upał

Jak dla mnie łydki są konkretne Ja też dziś zamierzam trening zrobić i też marudzę na ten upał, ale gorsze jest to, że nie mam na nic apetytu przez temperaturę, a powinienem jeść w granicach 4000kcal

DZIEŃ 18 Ogolnie to jestem wy***any jak paczka gwozdzi i nie mam sily nawet pisac, wiec rzeczowo- wrocilm z boksu, upal nieprzecietny, tylko kilka chlopa przyszlo, ale dociagnalem nawet niezle dzisiaj, jutro silka... Spamerzy Grazynka to ktora to, bo sa 2 takie odpowiadajace podanemu wiekowi? A reszta jak k3ho- czym starsza jagoda tym wiecej soku. [...]

Na razie nie mam, bo niedawno dopiero od filonki dostałam :-) A właśnie, ile tego można pić? Dobre na upał, a grzyby się mnożą, to nie chciałabym przegiąć ;-)

[...] że już na ten moment mam dzienny limit zaliczony, a planuję jeszcze później rundkę, tak że znów mnie czeka pewnie najaktywniejszy dzień. Jedyne co mnie ogranicza teraz to upał i obtarcia/odparzenia. Tego nie widać na forum, czy w moich filmikach, ale bez bólu się nie obchodzi... i dobrze, przynajmniej czuję, że działam, a to mnie w jakimś [...]

[...] standardowo. Ciekawe, że jeszcze te omlety mi się nie znudziły :-D , na obiad po powrocie ziemniaki, schab, surówka. A w trasie w sumie tylko 2 jabłka, kawa i woooda, był upał więc i jeść się nie chciało tyle. 11.06 DNT Miska: + w pracy wszedł tort weselny..kawałek oczywiście tylko :-D /SFD/2018/6/12/6c13ec392d134caabbe79c3a25ed8f34.jpg [...]

[...] standardowo. Ciekawe, że jeszcze te omlety mi się nie znudziły :-D , na obiad po powrocie ziemniaki, schab, surówka. A w trasie w sumie tylko 2 jabłka, kawa i woooda, był upał więc i jeść się nie chciało tyle. Ja jestem znanym fanem omletów. Jem już tyle lat że ho ho i się nie nudzą. To jest dla mnie super rozwiązanie na fajny posiłek dla [...]

[...] wskazówkę :) Mogłabyś mi powiedzieć w jakim momencie dokładać ciężar? Czy coś z powtórzeniami, lub seriami kombinować? :) Dziś dzień bez treningu. Micha wyszła słaba... W taki upał nie mam prawie wcale apetytu, szczególnie na mięso :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/255a99946e0f4bcd924e4bb45244dd59.jpg Zmieniony przez - Yiampu w dniu 2013-08-08 01:06:39

[...] jak chomik w kółku. Muszę to jakoś ogarnąć, może macie jakieś rady. Bo co z tego, że wezmę żarełko w pudełkach, jak muszę wyjechać z firmy i nie mam do niego dostępu? A w upał na wynos nie bardzo chcę ciągnąć.Bo kwestię śniadania, chyba opanowałam. Jak pisałam wyżej- rano ciężko mi w siebie wbić posiłek, ale chętnie przyjmuję płyny. No to [...]

[...] zostaje, nawet jak chce przeskoczyć. Kilka razy się udało, ale ogólnie ciężko. Brann dla mnie było spokojnie, oddech równy, biegło się lekko, tętno wysokie ale zwalam na upał ;-) Średnie tempo 5:49 min/km więc nie szalałam. W okolicy 5:00 to byłby mocny bieg ;-) Cięższe trening robie zwykle w tempie 4-4,30, ale wtedy biegam odcinki 1-2km z [...]

Mam spore zakwasy w tyłku po wczorajszym. No wstyd, bo w sumie nic takiego nie robiłam. Jakieś przeskoki na trx, wskoki na skrzynie i trochę stabilizacji. Upał to nic się nie chce. Jutro może uda się pobiegać w lesie. Góry nie ćwiczę bo ręka boli.

