DonTurtles

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

4229

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Turlewicz

Wiek 38

Zawód/studia Żołnierz, kucharz

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie kocham kulturystyke , piękne kobiety nowoczesne fury , i dobra zabawę

Zainteresowania kulturystyka, militaria , gastronomia

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka bieganie sporty walki

Ostatnia aktywność 23.03.2022 (19:43)

Data rejestracji 26.08.2007 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 40

Przysiad: 160 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	10	2018-09-25 10:36
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	6	2018-09-11 20:30
Doping	Armidex na pct	8	2017-08-29 11:17
Odżywki i suplementy	bostery testosteronu jaki wybrac witam ćwicze z 10 lat robie aktualnie redukcje ,celem jest pozzbycie sie tłuszczu ,przy stracie jak najmniejszej tkanki mięsniowej ,potrzebuje czegos co potrzyma to wszystko w ryzach ,brałem aktualnie stacki kreatynowe i kreatyne ,także musze miec	20	2012-06-18 09:46
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat witam nie wiem co teraz jest na topie z amerykańskich nowosci ,chciałbym uzyskac od was pomoc w doborze przed treningowego supla,ostatnio jadłem mesomorph i powiem ze az takiego szału to on nie zrobil jadłem też napalma duzo wczesniej tak z	9	2011-12-30 21:55
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze do pct witam aktualnie jestem na redukcji podjadam winko do tego wiadomo podstawy bcaa + gluta i białko po treningu vitargo ,zaniedługo chce wejsc na pct ,wiadomo jak to na redukcji siła spada strasznie nawet na tym winku szału nie ma dlatego potrzebuje	4	2011-04-21 15:08
Odżywki i suplementy	Redukcja witam aktualnie jestem ponad miesiac na redukcji w tym czasie brałem hyperdrine od z kilosport spadło z 6 kg tłuszczu i wyrazna rzezba sie pojawiła jednak jeszce zostąło w opornych miejscach dosc sporo a mianowicie na brzuchu w dolnej częsci. moje	5	2011-04-07 21:21
Odżywki i suplementy	boster no bez kreatyny potrzebuje czego naprawde dobrego przed treningiem aktualnie jestem na redukcji od tyg i juz siła leci w dół pomimo wiekszej ilosci wegli ;-/ aero tylko po treningu 20 min juz czuje jak gliko ucieka bo miesien jak by taki płaski sie robił , znacie	2	2011-03-05 11:57
Odżywki i suplementy	Vitargo przy redukcji pytanie? witam pytanie odnosnie przyjmowania vitargo ,otóz aktualnie jestem na redukcji ,trening robie w godzinach wieczornych godzina 18 ,wyglada on w ten sposób że najpierw robie według planu dwie partie miesni ok 40 min nastepnie ide na aeroby przez 20	6	2011-03-02 21:52
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów witam wszystkich od marca zaczynam redukcje,chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik ,diete oczywiscie mam bo to klucz to wycinki,pytanie odnosnie supli : spalacz: hyperdrine kilosport/oxy elite pro - nie wiem który wybrac ? do tego wegle	20	2011-02-24 21:24
Odżywki i suplementy	Animal Cuts czy mitotropin? witam od marca zamierzam zacząć wycinke i nie wiem jaki spalacz zastosować? potrzebuje waszych opini, z góry dzieki! dieta jest!jestem z zawodu kucharzem także z tym nie ma problemu aeroby 2 razy dziennie + 3 razy siłka w tyg z góry dzieki!	5	2011-02-08 16:07
Odżywki i suplementy	creakic-opinie interesują mnie opinie o tym produkcie niech sie wypowiedza ludzie co to brali, chciałbym wiedziec czy jest to cos wart suplement czy zwykły marketing! oraz opinie o noz full throttle z góry dzięki pozdro zmieniony przez - donturtles w dniu	2	2009-07-25 12:13
Doping	POMOCY	14	2008-09-18 19:03
Doping	argentyńska meta w kapsółkach	27	2007-11-10 21:00
Odżywki i suplementy	beta- alanina czy trzeba ja stosować cyklicznie? czy mozna brac cały czas i uzyskiwac progres?	7	2008-08-12 14:34
Odżywki i suplementy	Monohydrat+NO xplode+ clout witam!krótka piłka jak to sensownie rozpisać? mam 20 lat staż 5 i bardzo duzo cykli kreatynowych za soba	2	2008-08-07 20:31
Doping	Cykl na PH.	8	2008-07-07 10:52
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze ;) witam wszystkich ;) mam pewien problem w wyborze stacka kreatynowego przed treningowego oraz po treningowego (bez pobudzaczy)stacki te dodaje do odbloku ;) jadłem juz na prawdę sporo stacków !chciałbym zebyscie polecili mi cos na prawdę dobrego bo	9	2008-07-03 22:57
Doping	Ocencie cykl	8	2008-04-17 10:24
Doping	ma to sens?	2	2008-02-26 19:20
Odżywki i suplementy	Potrzebna opinia! jaka kreatyne byscie wybrali z wymienionych:monohydrat z -universala czy -kaizena mam do tego shock therapy z poprzedniego cyklu z stormem pozdrawiam!	3	2008-02-17 16:11
Odżywki i suplementy	gainer= duza masa witam panowie ! przejde odrazu do rzeczy kumpel chce zrobic szybko duzo masy ale ma ograniczony fundusz jest maxymalnym hardgainerem,wazy 60 kg i cwiczy juz troche,chce zakupic gainera 6kg firmy oxygen i jesc 3kg na miecha wraz z dobra dieta. masa	22	2007-12-06 12:15
Odżywki i suplementy	shock i storm (nowy!!) testował ktos? jak w temacie. interesuje mnie czy nowy shock i storm jest równie dobry jak stary ,bo doszły mnie słuchy ze nowy cos lipny???	12	2007-08-26 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 13:34
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 11:04
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 10:41
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-25 10:40
Doping	HCG - strzykawki i igły	2018-09-25 10:08
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-12 21:51
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-12 14:28
Doping	200 tan tury z mediny , mocny blok	2018-09-11 21:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-11 20:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-11 20:05
Doping	Armidex na pct	2017-08-29 13:46
Doping	Armidex na pct	2017-08-29 13:27
Doping	Armidex na pct	2017-08-29 11:18
Odżywki i suplementy	bostery testosteronu jaki wybrac	2012-06-18 10:00
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat	2011-12-30 22:29
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat	2011-12-30 22:05
Odżywki i suplementy	POMOC Jaki wybrać stack przed treningowy. staż 8 lat	2011-12-30 22:05
Odżywki i suplementy	pytanie do plutonium i createstonu	2011-12-30 21:57
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze do pct	2011-04-21 15:48
Odżywki i suplementy	Redukcja	2011-04-07 22:29
Odżywki i suplementy	Redukcja	2011-04-07 22:13
Odżywki i suplementy	Co po AAKG + Aero2 zestaw do oceny?	2011-03-05 12:14
Odżywki i suplementy	czy tan zestaw bedzie dobry na mase??	2011-03-05 11:54
Odżywki i suplementy	REDUKCJA SUPLE	2011-03-05 11:48
Odżywki i suplementy	Vitargo przy redukcji pytanie?	2011-03-02 22:20
Odżywki i suplementy	Vitargo przy redukcji pytanie?	2011-03-02 22:00
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 23:09
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 22:54
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 22:39
Odżywki i suplementy	Redukcja dobór suplementów	2011-02-24 22:16