upał

Jak Cie to tak bardzo interesuje poczytaj FAQ HST. Ja robie 2 serie w kazdym minicyklu. Przerwy miedzy seriami dla uspokojenia oddechu. A wogole to moglbys napisac same pytania bo za duzo napisales i trudno sie to czyta. Nie chce mi sie myslec dzisiaj. Za duzy upal. Po przeczytaniu FAQ HST zrobilem sobie notatki kilka lat temu. Moze cos Ci sie [...]

x 89 w taki upał to darmowa sauna...

pomimo wszelkich przeciwności - jak nie upał, to teraz przeziębienie (czyli w moim przypadku ledwo 35 stopni i bolące wszystkie stawy) udało się!!! x 1 0 0 ! ! ! Lalus - nie po tym wszystkim co razem przeszłyśmy! Będę Ci kibicować Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-06-11 06:30:21

[...] 105kg x 25 105kg x 25 105kg x 30 Dzisiaj zdarzył się najgorszy trening podczas cyklu. Nie miałem na niego większej ochoty, robiłem go jakby z musu, i do tego ten zabójczy upał - no ale cóż, czasami tak bywa, że się nie chce a trzeba. Siady szło ciężko jakoś, ale to pewnie dlatego że nie robiłem wcześniej na 65kg, tylko na 70kg, więc nogi [...]

20.6.13 Ale upał ! Lubie to fchoy ! Dla mnie mogło by być jeszcze goręcej ! %-) Naprawdę, lubie jak jest mocne słońce i skwar eheh, wakacyjnie. Dziś poszły plecki lajtowymi ciężarami oraz mocne aeroby po treningu bezpośrednio ;-) PLECY 1 Ciągi 3s 10/8/8 ciężar tam maks chyba 100kg 2 Wiosło półsztanga 4s 12/10/10+8 ciężar tutaj był największy coś [...]

Cisza w tym spamie :-) Był ambitny plan na weekend chciałem zrobić dwa treningi siłowe i dupa z tego. Byłem z żonką na drugim strzale szczepionki i mnie poskładało. Wczoraj cały dzień temperatura 39 stopni, upał jak cholera, a ja z drgawkami pod kołdrą, masakra jaka niemoc. Dziś jak ręką odjął lekkie osłabienie tylko zostało.

FBW objętość Przysiad 5x20 Wyprosty 4x20 Dwójki stojąc 3x20 Wiosło Tsztanga 4x20 Wyciąg poziomy 4x20 Podciąganie wzdłuż tułowia 4x20 Wyciskanie hantle siedząc 4x20 Wyciskanie płaska 4x20 Supinacja stojąc 3x20 Francuz siedząc 3x20 Komentarz: miało być odpoczynkowo jak to na objętościowym, ale było bardzo ciężko. Upał daje znać. Przy siadach i [...]

[...] 4x15 Szrugsy 4x15,12,10,8 Uginanie stojąc sztanga prosta 3x12 łączone z młotkami 3x8 Supinacja stojąc 3x15 Komentarz: jeszcze zostały resztki z MEGA POWERA ...ale ten upał daje w kość. Wszystko jednak zrobione na pełnym skupieniu8-). Chociaż CUN nie zabardzo chciał zacząć trening ale bałem się, że popadnę w depresję jak nie zrobie [...]

[...] sie chyba MIBALIN ....ale tak jak mówie ...nie jestem na 100 % pewien ....ale to przekrwienie może również wystepować od nadciśnienia ....ja (szczególnie jak jest upał albo sie zdenerwuje) to mam takie czerwone oczy jakbym z tydzień bez przerwy pił :-] albo może je naświetliłeś promieniami UV i tyle ....normalna reakcja obronna [...]

pomarańczowy taki se, ale zimny w upal dobry

To wszystko przez ten upał... Jutro się będę trzymać.

Upał strasznie isada na apetyt - wtedy nic tylko komponować atrakcyjnie i smacznie:-))

Upał strasznie isada na apetyt - wtedy nic tylko komponować atrakcyjnie i smacznie:-)) W tym niestety nie jestem specjalistą, ale dzisiaj było jako tako. 26.07.2016 Trening: -Przysiad 5 s 8x60kg -MC 12x60 - 10x70 - 5x75 - 5x80 - 5x85 - 3x90 -WL 40kg 9-7-7-6-6 -podciaganie podchwytem 5-4-4-4-4 -OHP 12x20kg - 4 serie 10x21kg - barki weszły jak [...]

nie zaszkodzi a jak zmrozisz to juz wogole upal nam nie grozny hehe

- Teraz o Pekinie myślę codziennie - mówi Katarzyna Skowrońska-Dolata. - Nie pozwala o tym zapomnieć trener Marco Bonitta. Aplikuje nam dawkę ciężkiej pracy. Wiemy, że to przyniesie efekt w igrzyskach olimpijskich. W piątek kadra polskich siatkarek, która przebywa na zgrupowaniu w Szczyrku miała przed południem trening, a po obiedzie tzw. rest [...]

Dzień 92 Dzień spoko, bez większych rewelacji. Trochę pokosiłem trawę - ciężko, było bo upał niemiłosierny. Siłownię zrobiłem rano, kiedy było jeszcze ciut chłodniej. TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 10 / 10 / 7+3 / 10 Łapy nie do końca wyprostowane. I widzę, że bujam się za mocno. Zapomniałem wziąć jakiegoś podwyższenia, żeby nie [...]

tylko wczoraj :) bo ostatnio je ćwiczę !! Upał jest to troche mozna ominąć;P

Mocniak podkrec aero powinno apetyt ruszyc.choc ciezko krecic w taki upal...

Dzień nr 29 (27.07.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1764788 Dziś trochę słabszy dzień, znów upał dużo wody i mało jedzenia. Jutro obcinam 100kcl. A na czas wyjazdu, czyli 6 dni dieta będzie trzymana, będę starał się spisywać sobię co jem, ale będę musiał poszukać paru zamienników i tu przydała, by mi się wasza pomoc. Czym zastąpić śledzia [...]

trening mozna zapisac do udanych choc był taki upał że trzeba było troche pomarudzic