ustawić

mmm... dalej taki ostry jak daniej no trzeba sie ustawic , bo tyle sie nie widzielismy ze hohoh

a chciałbym ustawić sobie zajęcia z zaocznymi na sobotę i niedzielę żebym mógł pracować a pewnie się nie zgodzi

Hmm, a co ze sprężynami? Mój pomysł jest dobry? Bo, niestety, nie da się ustawić naciągu z taką dokładnością, jak ciężarki...

pepsko też mam za***iscie małe lustro a fota z profilu jest w nim robiona, trzeba sie dobrze ustawic

shula pomysł nie jest moj, ale trenig wlasciwe tak, bo musialam ustawic cwiczenia zgodnie ze swoimi mozliwosciami, np. podciaganie, gdybym dala wiecej powtorzen znow musialabym robic z podskokiem, a chcialam jednak czysto. Uklad cwiczen - tylko tyle trzeba uwazac by jedno po drugim nie mordowc tej samej partii miesni, bo np. wypady z przeskokiem [...]

[...] jeść. Było 3100 w DT i 2700 w DNT obniżę jeszcze po 200 i zobaczymy. Z pasa zeszło jakieś 2-3 cm. W tym miesiącu spodziewam się lepszych efektów bo już wiem jaką podaż kcal ustawić i dorzucam interwały, sprinty. Super trening zrobiłem, fajny progres między innymi w wyciskaniu wąsko, założyłem 60kg i zdziwiłem się że pocisnąłem 8 razy z pełnym [...]

[...] po tygodniu oceniać czy sylwetka lepiej się prezentuje. Czas dodać kolejną sesje interwałów i obserwować. Prawdopodobnie jutro na nockę do pracy, będę musiał jakoś rozsądnie ustawić posiłki i zdrzemnąć się w ciągu dnia. trening klatka, triceps, brzuch 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s 2a. Wyciskanie na maszynie siedząc 2b. Butterfly 4s [...]

Po dzisiejszej dawce info radzę po te piersi już w kolejce się ustawić xD

Po dzisiejszej dawce info radzę po te piersi już w kolejce się ustawić xD Mam zamiar być i czekać już przed otwarciem, a wiem że będzie ciekawie %-)

owna trzeba sie bedzie kiedys ustawic ale najpierw musze na bombke wejsc

jeżeli można na tej wadze ustawić różne tryby w tym "sportowy" to polecam się z tym zapoznać i pobawić, mierzyć o jednej porze, no i nie przykładać uwagi do pojedynczych wskazań a raczej do trendów na potreniengu był artykuł o takich wagach i najbardziej zyebane pomiary pokazują wagi, które bazują na BMI ;-), mój kolega chyba taką kupił bo jest [...]

Czas może i nie powala, ale udało się, debiut zaliczyłem. Pokonałem ten piekielny dystans w wieku 29 lat, w mieście które kocham i do którego zawsze będę wracał z sentymentem, z powodu 5 lat spędzonych tu na studiach. To mi się najbardziej z całej relacji podoba :) Jak zdrowie pozwoli to trzeba za rok na jakiś bieg się ustawić ;)

Tak, poćwicz narazie bez ciężaru Najlepiej ustawić ławkę na ujemnym skosie, zaprzeć się nogami, wtedy najlepiej wchodzi. zdr

No niestety tak ławki ustawić nie mogę ;) Ale już coś łapię powoli. D**a boli, więc podstawię sobie coś miękkiego :D

brolly112 rozumiem więc, że jeszcze bez owego sprzetu mam Ci poprawic... PON plecy i biceps WT basen, sauna ŚR klata i triceps CZW przerwa PT basen, sauna SOB barki i nogi N przerwa PON -moze być ciężko po mc robić od razu wioslowania Plecy: 1. MC 12>10>8>8>8 2. Wiosło sztangą 12>10>8>6>6 3. Wiosło hantlą [...]

[...] z uwagi na staż łączny 6 letni, dział dla zaawansowanych. Jeżeli jednak moderatorzy uznają że winien znaleźć się w dziale dla początkujących proszę o usunięcie. Planuje ustawić sobie plan półroczny, osiągnięty celem zbudowania ładnego ciała, na okres letni. W tej chwili aktualną formę można wraz z wymiarami obejrzeć w profilu. Czas który [...]

[...] osiągi w sporcie. Taka jest niestety prawda. A powielanie treningów zawodowców to jeszcze większa głupota.Znają swój organizm,znają priorytety itd. itp.Ty trening też musisz ustawić pod siebie-swoje przeciwwskazania,upodobania,i chociażby pod brak wspomagania farmakologicznego Sprawa brzucha: Trenując ten mięsień przed plecami czy nogami-w ogóle [...]

[...] na maxa, za każdym razem się boję, że mnie przygniecie, zapominając zupełnie, że te 30kg mnie raczej nie zabije Invert rows - nie mogłam się zdecydować na jaką wysokość ustawić sztangę, raz było tak na poziomie pasa, raz na poziomie... hmm trochę niżej ogólnie niewygodne ćwiczenie Thursters ledwo co z tym ciężarem, ale za to dowiedziałam [...]

a co ty anrew nie spisz/a tu probuje infamosa ustawic na dobry tor ale widac sie nieda

Gnoje wszyscy macie spary jak was zobaczę nie strasz, nie strasz, bo sie... wiesz co miałeś ze mną wyskoczyć w Pro-Am i co? a tak poważnie, to możemy sie ustawić na sparring na następnym zlocie forumowym Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-08 14:44:59