upał

Upał na maksa Doris, ale przezylem ;) 02.06.2015 Trening: -Plaska 5x5 -Dipsy 5x10 -Francuz do czola 5x10 -Siady 5x5 -Fronty 5x5 -Lydki 6s Cardio: 20 min na czczo, 20min po silowym Dieta: 3 jaja, 100g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 150g ryzu, 500g kury, 70g twarogu, pierogi z miesem Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow [...]

Buehehe niech obrońca metalu wytłumaczy mi czemu w największe upały wyznawcy metalu chodzą w glanach ,czarnych jeansach (obowiązkowo długich),czasami skórach? Co jak co, ale raperzy to lataja w upal w futrze do tego zakladaja niskoprofilowe felgi do terenowek czy wyswietlacze LCD na zewnatrz samochodu, a ten sie do glanow uczepil.

Nie pale Waze 93kg przy 184cm wzrostu Nigdy nie mialem problemów z ciśnieniem nawet jak trenowalem w upal 35 stopni.Niedawno mialem 2 miesiace przerwy ostro sobie popijalem głowniw tania wodka.Niedawno wznowilem diete i lekkie treningi i czesto boli mnie glowa pewnie od tego ciśnienia.Czym mogly byc spowodowane te nagle objawy acha i zaczalem [...]

ja nie będę.Upał za duży Zawiodłem się trochę.Czy rzeczywiście Austria jest/była lepsza? pozdro

[...] 3-4 godziny pozwala też na usprawnienie procesów trawienia.Jak dobrze się zmęczysz na siłowni to nawet te 5-6 posiłków dobrze wejdzie,choć przyznaję,że jak teraz jest taki upał to niełatwo mi wsunąć michę jedzenia szczególnie po treningu.No i jeszcze rada na koniec kup witaminy,tran(lepiej wychodzi niż omega w kapsułkach poza tym są smakowe)no [...]

To ja moze taka jedna ktora u nas krazy, legenda to to nie jest bo byly i ofiary i skazany i ogolnie glosno bylo ale ile prawdy w tym to nie wiem: Razu pewnego u nas w miescie jedena z wazniejszych szych - duzy, lysy, keta na karku, czarny merolek okularnik, caly przyciemniony na wy***anych w kosmos felach i niskim profilu, wlasciciel akurat na [...]

kurde upał jak***** dzisiaj z domu sie nie ruszma siedzer przed kompem zasłoniete żaluzje ciemno okno otwarte przewieie jest siedze bez koszulki i jestem cały spocony na siłowni tak sie poce że plama na plecach łaczy sie z plama na klacie ważyłem po siłowni koszulka jest 150gr cięzsza botox jakies gówna odpada bo za drogie z tarczyca tez raczje [...]

[...] jakiś litrowy słoik, naczynie lub szejker (ja jestem tradycyjonalistą - słoik po ogórkach 8-)). 2. Do środka 100 ml mleka, 300 ml wody (dałem bardzo schłodzoną żeby w ten upał się schłodzić), miarka białka i łyżeczka gumy guar (wiem, pewnie nie macie ale kilogram kosztuje grosze a często służy jako zagęstnik - warto kupić!), słodzik do smaku [...]

ASNF sorki to przez ten upal

Dzisiejszy trening nog. Niechcialo mi sie jak nigdy 30C w cieniu i zar z nieba, na ale nie ma ze boli. Trening zrobiony ciezary w miare mozliwosci do gory. Wyjatkowo ciezko bylo a to z powodu duzego zmiaszania na silowni. Przychodza do nas zamiast wf dzieciaki ze szkoly (15-17lat) i jeden nieszczesnik jakims cudem zgniotl sobie palec ciezarem i [...]

