upał

Treningi: 11.06 odpuscilam silowy Upał, niemoc, stres potygodniowy. 12.06 Cardio Coach na rowerku 53 min http://www.cardiocoach.com/cc_volume5_page3.php 13.06: 3s/12pow 1a Wyciskanie sztangielek skos 2x8kg 1b przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8kg 2a wznosy ramion bokiem 2x4kg 2b wznosy łydek siedzac na piłce 9kg 3a [...]

[...] łykać preparat z Olimpu na stawy Mysle, ze wczoraj po prostu tempo w jakim pokonywałam trase dało mi w kość Dziś piewrszy dzień nowego treningu, nie wiem czy to przez upał, czy z wrażenia ale zmachałam się jak dzika serie/powtorzenia/obciazenie 1.Wykroki 3/10/2 2. Pile 4/15/6 3. przysiad i sklon 4/15/1,5 4. Prostowanie nog siedzac 4/12/9 [...]

11.08 Plecy 1. Podciąganie na drążku wąsko 4x 7/7/7/7 powt. 2. Wiosło wąsko nachwyt 4x 8x110/ 8x130/ 8x145/ 8x150kg 3. MC 4x 6x160/ 5x175/ 4x185/ 1x200kg 4. Wiosło jednorącz hantlą 4x 8x42/ 8x48 /8x52 /8x60kg 5. Wiosło T szeroko 3x 12x30/ 12x35/ 12x40kg 6. Narciarz drążkiem 3x 12x41/ 12x45/ 12x50kg po treningu: 40min cardio Dwie godziny maratonu [...]

23 czerwca 2008r. Dzisiejszy trening to ogółem porażka. W teorii klatka + biceps, a w rzeczywistosci zupełnie bez sił. 60kg stanowilo dla mnie ogromny ciężar dzisiaj. Upał, duchota i brak sił na siłce. Pomyślałem, że w takim razie wybiegam się i poszedłem grać w piłke, gdzie jeszcze sie na betonie przewróciłem i poobijany jestem i inteligentnie [...]

Ale upał był, nie dało się wg ćwiczyć na siłce. Najpierw ulewne deszcze, potem gorąc.. Co się dzieje z tą pogodą

[...] fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a7f68de43cf4f94b9eb37549706c7f7.png - miska niedociągnięta bo miało być 150g białka, ale jeść mi się nie chciało przez ten upał mimo, że miałam gryla i mięso leżało obok... - wpadło też kawałek swojskiej kiełbasy +hmm prawdopodobnie z odwadniania nici, gdyż akurat w tym tygodniu mogą się zdarzyć [...]

Jezeli jedzenie twarugu nazywasz praca to teraz ciezko tyram najlepiej twarog zmiksowac z mlekiem i odrobina kakao za***isty bo gdybym mial w******lac suchy to chyba by mi to zajelo 1h masakra jest pracowac w taki upal dobrze ze wode daja http://www.smog.pl/wideo/11314/kulturysta_tanczy_elektro/ http://www.smog.pl/wideo/11104/tanczacy_kulturysta/ [...]

w taki upal lajtowy trening w sam raz, moze puzniej ma sie jeszcze energie a jak dieta? czy intuicyjnie lecisz?

Ty juz nieswiruj ze przed lustrem boisz sie stanac ! ja zeby nie klima na silce to bym nawet lajtowo chyba niedal rady cwiczyc, fajne sa takie upaly ale tylko jak sie nad woda jest, tak to meczy ten upal jak malo co, doslownie wysysa zemnie energie Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-22 19:21:06

Brzuch masz śliczny , to śmiało zakładaj top i ćwicz . Będziesz na pewno motywacją dla wielu kobiet :) A upał niesamowity , chociaż u nas na siłowni, tu na wsi jest fajna temperatura, gesia skórka mi nawet wyszla po rekach :-D :)

miałam dzisiaj poskakać na macie, ale upał mnie wykończył i nie byłam w stanie ruszyć ani nogą ani ręką, więc dziś odpoczynek, a aeroby będą w weekend, ma być chłodniej jutro siłownia * DZIEŃ 11 * 23.07.2009 * ---------- dzień bez treningu - odpoczynek DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + kawa z mlekiem + garść czereśni [...]

Upał wciąż był nieziemski, ale przed czwartkowym wylotem wypadałoby chociaż zakończyć 7 tydzień treningu, więc nastawiona na wykręt koszulki od potu, podreptałam na siłkę. Trening, tydzień 7, dzień 3 (29.07.13) 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy(bez przerwy 10 jedna reka 10 druga 6 pierwsza i 6 druga [...]

Czwartek Bez treningu , upal niesamowity , caly dzien odpoczynek , jutro bedzie walka bo nogi w planie a potem weekend na plazy nad morzem ;-) taki oto plan :-D

Nogi w taki upał to masakra, po siadach na 12, 18, i potem na 29 powtórzeń myślałem że zemdleję %-) Filmik tylko z głównej serii na 135kg. Siła powoli wraca, te 135 lżej niż 130 tydzień temu. Z tym że też te siady robię po wstępnym zmęczeniu, więc to też swoje robi ;-) Jeszcze ze 2-3 tygodnie pocisnę te prio na łapy, i potem lecimy z girami 2x [...]

[...] Siady poszły dość lekko, mogłem atakować 200. Ale to za tydzień ;-) W regresach już zabrakło tlenu, mięśnie miały siły na więcej. Niestety ćwiczyliśmy chyba w największy upał w ciągu dnia... Potem zamieniłem kolejnością fronty z suwnicą, bo jednak 2 wersje siadów po sobie są nie do wykonania przy obecnych back pupsach. Suwnica poszła dość [...]

VooDa też się spaliłeś? trochę hoyowo się ćwiczy w taki upał ale trzeba być twardym a nie miętkim

15 powtorzen na przysiad w taki upal, koncze zazwyczaj na podlodze Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-06-27 00:50:46

[...] 12/12/12 8kg/8kg/8kg Klęczenie na piłce 2*2minuty Birg dog - kilka razy z przytrzymaniem marsz 5 minut na bieżni Trening jest coraz bardziej łopatologiczny, nie wiem czy to upał czy podświadomie organizm tak sobie wybiera, ale mam ochotę robić coraz prostsze ćwiczenia i nie mam chęci robić moich ukochanych siadów. Nie robię już RDL, przy takim [...]

[...] też podciągania z obciążeniem ale przy trzeciej serii miałem sygnały ostrzegawcze z łokci i barków- na tym na razie skończyłem. Spadek wagi 1,3 kg ale ,jak pewnie wszedzie-upał był już od samego rana w okolicach 30 stopni. Waga po treningu 100,5 kg Są juz kolejne filmy z treningu pleców z Sebastianem Szmytem-trzeci zestaw to superset z [...]

To ja sie wylamie z tego trendu bo kocham upal. Optymalna temperatura dla mnie to 30 stopni i kazdy stopien w gore mnie cieszy8-) Zima to ja wlaczam sie ta przetrwanie opatulona w co sie da a najlepiej to zapadlabymnm w sen zimowy co by nie marznac wiecznie|-)