upał

Ale upał, łaaaaaaaa! :(

u mnie 28 dzisiaj i raz deszcz, raz upal i skwar nie do wytrzymania... idzie na leb dostac

[...] teren , 50s zabrakło nam na miejsce na podium 3 a udział brało ponad 300sztafet , a to wlasnie moje 50s bo troche mnie zatkało po 3 km po podbiegach jeszcze w taki upał (troche zły jestem na siebie )a po południu trening na siłce https://iv.pl/images/11075104278503293351.jpg https://iv.pl/images/55634918788111512580.jpg [...]

Wtorek bez treningu , troche miałem rzeczy do zrobienia do tego ten upał , no i wreszcie po podróży moglem odpoczat bo wczoraj prosto z lotniska leciałem do pracy Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + [...]

dzieki ninthi, milo miec wsparcie:) wczoraj zaczelam pierwszy tydzien cwiczen z pilka i sztangielkami dla sredniozaawansowanych wersja 2 rano orbi 45 min wieczorem to co w tabelce plus odwrotne brzuszki 3x 25, brzuszki i skosne 3x 20 na pilce podaje wage jednego ciezarka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe7eef90e32642ed9e527d0748fdf5d0.JPG [...]

[...] na miejscu. Zgłoszenie i czekanie na swoje heat. WOD 1: 5 min AMRAP of: -Burpee Box Jump Over (60/50cm) Byłem w ostatniej kolejce. Około 11 godziny....pełne słońce i upał....prognozy mówiły o 28 stopniach :-) Zrobiłem 60 powtórzeń, tak jak planowałem, jednak liczyłem na to że w ramach zawodów zrobi się ciut więcej. Po WOD 1 pozycja 30 na [...]

Aga tylko ja chce powiedziec, ze kiedys nie bylo izotonikow i sie zylo, trenowalam w upale, zygalam po krzakach ze zmeczenia nie pilam izotonikow i było ok, spędziłam tydzień w górach z plecakiem po 14H dziennie z 20kg na plecach na 3000mnpm nie pilam izotonikow.... Chce powiedzieć ze sa one do niczego nie potrzebne jak sie ma jedzenie. Ja [...]

[...] 5km/h 10% 5min 5km/h 5% 3min schodzenie powolne w dół z prędkości 0% Lało się ze mnie strasznie.W siłowni są dwa sufitowe wiatraki tylko. Duże ale niedużo mi dają w taki upał . śniadanie: owsianka z jagodami i jakimiś ziarnami potem: placki tortilli z żółtym serem obiad: jeden omlet z polewą jagodową duuużo wody i cośtam jeszcze pewnie zjem [...]

[...] kompletnie apetytu wieczorem zjadłam aspiryne i poszłam spac wcześnie jak dziecko. Dalej źle się czuje dodatkowo drapie gardło. Jakaś delikutaśna to Ja nie jestem ale teraz pracuje w nowym budynku i zimno tu i wilgotno a za oknem upał. Przeżywam szok termiczny jak wychodze z pracy:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92230529b8ec47ed974ba41cb16992e0.png

[...] Rano już po 5 minutach rozgrzewkowego truchtu było mi bardzo gorąco, mimo że na zewnatrz tylko 10 stopni ja miałam wrażenie, że jest upał +30 %-) Pierwsze trzy interwały ok, poźniej coraz gorzej, ledwo oddech łapałam. Trening fajny, była moc. Przy byłgarach miałam kryzys, bardzo opronie szło, nogi sie [...]

Sene z treningu na trening jest coraz lepiej, siła rośnie bardzo ładnie. lato, upał i taka moc, oby tak dalej. Gratki 3x215kg świetny wynik Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-28 21:30:47

29.07.2008 Wtorek Klata + Biceps Klata 1 trening Klaty od grudnia Wyciskanie szerokie poziom 4x10/8/8/8 Zwiększałem obciążenie co 5 kg seria Wyciskanie skos w dół 4x8/8/8/8 cały czas to samo obciążenie Rozpietki 4x8/10/8/8 to samo obciążenie Bicek Uginanie ramion ze sztangą 4x10 to samo obciążenie Uginanie ramion z hantlami (Młotki) 2x10/10 [...]

wabi się ''Sonia'' nie, nie ja wymyślałem jej to imię, wzięta ze schroniska 4lata temu, znaleziono ją z 3 psami, zakutymi w łańcuchy na cmentarzu jak miały po 5 tygodni, zatłuc to mało takich s.ku.rwysynów co tak krzywdzą zwierzęta... Jak jest upał to jej nie biorę bo to się mija z celem ale powoli wprowadzam jej bieżnię w tryb życiowy

Masakra, w taki upał jeszcze poszłam na fitness i lało się ze mnie litrami %-) Muszę przyznać, chyba uzależniłam się od codziennego ruchu :-D Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/137085b5e5254c009a85afd61625a81a.png

U Ciebie upał, u mnie już chłodniej niestety. Leah, same Ci wyszły kamyki? Córa na 3 dni jedzie do Gdańska a jeszcze się kamyk nie wydalił choć podobno jest na końcu. To prawda, że w ostatniej fazie aż tak nie boli?Sorry za tę prywatę ale serio się martwię.:-(

DZIEN 43 po romantycznym wieczorze w ogrodzie do 1 w nocy ledwo sie zwloklam z lozka o 8 TRENING trenig wygladal mniej wiecej tak - rozgrzewka - 20 min ZUZANY -Zuzana Light - ZWOW #3 2-2-2012 na you tube jak ktos ciekawy, niby 20 min ale daje popalic odnozom - brzuszki w wersiach roznych - 16 min biegu w samo poludnie }:-( bo ja mam fajnie [...]

[...] jutro zrobić tą wytrzymkę zamiast mojego środowego treningu... Bo jak pomyślę o przysiadach przednich po dzisiejszych tylnych z "normalnym" ciężarem to mi się słabo robi. Złachana się czuję jakoś ostatnio i jakiejś małej odmiany mi trzeba... Kasa przypłynie, koniec miesiąca nadejdzie a dłużnicy w końcu zapłacą... A na upał - hmm... wino z lodem?

DZIEN 80 w sumie nie wiem po co licze akcja sie wlasciwie zakonczyla czy rozsypala.... cala jestem opuchnieta nie wiem czy upal czy co ....zawsze czuje opuchlizne po obraczce ..ktora juz mi spadala ..a tu siedzi mocno}:-( TRENING zgapilam z flonkowego , chcialam takie bardzej aero ze sztanga..a w sumie wyszlo jak wyszlo ..jak dla mnie to [...]

Wczoraj nie chcialo mi sie robic treingu a moze raczej chcialo mi sie ale domsy na klacie duże, na plecach po piatku jeszcze calkiem spore a o nogach nawet nie mowie. Chodzilem jak robot dlatego postanowilem zrobic wolne dzien wczesniej. I teraz dzisiaj pójdą plecy jutro pewnie lapy a w pt lub sobote barki. Ale zeby mi sie nie nudziło [...]

a u mnie dzis taki upal ze pier#$%@ mozna było dostac , a ja jeszcze pol dnia musialem w garniaczku pomykac ;/ , serio az takie zmiany w kondycji ??;>