Mam dosyc tych posiłków przedtreningowych zwlaszcza w taki upal jak dziś. Swego czasu tak sie obżerałem że traciłem ochote na trening a jak niezjadłem to robiłem 50% planu.Całe szczeście teraz robie 1-2 ćwiczenia na treningu a nie tak jak kiedys 12.
Damuś nie obraź się ale dziwne te rady dajesz! Oblepi się folią w taki upał i co? Przewróci się na jakimś zakręcie! Odwodni się... A poza tym nawet jakby ciepło nie było to to i tak nie jest zdrowe! Więc bierz odpowiedzialność za to co piszesz!
nie widzialem badan ktore by wskazywaly ze kreatyna obniza odpornosc trenujesz - oslabiasz odpornosc jesz kreatyne - podnosisz wiekszy ciezar, nie zawsze przez kreatyne, ale przez placebo - jeszcze bardziej obnizasz odpornosc a przy obecnej pogodzie kiedy raz jest upal a raz deszcz i wichura nie problem zlapac lekkie przeziebienie
ja codziennie biegam rano i jem godzinę przed właściwie normalne sniadanie -2jaja, owsiane, odżywka białkowa 70% w wakacje jak trzeba było biegać wcześnie rano (upał) jadłem banana pół h przed a po powrocie normalne śniadanie
No,krysztalki zelu odpadna i porania Ci cala twarz...czasem niektore pytania zalamuja.A co ma sie niby stac?A w lato jak jest upal i wychodzisz gdzies to zelujesz wlosy?Cos sie dzieje wtedy strasznego?
może w wakacje momentami nie będzie Ci sie chciało trenować (upał itp.), ale nie ma co czekać
no tak, ta na którą chodzę niestety nie ma klimy ale ma wentylacje (chociaż to ch*uja daje ) choć dziś i tak było w miarę chłodno a na dworze upał ze 30stopni nieciekawie się tak do domu rowerem wraca
Kompleks niskiego wzrostu to może mieć facet poniżej 160 cm . Większość kulturystów jest bardzo niskich ale za to łatwiej im budować sylwetkę Dokladnie, szukaj pozytywow i przedkladaj je nad negatywy. Ja przez cale lata mialam kompleks malych piersi i co- moge biegac, skakac bez koniecznosci uspokajania ich albo obawy ze wybije sobie nimi zeby [...]
wykąp je , w taki upał nie ma szans na suche obciążenie .
Na cwiczenia typowo silowe to Ty jestes chyba jeszcze za mlody, ja na lato uloze sobie jakies lekkie FBW, bo raczej jak jest upal to i cwiczyc sie chce mniej:)
w sumie to wezme sobie jednak za miesiąć 500 mg susty ew , jak troche upał zejdzie i bedzie sie człowiek mniej pocił i pod koneic dodam winko , ok można zamknąć temat dzięki za odpowiedz !
Lepiej cwiczyc wczesniej jesli masz mozliwosc. to godziny popoludniowe 14-19. Zważywszy jednak na pore roku pogoda (upal) moze wplywac na wyniki zatem mozna przesunac np na rano ale wtedy trening po przynajmniej dwoch posilkach.
jaka wyczerpujaca odpowiedz ja radzil bym poczekac do wrzesien-pazdziernik bo teraz nie ma sensu robic cyklu masowego... chyba ze chcesz na "wycinke", wiadomo lato, upal, imprezy itp. i spada to nad czym sie tak ciezko pracowalo...
Ale jeśli ustawie 140-160 gram tak jak mówisz to pełnowartościowego będzie mniej niż 2g na mase ciała (bo makaron również ma białko niezbyt dobre z tego co wyczytałem), co do tłuszczów 100 g to musiałbym jeść więcej węgli których już niezbyt mam siłe jeść szczególnie w ten upał, co poradzić?? Dzięki za odpowiedź
cyto to potreningowka horse power bardziej przed po c*** miec igielki po treningu w taki upał tylko w****ia,,
chodzi mi dokładnie o Nitro-Tech hardcore firmy Muscletech-białeczko takie....i w tygodniu bede miał jeszcze do tego STORMA,bede szamał ile wejdzie....upał jest:/masa spada,takze trzeba szamac co sie nawinie??Mam racje?????
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
