monohydrat z -universala czy -kaizena mam do tego shock therapy z poprzedniego cyklu z stormem pozdrawiam!	3	2008-02-17 16:11
Odżywki i suplementy	gainer= duza masa witam panowie ! przejde odrazu do rzeczy kumpel chce zrobic szybko duzo masy ale ma ograniczony fundusz jest maxymalnym hardgainerem,wazy 60 kg i cwiczy juz troche,chce zakupic gainera 6kg firmy oxygen i jesc 3kg na miecha wraz z dobra dieta. masa	22	2007-12-06 12:15
Odżywki i suplementy	shock i storm (nowy!!) testował ktos? jak w temacie. interesuje mnie czy nowy shock i storm jest równie dobry jak stary ,bo doszły mnie słuchy ze nowy cos lipny???	12	2007-08-26 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 13:34
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 11:04
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 10:41
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 10:40
Doping	HCG - strzykawki i igły	2018-09-25 10:08
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-12 21:51
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-12 14:28
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-11 21:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-11 20:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-11 20:05
Doping	Armidex na pct	2017-08-29 13:46
Doping	Armidex na pct	2017-08-29 13:27
Doping	Armidex na pct	2017-08-29 11:18
Odżywki i suplementy	bostery testosteronu jaki wybrac	2012-06-18 10:00
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat	2011-12-30 22:29
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat	2011-12-30 22:05
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat	2011-12-30 22:05
Odżywki i suplementy	pytanie do plutonium i createstonu	2011-12-30 21:57
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze do pct	2011-04-21 15:48
Odżywki i suplementy	Redukcja	2011-04-07 22:29
Odżywki i suplementy	Redukcja	2011-04-07 22:13
Odżywki i suplementy	Co po AAKG + Aero2 zestaw do oceny?	2011-03-05 12:14
Odżywki i suplementy	czy tan zestaw bedzie dobry na mase??	2011-03-05 11:54
Odżywki i suplementy	REDUKCJA SUPLE	2011-03-05 11:48
Odżywki i suplementy	Vitargo przy redukcji pytanie?	2011-03-02 22:20
Odżywki i suplementy	Vitargo przy redukcji pytanie?	2011-03-02 22:00
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 23:09
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 22:54
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 22:39
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 22:16