upał

anister };-) mam nadzieje ze uda Ci sie mame pzekonac :-) niestety wczoraj i we wtorek nie dalam rady zamiescic miski bo jakas tam wtyczka w przegladarce sie zpsula -- dzis malz ma naprawic wiec uzupelnie pozniej ( teraz pisze z malza kompa). Wczoraj bylam na zakupach akcesoriow letnich -- niestety bez nich ani rusz bo paszcza czerwona jak po [...]

U mnie w misce też wciąż tak samo, przynajmniej nie muszę siedzieć w kuchni w ten upał.:-)

myślę czemu nie - na taki upał jak znalazł ;-) dobrze się na LC czuję było 1200 z rozkładem B/T 50/50 lub 40/60 lub 30/70 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-18 13:59:55

[...] kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: drin nerowy, kawa, woda - dużo wody & taki upał że ... piwa bym się napiła.... warzywa: mix sałatowy, pieczarki, pomidor, ogór, papryka, rukola, szpinak, fasolka szparagowa aktywności: back'n'bic miska: [...]

[...] - ale musiałabym się chyba z koniem na łby pozamieniać żeby w taką pogodę odpalić piekarnik dzisiejszy tren: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d681e09b068c456ea1b797ca73dd0f8e.JPG upał dał się we znaki...po ławie skośnej odpływ sił... przy rozpiętkach na pierwszym powt. ostatniej serii znów coś zachrupało w barku ( przy "otwieraniu" klatki ) i trochę [...]

ło jesuu wrocilam ze dwie godz. temu z maratonu hehe slonce mnie przypieklo, ale upal, musze zjesc wreszcie cos konkretnego, wczesniej nic nie wchodzilo oprocz wody rothen, muzy na razie nie chce mi sie szukac Luki na akademikach polibudy mozna uslyszec kazdy rodzaj muzyki hehhe wczoraj wlasnie byla klasyka Pzdr

yo dzisys, czy u Was tez tak grzeje? ratunku.....!!!!!!! woda sie konczy, nie mam sily isc po droga w taki upal Pzdr

a ja sie dzisiaj wychodzilam z fajnym menikiem no , ale tylko przyjazn z mojej strony...ale i tak fajnie jest:D Wlasnie wrocilam z zakupow i kupilam wody i jogurty naturalne mmmmm:)ostatnio mi bardziej smakuja niz owowcowe> A upal nie do wtytrzymannia...ale i tak zaraz ide na balkon jakos tak ubogo tu w chlopow:>

widze,ze gadacie o efce... dzis mnie glowa boli po niej, zle mi sie cos cwiczylo...pewnie przez ten upal. A zawsze glowa mnie boli jak ja odstawiam a teraz na odwrot

heloł joł upal, trawa nawet wyschła:/ pozdrowienia ze stalowej a w poniedzialek do mojej wioseczki, zielona trawka, drzewka, hustawka

Ja czytałem ,że jak jest max upał to włożyć poduszke do lodówki na kilka godzin Później miło jest się położyć na czymś chłodnym. Wypróbowałem wczoraj, ale nie włożyłem na wystarczająco długo i była tylko chłodna, położyłem na niej łeb i po 10 sekundach była jak zwykle Wszystkiego trzeba próbować w taką pogodę ^^

Wczoraj mogłam ćwiczyć, śmigać na rowerze ale nie jeść. Wodę musiałam mieć zawsze przy sobie. Chyba czas na jakieś chłodniki ze świeżych warzyw, bo ciepły obiad w upał to chyba nie dla mnie @-|. Miska na dzisiaj. Skoro wczoraj miałam mało jajek dzisiaj wrzucam 6! Trzeba się przebiałkować };-) [...]

Olaaa, czytasz w moich myślach @@-)|-):-D Zauważyłam dopiero teraz, że mam błąd w dacie w misce ale nie szkodzi ;-). Trening 2.07.2012 Przysiad 3x10 / 30;35;40 MC 30;35;40;45;55x3 WL 20;22;24 3x10 PP 15;20;22x7 3x10 Wykroki 3x10 Pompki max 20 +aero 20 minut PP mnie zabił #-P. Już po przysiadach byłam mokra. Upał daje się we znaki nawet jeśli [...]

[...] cm, a siła poszła w górę tak, że koledzy się dziwią, że daję radę wyciskać 40kg na skosie hantlami :D To samo z dietą. Staram się spokojnie i czyściutko jeść, ale dzisiaj upał to po treningu sobie loda wsunąłem. Skoro waga leci, forma się powoli robi to czemu nie? Powiem Ci, że robisz super robotę na forum :) Pokazujesz ludziom takim jak ja, [...]

[...] Fusion Delikatna termogeneza w pierwszym tygodniu stosowania, minimalnie zwiększona potliwość na treningach. Pobudzał krążenie, w efekcie w cieplejsze dni, kiedy trochę upał dokuczał, skutkowało to bólem głowy w trakcie dnia oraz problemami ze snem. W połączeniu z BCAA znacząco pobudzał w trakcie treningu, oraz wydłużał czas zwiększonej [...]

No to fajnie ze przynajmniej Ci nie psuje diety upal nie wiem czy to jest dokladnie 5 km ale mysle ze cos kolo tego wczoraj tez mialam pobiegac ale przez to moje jedzenie to nie mialam sily , no i ta pogoda zniecheca, jak lalo to ostatnio biegalam slalomem bo wszedzie kaluze i troche to wkurzajace :-/ Ale jutro to juz na pewno pobiegam A [...]

21/02/2015 DT Dzień C + dzień D Oby Rion pogoda była już coraz lepsza, ja osobiście dziękuję za mróz czy śnieg, zdecydowanie jestem istotą ciepłolubną - słońce, upał te sprawy:-D Jeśli chodzi o wczorajszy trening to z racji tego, że byłam tylko 3 razy w tym tygodniu połączyłam trening C z D (w niektórych ćwiczeniach obcięłam ilość serii np. [...]

Dzisiaj upał był pod kontrolą. Wolno, ale ciągle do przodu. Niecałe 20 km i cenne doświadczenia :-)

[...] tego dystansu :) Bo Żona piwo przyniosła ;-) i na mecie stał spory basenik wypełniony zimniuteńką wodą :-D Shota jednego przed i jednego na połowie wziąć można, szczególnie jak upał. Pamiętasz, sok pomidorowy, soli nie żałować parę dni przed ;-) Ja jeszcze 3 -4 suplementuję się magnezem i potasem, są np takie "oranżadki" od enervita :-)

Wlasnie tego tupniecia psychicznie jakos sie obawialem - bo mi skrzypi znow kolano - szczegolnie przy dynamicznym obciazaniu :( No i caly dynamiczny ruch powoduje, ze sztanga zaczyna zyc wlasnym zyciem, moze to nie jest duzo ale dla mnie te 60 kilogramow nad glowa stanowi juz problem jesli idzie o statyczne zblokowanie - giba mi sie przod tyl i [...]