No cos mi tu sie nie podoba: owoce i mleko jako posilek potreningowy? tluszcze roslinne?? Ryz nie zalecany??? Ja jednak zostane przy swoim posilku, WWzlozone + bialko (ryz+kurak). Minaraly i vit. mozna uzupelnic z suplementow. no pain, no gain
Wapn dostarczasz z diety w wystarczajacej ilosci, magnez przydaloby sie uzupelnic tak czy owak, niezbednych ilosci vit. z diety nie dostarczysz, ale nie jest to duzy wydatek, wiec moze warto troszke zainwestowac. no pain, no gain
Mam dokladnie tak samo jak pisze Sobczak. Osobiscie przy wiekszych iosciach gluty (20 -30g) znika u mnie praktycznie problem zakwasow, lub chociaz jest mocno zminimalizowany. No i do tego spore ilosci VIT C i odpornosc tez idzie w gore:) Moim zdaniem gluta to dobra inwestycja:)
[...] Tak btw wlasnie wrocilem od lekarza i na recepte dostalem Biseptol i pecto drill. Syropek chyba kupie... Biseptolu mi sie nie chce brac... Wiec polece tak jak tutaj mowiliscie na biostyminie i masie vit C. Do tego czosnek itp a ta biostymine dawkowac tak jak w ulotce? Msciciel poradz cos... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-04 17:27:28
TrainHard aleś ty mądry, buhahah, a slyszales kiedys o takim czymś jak za duzo Vit B12 w organizmie!!! masz 18 lat pewnie i myslisz ze rozumy wszytstkim pozjadales??? Przestan czlowieku ******lić takie głópoty,a jak niewiesz o co chodzi to sie nie udzielaj.
ja goraco poelcam universala za 12zl masz 25g wapnia z vit D z muszli ostryg naprawde warto rano 3 tabsy na noc 5 Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-23 17:31:25
jak dawkowac omege3?? tak jak na ulotce czy jakos inaczej? i ile vit e 800mg ed styknie?? bo tak czytalem w ktoryms topicu, i ile cynku bo chcilbym cynk bo mniej zalewa woda podbniez.
czy daodawania silimarolu itd ma jakeis ujemne znaczenie na działanie cyklu??? co do witamin proponuje podobnie jak Kanarek Nowa Special TWO badz VIT min 75+ nie musisz brac dwoich tabletek...
Nie powiedział Ci całej prawdy, na 90% jest jak napisałem wczesniej, filtry to tylko te małe szybki VIT, wiec znamiona zaklejaj, słusznie. Zmieniony przez - keval w dniu 2010-01-17 17:39:13
[...] przed snem, glutamina po treningu w dawce 10 - 20g, gainer i bialko wg brakow i po trenigu (jedno albo drugie albo mix), HMB 6 - 8g dzienie z posilkami w dawkach podzielonych. vitaminy i omegi z posilkami, glukozamina 1 - 2g na dobe z vit c w porcji rowniez z posilkami. magnez okolotreningowo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:28:22
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? 5.K2 D3 Gold Vit 2x30kaps. tez olimp? 6.A.M.G On oki 7.Agmatyna daj cytru [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]
Witaj może brak jakichś witamin, ja miałem tak kiedyś przez miesiąc, mama się martwiła i kazała mi jeśc witaminy i przeszło, niewiem czy od witamin czy "od mamy" Spróbuj witaminek z dużą porcją vit. C Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-19 18:22:40
Najlepsze na dzień dzisiejszy cena/jakość Vit 75+ Now Foodsa. najlepsze dla mężczyzny - Adam Superior Men też Now Foods. Tabletka waży prawie 3 gramy!! ważyłem A porcja 2 tablety Jest też wersja ludzi z branży, że przy ubijaniu tabletek (wysokie temperatury) sporo substancji traci swoje właściwości. Dlatego poleca się preparaty w kapsułkach lub [...]
yhy... chlopaki mam jeszce takie pytanko? spotkalem sie z taka wypowiedzia - IMO warto dorzucic jeszcze WAPŃ rano i wieczorem oraz VIT C po treningu co sadzicie o tym? Pozdro
Łykam aktualnie CHELA-MAG B6 i kończę opakowanie GOLD VIT C 500 PLUS, bo coś mnie przeziębienie łapało. Gratulacje Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-04-28 15:12:27
[...] warzyw 100g ryzu brazowego 200g kuraka piersi bez skory 20ml oliwy 100g jogurtu naturalnego 53b 32t w74 4 posilek odrazu po treningu 40g czystego bialka 1 banan 250ml carbo vit olimpa b 33 t3 w80 5 posilek jak dojade do domu czyli 30-40min po 4 posilku 200g makaronu 4jajecznego 200g piersi bez skory 100g jogurtu naturalnego b 71 t 11 w 153 6 [...]