myjesz twarz po kazdym treningu? teraz łatwo jest sie spocic, np. jak ja dzisaij trenowałem w taki upał to ciekło ze mnie jak ze świni, wyobrazasz sobie jakie to zarazki ? Ja myje conajmniej 10x dziennie twarz a wydaje mi sie ze powinienem jeszcze częsciej w taką pogode, jak do tego dochodzi siłka to dodatkowy pot bo sie pocisz podczas treningow. [...]

zakup antidrol w aptece to jest taki sztyft pod pache troszk ekosztuje okolo 20zl ale juz bedzies zmial problem z glowy sam to stosuje i jest luzik na noc sapodaj to i rano obudzis zsie nawet jak obcisla koszuleczke w upal zalozysz zero potu bedzie

[...] planem A. Wszystko przebiegło raczej gładko oprocz tego ze ledwo dałem rade zrobic te przysiady. Dawno nie robiłem tego cwiczenia, a okazuje się ze jest naprawde cięzkie. Jesli chodzi o diete to zjedzona w całosci tj. + 3400 kcal. Całosciowo z dnia jestem raczej zadowolony tylko denerwują mnei te rece. ni hvuja nie rosną ;D Ale upał. Do jutra ;)

Trening dziś bardzo męczący przez ten upał, poszedł FBW Nogi: uginanie na maszynie 4x 12,10,8,6 PLecy: wiosłowanie 4x12,10,8,6 ( 30,40,50,60) Klatk: skos góry 4x12,10,8,6 (17,18,20,22 - 1 hantla) Barki: wyciskanie zza karku3x12,10,8 (20,25,30 + sztanga ok 10kg) Bic: uginanie na prostej sztandze 3x12,10,8 (15, 20,25 + sztanga) Tric: francuskie [...]

[...] temperatury w wakacjach przez ok. tydzień sięgały 30 z haczykiem stopni w cieniu, genialni robotnicy pracujący u mojego sąsiada zauważyli ową zależność. Nic nie pili w ten upał, bo nie chcieli pocić się. Efekt jest do przewidzenia. 3 kolesi na trawce półprzytomnych A z tym piciem na treningu to chyba każdy indywidualnie musi wyczuć. Pić [...]

[...] Powodzenia w dalszej walce Co do solarium to napewno pomoże ale tylko w stopniu doraźnym. Jak byłem na wczasach i twarz miałem non stop prawie wystawiona na 30 stopniowy upał trądzik zniknoł znacznie aż się zdziwiłem ale po powrocie do domu twarz wygladała jeszcze gorzej... Możesz wspomagać tym leczenie ale ostrorznie i z głową... Zmieniony [...]

[...] się z nerwową atmosferą. Z drugiej strony, wiosenne mecze dowodzą, że mimo wielkiej stawki można grać fair. - Jaki wpływ na grę może mieć pogoda. Trzeba chyba liczyć się z upałem? M.P: - Staramy się o polewaczki, ale boisko na pewno będzie twarde i suche. O kondycję drużyny nie obawiam się. Nie liczę też w tym względzie na słabość przeciwnika. [...]

Jesteś jak wahadło :-) Dwa dni temu upał dawał się we znaki a teraz pomógł w pięknym treningu! Zaiste, jesteś wyjątkowy. To może będziesz we Władysławowie 16 lipca?

[...] Drążek 4x8,8 dropset w każdej seriii Wznosy w bok w opadzie 3x10 Szrugsy 4x8,10,12,15 Prosta stojąc 3x8,10,12 Łamana modlitewnik 3x12 Młotki 3x12 Komentarz:wszystko pięknie...upał nie ustępuje, serie do upadku w tempie 3x0x2. Jutro niestety off...trudno jeden dzień przetrwam|-):->. Jednak według założonego planu powinienem zrobić dwa dni off}:-(

#nd, 05-07-2015 SPEED WORKOUT (12x300/T3 R150) 1500m/warm up 12x300m/1'06 T3'40 R150/1' *Ze względu na upał, postanowiłem zrobić tylko część zaplanowanego treningu. *Razem 6.9km. *LIPIEC: 41.5K *2015: 1075K.