Mieszkałam 4 lata w UK i jeśli chodzi o klimat to było ok :-) No może trochę za bardzo i za często wiało %-) Ale przynajmniej upałów nie było. Naprawdę wolę zimę, bo jak za zimno to zawsze można cieplej się ubrać, przykryć itp. A jak upał to co? Więcej ściągnąć się nie da, a nadal gorąco %-) Wczoraj jak wracałam z pracy o 21 było 31 stopni. Dziś [...]

[...] tez jako ściezka spacerowa dla rodzin z dziećmi i wózkiem, będą aż TAKIE górki }:-( Początkowo maż ciągnął przyczepkę, ale on ma słabszą kondycje i nie chciałam w ten upał mieć go na sumieniu ;-) Dlatego prawie całą trasę jechałam/szłam z obciążeniem ponad 30kg. Polecam szczególnie tym, dla których zwykły rower to żadne wyzawanie albo [...]

[...] z dzis: 1.4jajka+oliwa+pomidor, sałatka jarzynowa -deser(150g borówek,100g twarogu, 15g białka,3 kostki lodu-wszystko zmielone blendrelem, smakowało bosko, jeszcze w taki upał jak dzis) 2.250g szynki wieprzowej+ogórek+sos czosnkowy 3.50g makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING AERO -35g białka,30g glukozy, 90g rodzynek 4.50g makaronu [...]

[...] 28kg 33kg 33kg 33kg 33kg 2.młotki stojąc 4x12 11kg 16kg 16kg 16kg 3.uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4x12 7kg 7kg 7kg 11kg 25min AERO NA ROWERKU Wczoraj straszny upał u mnie był, na treningu cały mokry. Tyle tez dobrze ze cwicze w piwnicy i troche chłodniej było, ale trening robiłem przed godzina 13 więc jednak skwar był. Trening [...]

[...] ale pograłem w piłke w czasie gry popijałem bcaa 1.5 białek jaj+70g owsa+banan, cynamon+jogo+pomidor 2.4jajka+50g owsa+pomidor 3.4jajka+ogórki 4.udko zkurczaka+15g białka+60g makaronu durum PIŁKA -banan 5.tuńczyk+20g białka 6.200g twarogu+oliwa zaraz jem przedtreningowy i pójde na trening nóg czuje ze bedzie hardkor bo upał straszny

[...] nogach 4x10 50kg 60kg 70kg 80kg 3.żuraw 4x8 ciężar ciała 4. przysiad przedni 4x12 36kg 42kg 50kg 55kg 5.prostowania 4x20+uginania 3x15 +BRZUCH trening spoko, straszny upał, cięzko było złapac oddech micha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+brzoskwinia, śliwka 2.100g ryzu brazowego+200g piersi+pomidor TRENING -40g białka+125g rodzynek [...]

[...] treningu nie ma za bardzo co pisac. Lepszy niz wczorajszy, mimo ze mocy tez jakos nie było, ale to chyba za sprawa ze wegle znowu w dół obciete i organizm musi się przyzwyczaic. A upał straszny dalej. Na klatę zrobiłęm na poczatku dwie serie pompek na takie zmeczenie i potem małym cięzarem a i klata tak fajnie spompowana i fajnie było czuc.

no upał straszny, lało sie ze mnie okropnie, koszulka cała mokra, ale po 2 DNT trening poszedł fajnie;-)

[...] 65 6x 65 6x 65 Wiosło jednorącz, pół sztangą 6x 20 6x 25 6x 30 6x 30 6x 30 Podrzut (zarzut + wycisk) 5x 30 5x 40 5x 40 5x 40 ****************** Trening bardzo fajny, tylko upał nie do zdarcia, lało się jak z fontanny, przed wypiłem sobie shocka, jakieś resztki mam jeszcze, chyba przeterminowane, bo nic nie czułem Siady lajtowo, jak na filmie. [...]

[...] dziś coś ubogo 1) Jajecznica na cebuli i grzanki 2) Ryż, łopatka w pomidorach 3) Kilogram frytek 4) Białko i banan Ostatnio panuje hasło "dzień bez piwa (piw w l.mng ) dzień stracony, więc dziś inaczej nie mogło być, w taki upał nic lepiej nie wchodzi Super śniadanko Fryteczki, poszło kilka takich talerzy, cała paczka 1kg opędzlowana pozdr