upał

Nogi Przysiad tylny 10x12-8 Wyprosty siedząc 1x80 Dwójki leżąc 3x12 łączone z Mcnpn 3x12 Wspięcia stojąc 1x150 Komentarz: coś mi dzisiaj gorąco, absolutne minimum na nogi zrobione8-)...nie ma co szaleć w taki upał bo masa spadnie;-D

To tak jak ja:->, ciepło czy zimno przyjemność ta sama. Tylko masy szkoda w taki upał;-D Poza tym teraz jak zostałem małym grubaskiem to leje się ze mnie, że muszę się w trakcie treningu przebierać:)). Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-05-01 08:32:18

mieszkam i pracuje w irlandii. tutaj bardziej musze uwazac na deszcz jak na upal

Wuchta34 - też tak w sumie uważam, wakacje upał i do tego tyle treningów to z masą mógłby być problem, poszukam jakiegoś fajnego planu treningowego i od pon do realizacji do celów treningowych można zaliczyć też jako tako rozwinięcie nóg bo dysproporcja troche jest Helssing - thx wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 [...]

[...] doszły tez na tricepsach,smaruje czesto,bo to dośc widoczne miejsce,zwłaszcza ,że idzie lato;/.Dziś chyba odpuszcze trening na macie,coś się nie czuję na siłach zupełnie.Chyba przez ten upał..sam nie wiem.Może jeszcze coś wymyśle i jednak dojdzie to do skutku:).A jeśli chodzi o usuwanie laserem to dośc drogi zabieg z tego co słyszałem.

Dla mnie jak w zimę będzie 5 stopni na siłce to jest wystarczająco ciepło a przy 7 to upał ;p w czasie ćwiczeń. Puki co nie planuje go ocieplać, a puki co jutro się zobaczy ile jest znów stopni :D

Tez wczoraj miałam dzień pod tym hasłem%-) Może umówmy się, że to przez upał (bo już co niektórzy zaliczają nas do grup dziwnie ubranych i o dziwnym zachowaniu;-):-D )

[...] ale jakoś wydaje mi się mało. Nad ranem musiałam wstawać kilkukrotnie. Ale pokrzywę sobie kupię i dorzucę. Część XII-2 Trening Zrobiłam w ciągu dnia. Miałam na strychu taki upał, że ledwo dałam radę wytrzymać. Ciężary jakieś śmieszne, przyznaję się, że w przysiadzie to sobie odpuściłam, mogłam dorzucić kilka kilo. Ale wypociłam się jak nigdy w [...]

[...] dzień. W budzie mieliśmy 3 lekcje, potem do chaty. Połowa mojej szkoły dojeżdża więc nawet z kumplami na piwo po budzie nie moge iść. Na skatepark też nie wyjdę bo w samo południe upał tam jak cholera i nikomu się nie chce jeździć w takim słońcu. Życie zacznie się pewnie dopiero koło 6tej... Słowem nudy jak cholera. Death is the only way out...

Witam emigrantow "deszczem takim ze szkocja wydaje sie byc kraina nigdy nie zachodzacego slonca" a ja myslalem ze widzialem deszczowe dni. Ja tylko tymczasowo, wakacyjnie, drugie juz wakacje spedzam w "krainie nigdy nie zachodzacego slonca" dokladniej Inverness, czyli typowo wybrzeze pod nosem. W tym roku jednak pada co [...]

Upał mnie dzisiaj wykończył, mieszkanie na poddaszu ma swoje minusy. Także dzisiaj nawet nie oponowałam jak córka zaproponowała jazdę do marketu, tam klimatyzacja przynajmniej była :-) Miska BTW 130/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9992d0a507d4a7a84e4d54b72eb7fba.png

[...] trening - obciążenia takie jak widać. Zapomniałam wziąć ze sobą rozpiski a że była przerwa to pozapominałam. Oprócz tego przez cały trening ból głowy dokuczał. No i upał robi swoje...teraz w mieszkaniu mam 32 stopnie :-( Nogi 1. przysiad 3x 8-10 20/20/30/30 tak mnie bolały uda z tyłu, że ostatnią serię odpuściłam 30/32.5/32,5 2a. [...]

Remcyk, upał Ciebie zmógł:-? Gdzie są wypiski z treningów:-?

Wielkie dzieki za odpowiedz i wskazowki Czytalem kilka twoich wypowiedzi o tluszczowce zanim nania przeszedlem, zalecales nieograniczanie tluszczy w dni ladowania, ale kazdy tu na forum odradzal mi takie ladowania i pisali zeby ograniczyc tluszcze w tym dniu W poniedzialek sprobuje twojego systemy tzn tluszcze zostawie tak jak w kazdym dniu i [...]

[...] 60 gram dziennie i jest spoko. A ostatnio poszedłem sobie na trening w sobotę rano,z bylejakim posiłkiem..i porcja ovo z kakaem.I poszło w martwym ciagu 140 w 4 serii..a upał taki że myslałem że usne..I zrobiłem rekord..ale ja mam całkiem dziwny organizm więc nie polecam sie jako przykładu. Więc wniosek jest taki że kakao to nie cud [...]

[...] ulżyć. W zeszłym roku łykalam diosmine, ale nic to nie dawało, więc w tym roku sobie odpuściłam. Bardzo mi wtedy pomagały pończochy przeciwżylakowe, ale przeca na taki upał ich sobie nie założę, więc dzielnie cierpię. Z tego powodu odpuściłam sobie jeden trening i interwal w zeszłym tygodniu, a jak będzie w tym to nie wiem, nie zapowiada [...]

Trening nóg Mimo że upał na dworze nieprzeciętny to trening wyszedł całkiem dobry, co prawda miałem chwile kryzysu w trakcie wykroków ale jakoś poszło. Przysiady 5x5 70kg, 80, 90, 100, 70 - 100kg 3 razy bo na 3 powtórzeniu poczułem ból w kolanie, na szczęście to nic poważnego i mogłem kontynuować trening, Wykroki z hantlami 4x8 jak zawsze mega [...]

drabol pychota można jeszcze szczyptę soli dodać i na upał jak znalazł.

[...] to tak Bieg 30min brzuch 15min(wg schematu wtorkowego) rozciąganie 5 min samopoczucie 4/10 dieta: była ok wszystko dopilnowane w pracy strasznie dostałem w kość przez upał, doprowadziłem się do stanu umożliwiającego trening filiżanką mocnej kawy wczoraj wypiłem ze 4 litry wody i tak chyba trochę za mało, dzisiaj pracuję od południa więc [...]

witam, dzisiaj mija miesiąc od kiedy zacząłem prowadzić dziennik dzisiaj był trening biegowy 30 min z rozciąganiem straszny upał daje się we znaki, ale mimo wszystko samopoczucie nie najgorsze